kaloryfer

nosz ****a kaloryfer masz za***isty gratuluje ci! a reszta troche gorzej ale jak na twoj wiek jest spoko pozdrooo ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

Kaloryfer mistrzowski! Pozdrawiam, Shorin ____________________ http://www.pajacyk.pl

zamocny kaloryfer :D upss sory nie spojżałem na datę Zmieniony przez - frezer112 w dniu 2008-10-25 23:01:20

Kaloryfer powiadasz ? Przy takiej wadze trudno zeby nie byly widoczne miesnie brzucha x) Nawet jesli "przytyjesz tluszczu" to te 3 kg czy ile tam chcesz nie zatluszcza Cie az tak mocno, zeby twoj wspanialy brzuch sie zalal ;) Zmieniony przez - Kubass91 w dniu 2008-05-04 09:56:25

[...] o to chodzi w tym zapisie. a6w dziala bardziej na gore brzucha ale nie tylko pod zebrami tylko powiedzmy do pempka. wszystkim zalezy na szybkim efekcie co nie znaczy ze w miesiac bedziesz mial z opony kaloryfer. abs bardziej buduje miesnie a a6w rzezbi. problem w tym ze musisz miec co wyrzezbic Zmieniony przez - Kusko w dniu 2008-04-21 20:09:57

[...] że chcę częściej biegać(i nie aeroby tylko interwałowy trening, który trwa o wiele krócej i jest efektywniejszy). Co do mięśni, przeczytałem, że paradoksalnie żeby wyrobić "kaloryfer" (nie wliczając diety i treningu spalającego tłuszczyk) wystarczy ćwiczyć MC i robić przysiady, w których brzuch pełni rolę stabilizatora. Nie sądzę, że miejscowo [...]

[...] Ricardo chyba nie tylko w ringu zaprezentuje się słabo ale i na konferencjach widać ,że zardzewiał... Stary dobry Ricardo wyciągnął by c***a w stronę Cotto a nie kaloryfer. W sumie jeszcze panowie staną face to face to by może coś specjalnego Magorga nam jeszcze przygotuje... Swoją drogą liczę że walka potrwa dłużej niż 4-5 rund, oby [...]

[...] wdlg mnie oczywiscie po 1 miechu opierniczania sie i bez silki nie wiem ile mialem ale po 2 tyg treningu juz diety itp zmierzylem sie to 35 bic , pas 91,5 klata 104 waga 86 kg od polowy marca redukcja , abs czasem zrobie i waga 80kg w pasie 84 i zaczyna powoli kaloryfer widac ale to jeszcze przedemna troche pacy , wiec zadbaj o diete !!!!!

i bardzo dobrze, olej takei gadanie pamietaj, baby sie nie znają, dla nich janek co ma 35 w lapie i kaloryfer na brzuchu jest koksem

To może powiem tak, nie liczę na cuda, czyli na kaloryfer :) no i dorzucę jeszcze jedno, nie jestem chudy, naprawdę :P

po 7 dniach moge smialo napisac SUKCES -3,5kg bez utraty siły jestem pod wrazeniem a to dopiero pierwsze 7 dni jestem ciekaw co bedzie pod koniec mam nadzieje ze kaloryfer w koncu zobacze po tylu latach:D

No tak..tylko chciałbym aby kaloryfer był dobrze widoczny bez naciagania skóry jak na ostatnim foto.Dlatego szukam porady co moge zmienic w diecie albo treningach zeby pozbywac sie tłuszczu bardziej , głównie chodzi mi o małą oponke w dolnej czesci brzucha ( pod pępkiem) .. Redu trwa od poczatku kwietnia..I nie ukrywam ze w połowie lipca [...]

Duzo pracy przed tobą ., ja miałem podobna figure jak ty aczkolwiek troche mniej zalany bylem a zapitalam 6 x w tygodniu intensywne interwaly aeroby itp po 40-60 min + praca fizyczna + dieta jakaś a po 4 miesiacach ledwo ledwo widac kaloryfer i wiem ze jeszcze kupa pracy mnie czeka aby wygladac dobrze

Może ja to translate By mieć kaloryfer, potrzeba paru miesięcy / lat ciężkiej roboty. Poczytaj o ABS 2. Musisz schudnąć. pzdr

D-15. Jeden może zrobić kaloryfer w 5 m/cy , drugi w 10 m/cy. To jest sprawa indywidualna. pzdr

[...] osobowości - z takich jak Wy często wyrastają potem zdziwaczałe i zakompleksione indywidua (nie zarucha bo mu masa poleci, u babci na urodzinach ciasta nie tknie bo mu kaloryfer podleje, itp). Wyrośniecie na ludzi z pięknymi sylwetkami ale z opinią dziwolągów i bez znajomych. I te wasze sylwetki każego będa tak naprawde g*wno obchodziły [...]

Ogólnie to kup sobie x boxa i nie wychodz z domu,jak tak się żalisz.'ubieram się szybko,nie ze sie chwale ale mam kaloryfer".Kogo na mma obchodzi twoje ciało? ;/

daj wioslowanie w B i kolyske czyli kladziesz sie na brzuchu na ziemi nogi wkladasz np pod kaloryfer i unosisz glowe wraz z klata nad ziemie

a czemu ćwiczyć takim planem? Pytanie nie powinno brzmieć czy jest sens ćwiczyć tym albo w ogóle tylko powinieneś zapytac czy jest sens ćwiczyć tym czy lepiej innym planem. 9% BF to mało, raczej przy Twoich gabarytach spodziewałbym się wiecej. Kaloryfer przy takim procencie będzie widoczny pod warunkiem że "uwidocznisz" mięśnie brzucha. A żeby [...]

Miałby ktoś jakieś dobre ćwiczenia z kolem które dają poważne zmiany w tali brzucha.Chcialbym się skupić na kaloryferze.Jakie odżywki moge zacząć brać aby nie przytyć a wyrzeżbić zobie ladny kaloryfer.?Muszę dale trzymać dietę ale co jeszcze mi proponujecie?