kaloryfer

[...] plecy czy jednak przyredukowac calkowicie bo wiadomo brzuch jaki widac na filmie sam sie nie zgubi a odstaje nieestetycznie. O ile go wciagam to nawet zarysowuje sie kaloryfer ale wiadomo na wciagnietym brzuchu nikt nie chodzi. Jest troche tluszczu trzewnego i nie bardzo moglem sie go pozbyc bo jest strasznie oporny. Wczesniej jak [...]

Gdy robisz mase to masz kalorii w wiekszej ilosci niz zapotrzebowanie, zeby uwidocznic "kaloryfer" musisz spalic tluszcz z brzucha. Zeby spalic tluszcz musisz miec diete na redukcje czyli kalorii ponizej zapotrzebowania. Musisz wybrac.

Jaka zylka, jaki kaloryfer... chlopie cwicz bo pokazywac swoje zdjecia to ty jeszcze masz czas. I przestan wciaz zamieszczac te same zdjecia. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-07 19:40:32

nabierz trochę tłuszczu, bo taki kaloryfer jest pedalski

Tak jestem okrutna Nie mowie czy zdrowo czy nie, oceniam realność pewnych "marzeń" jest spora ilość mężczyzn którzy swój ABS zobaczą dopiero poniżej 10% a z tym 16% to mówisz o kobietach i to typie gruszki, nie wiem jaka dziwna sylwetkę musiał by mieć mężczyzna by przy 16% mieć kaloryfer

[...] góry, a tego nie lubię... Nie wiem w która strone ruszyć, jestem w błednym kole i chyba mam spowolniony metabolizm, chociaż jakby lubię jeść takze te 3000 kcal nie byłoby problemem tylko czy nie utyję..w końcu chodzi o redukcję i to szybką, na lato, a podejrzewam , że przy 74,4kg/183 cm nie mam dużo do zredukowania żeby był ten kaloryfer, prawda?

ja w to nie wierze ze to jest na sucho bez saa w 2,5 roku nie widzialem takiego gena jeszcze nigdy na oczy, nie wierze ale kaloryfer to jest srogiiiii jak dla mnie ;d

Ładnie super sylwetka i kaloryfer się rysuje sog!!!

kaloryfer na lato? chłopie wlasnie się powoli kończy sezon grzewczy po co ci on?

[...] ABS trwa TYLKO 2minuty a uwierz ze takie jakie sa skutki po tym to jest niewiarygodne! Jak juz spalisz brzuch ze zostanie tylko malutka "oponka" robiac codziennie brzuszki + ABS po 7tygodniach zostanie Ci sam kaloryfer na brzuchu :) Wiec podsumowywując moja wypowiedz, samo sie nic nie zrobi tylko ciezko praca cos zdzialasz ;]

Kurcze , ja myślałem że ty z takiego misia na ten kaloryfer zszedłes i dlatego napisałem że widac fajną zmiane :) Jednak zmiana nie jest fajna skoro foto z kaloryferem jest z kiedyś a aktualne to wyżej .Trzeba redukowac i to solidnie , dobry trening + dobra dieta z deficytem i do pracy :) . Do świąt nie dasz rady zredukowac zdrowo 20 kg jak [...]

[...] co jakby na to nie patrzec polowa z tych 15 kg to tluszcz :) Nawet sam Mark sie smieje ze jak ktos chce czekac nie wiadomo ile czasu na przyrost znacznyi miec jednoczesnie kaloryfer to niech czeka nie wiadomo ile ale jak ktos chce szybko to jak twierdzi lepiej sie zalac troche fatem.Jednak Mark ma wyraznie podejscie do tematu malo sylwetkowe, [...]

Izometryczne "pchanie" ściany i izometryczne napinanie dwugłowych zapierając pięty o choćby kaloryfer. Takie izometryczne spięcie powinno trwać kilkanaście sekund i byc powtórzone 4-5 razy.

mówiąc krótko żenada. to są kulturyści? przy tej wadze i masie mięśniowej od razu widać, że nic wspólnego nie mają z dietą i z ćwiczeniem raczej też a dlaczego? bo przy tej wadze będąc kulturystą -powinno być widać k... mięsień brzucha prosty alias kaloryfer... a tu wesołka trójka z odwyku...ani mięśni, ani mięśnia brzucha

W moim przypadku wywalony bebech, nie świadczy o zatłuszczeniu. Rano mam kaloryfer (no prawie;), ale jak cokolwiek zjem (nawet mało!) to wywala - coś jakby napompowany powietrzem, ale na szczęście już nie tak jak kilka miechów temu.

Nie chodziło mi o spalenie tłuszczu, bo nie ma co spalać!! ;O Ale o wyrzeźbienie go na kaloryfer :)) Zmieniony przez - djprzemo w dniu 2007-08-29 10:04:01

Przeciez to widac na kilometr ze jakbys tam go chwycil miedzy palce za fald skorny to jest tam sporo fatu.No chyba ze masz inne kryteria i on jest dla Ciebie szczuplutki w pasie i nawet kaloryfer widzisz.

[...] ustalić swoje zapotrzebowanie - nie tylko kaloryczne, ale i BTW (białka-tłuszcze-węglowodany). To właśnie w kuchni "pozbywamy się" brzuszka. Co z tego, że ćwiczysz, by mieć kaloryfer, skoro jest on schowany pod tłuszczykiem? Tak jak mówi KUREKski - możliwe, że nieodpowiednio się odżywiałeś i ćwiczyłeś, czym spaliłeś nie tylko część tłuszczu ale [...]

jeszcze mam mala oponke i troszke mi ona przykrywa jeszcze kaloryfer. i troche bosczkow tez zostalo%@#%!@#^% Dlatego wlasnie draze temat redukcji miejscowej. Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2008-06-11 14:13:20

a6w rzuć w kąt. Jeżeli chcesz mieć kaloryfer to jest idealna droga... by go nie mieć. Trenuj brzuch 3 razy w tygodniu. Ułóż sobie diete z bilansem ujemnym aby zacząć spalać. Z ćwiczeń to dałbym coś na dolną partię (unoszenie nóg w zwisie) na początek 2x15 na boczne (skłony boczne) 2x 15 i proste (brzuszki) 2x20. Jeżeli czujesz że któreś z ćwiczeń [...]