guiliano stroe z tego co mi wiadomo cierpi na rzadką chorobe, nie ma tluszczu zamiast tego ma miesnie, brzuch wzdety? każde dziecko taki ma tyle ze on ma do tego kaloryfer i dlatego tak wyglada.
Lepiej pociśnij jakieś FBW, rozbudujesz mięśnie i kaloryfer będzie jak talala
Oczywiście że możesz :) Nawet powinno sie tyrać brzucha na masie :) Kiedyś zrobisz małą redukcje jak sie za mocno zalejesz i bd kaloryfer Choć jak sie na masie zbytnio nie zalejesz to bd go widać
pon srd pt trening brzucha , odpuszcze słodycze i bede pic duzo wody to bedzie dobry kaloryfer ?
dieta powodować a raczej pomagać moze w tym, że ten kaloryfer sie odsłania. ale wspomniany juz kaloryferek musi być- w czym nieodzowny jest właściwy trening mieśni brzucha/chcesz trenujesz raz ale specyfika tych mieśni sprawia że nalżałoby je trenowac cześciej. ja najlepsze mieśnie brzucha mialem gdy trenowalem je codziennie/ale wtedy miałem [...]
Mam 15 lat, wzrost ponad 170cm. Waga ok. 63 kg. Mam również trochę tłuszczu, ale nie aż tak dużo. Słyszałem też, że białko mogłoby mi pomóc, bo nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o rzeźbę, żeby mieć na brzuchu tzw. kaloryfer Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:46:12 Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:50:16
a ja powiem krótko kaloryfer ma moc!!!!!!!!!!!!
Kaloryfer czyli 6pak i takie tam, jak pisali koledzy wyżej. Robi się w dużej mierze w kuchni. 30%mięśni to ćwiczenia 70%to porządna dieta. Oczywiście treningi cardio jak i aeroby. Zapisz się na ZUMBE, pooglądasz fajne i zgrabnutkie dziewczyny i w dodatku zrobisz 6pak :D Zmieniony przez - LaMaTeusz w dniu 2014-07-25 23:17:29
pytasz, czy na samej ławce da sie zrobic kaloryfer? owszem, da. kumpel robił po 300/400 brzuszków codziennie - po 3 miechach mial na serio ładną kratke
na pewno sezonowcy ... ćwicze 6 miesiecy dopiero zaczynam swoja przygode ;] z siłownią I na jestem szczupły i w moim zycu bylo bardzo wiele sportu i sam robilem brzuszki wiec mam juz kaloryfer
%-) Ty się jeszcze za kaloryfer nie bierz... przy takich proporcjach już powinien być widoczny. Nestea, śpij dużo, jedz zdrowe posiłki, zapisz się na basen, bądź po prostu aktywny :-))
masz 15% tkanki tłuszczowej i widac Ci kaloryfer? Ja mam 13 i jakoś nie widać...
Nierobilem nigdy brzucha , mam 14% bf i kaloryfer od zawsze :D
[...] przyrost mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html Trenuje sie całe ciało, a nie 'robi kaloryfer, biceps itp.' Uzyskaj podstawową wiedzę z tych tematów, a następnie pytaj o co chcesz [...]
Wzrost: 180 waga: 80 prawy biceps: 37 lewy: 36 klatka: 108 hm jakie wymiary jeszcze podać ? nie choruje, nie jestem na nic specjalnego uczulony. Celem jest jak pewnie się domyślacie GŁÓWNIE brzuszek, chcę wyrobić ładny kaloryfer :), następnie ręcę, klatka i reszta. Pozdrawiam :).
1. przeczytaj regulamin w dziale , następnym razem kasuje temat . 2. Mięśnie brzucha są partią stabilizującą i pracuje w każdym ruchu , ale w taki sposób go nie zbudujesz . 3. ładny kaloryfer zależy od poziomu tkanki tłuszczowej .
[...] to ćwicz brzuch 3 razy w tygodniu tradycyjnymi ćwiczeniami bez obciążenia. Potem możesz pomyśleć o A6W. Jednak same ćwiczenia nic nie dadzą bo j/w najważniejsza dieta. Żeby był widoczny kaloryfer musisz mieć bf ok 10%. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm - Ćwiczenia na brzuch Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-02-16 18:16:02
Aha dzięki a masz może jakiś dobry plan na pozbycie sie tkanki tłuszczowej z brzucha?? bo chciałbym mieć kaloryfer do wakacji??
tak ja też chce mieć kaloryfer na klacie
powodzenia ze sprzetem od tele mango :) kto tym razem ich smieci reklamowal roonie ? Dieta + aeroby + trening silowy - oto plan na twoj wymarzony kaloryfer. pierw poczytaj regulamin.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
