Wygląda bosko. Powiedz mi, w naczyniu żaroodpornym psikniętym pamem będzie elegancko też odchodzić, nie przypali się jakoś specjalnie? Ten kalafior się ładnie zbija w "ciasto" i nie rozwala się?
Wygląda bosko. Powiedz mi, w naczyniu żaroodpornym psikniętym pamem będzie elegancko też odchodzić, nie przypali się jakoś specjalnie? Ten kalafior się ładnie zbija w "ciasto" i nie rozwala się? ,,Ciasto" jak jest dobrze przypieczone kompletnie się nie rozwala i można spokojnie jeść w małych kawałeczkach rękoma. Nie ryzykowałabym jednak pieczenia [...]
Taki błąd, zapomniałem napisać, że warzywa występują w 2,3 i 4 posiłku i są to głównie brokuły oraz kalafior. Co do BCAA to jednak wybiorę X-Tank. Dokupię jeszcze Vitargo tak jak p.Mariusz doradza oraz izolat, kazeine i wspomnianą Coffeine. Zastanawia mnie jeszcze rola Collagenu na redukcji zbędny czy się przyda?
[...] intensywnie pachniec. ugniec je z reszta przypraw w mozdzierzu albo w blenderze, mikserze az beda w formie pasty swietne do kury, indyka, owocow morza i mieszanek warzyw (np kalafior, brokul sparzone tylko, cukinie male co sie da). przy mieszaniu z miesem mozna dodac cebule, podlac woda/smietana/mlekiem kokosowym jesli w przepisie sa wiorki i [...]
[...] Weglowodanow (+34g) 53g Tluszczy (+14,1g) Ponadto lubie miedzy posilkami niektorymi zjadac jakis owoc typu jablko,pomarancza,banan lub warzywko jak rzodkiewka, marchew czy kalafior w malych ilosciach, wiec troche wiecej przyjmuje weglowodanow ;] Mam ponadto pytanie, produkty takie jak ryz czy kasza mam wazyc PRZED przygotowaniem, czy PO [...]
[...] po treningu staram sie zjesc posilek zlozony z bialka i weglowodanow wiec jest to znow mieso + warzywa co do warzyw wybieram takie(brokuły,sałata,pomidory,ogorek,szpinak,kalafior) zadko inne, za 3 godziny jem znow to samo a na noc zawsze pije 30gr izolatu bialka badz zjadalm cala kostke chudego twarogu i ide spac. Pragne miesc typowa diete [...]
[...] DIETA 130/50/150 1. kasza jaglana, whey, śliwki 2. ziemniaki, jajka sadzone, olej kokosowy 3. mąka żytnia, jajko ,ser brie, olej kokosowy 4. śledź z pomidorami warzywa: kalafior, pomidory, ogórek Arphiel, Marta, Lilith, Magdalena, kokosik, Darek };-) Obli, Poran- dla mnie największe minus to fakt, że muszę mieć telefon ze sobą. nie lubię [...]
"tak to wygląda a na kolacje jakie warzywka najlepsze?" może byc pomidorek papryka może byc kalafior czy fasolka szparagowa czy brokuł tylko nie wal za dużo by nie mieć wzdęć
[...] owsianych plus łyżeczka otrębów owsianych do tego pół jabłka i pół banana (czasem oo treningu pije mleko czekoladowe sojowe) obiad: pierś z kurczaka plus brokuły plus kalafior + pół torebki ciemnego ryżu (kurczak na małej łyżeczce oleu kokosowegO) przyprawy: zioła prowansalskie, oregano,bazylia podwieczorek: jabłko plus jogurt (czasem [...]
[...] co dziennie. Ryby w oleju, orzechy włoskie, oliwa z oliwek, możesz dokupić tran (ja bym wolał omega gold) witaminy również mogą się przydać. Warzyw nie widzę - brokuły, kalafior, szpinak, ogólnie surówki. Dodaj kalorii!! Przy takim wzroście i takiej wadze musisz dziennie zjadać minimum 4000kcl. Dokup białko i węgle i uzupełniaj dietę. [...]
no to walne jeszcze jeden latwy przepis ZAPIEKANKA SEROWA -mięso mielone,brokuly,kalafior,2jajka,zolty ser,smietana,sol,pieprz do miesa mielonego wbic jedno jajko i wymieszac-mase przelozyc do zaroodpornego naczynia i wyrownac. Brokuly i kalafiora ugotowac(para albo w wodzie)i poukladac naprzemiennie na miesie(troszke docisnac;) smietane zmieszac [...]
Hmm, myślałem, że jeśli spożycie węgli ustawie na 150g na dzień, to już będzie low carb... Co do tłuszczy, to fakt, troszkę za mało dałem, ale chyba nie ma innego wyjścia jak wlewać więcej oliwy z oliwek i jeść więcej orzechów?? Co do warzyw to bez kombinowania: ogórek, pomidor, sałaty, kalafior, brokuł, kapusta (kwaszona), cebula, papryka.
Również gotuje na parze i uważam, że to świetny sposób żeby było smacznie i żeby jak najwięcej wszystkiego co dla nas najlepsze zostało w danych warzywach. Zdecydowanie częściej jadam warzywa surowe, takie jak: pomidory, ogórki, paprykę, sałatę. Na parze gotuję: brokuły, kalafior (jadam je również na surowo), fasolkę szparagową.