Jajo, maslo i warzywo - to najlepszy posilek "na droge". Ewentualnie, miast masla, kubiek smietany 36 voltow ;) Jak slysze, ze ktos pyta o cholesterol w kontekscie tego, co znajduje sie na talerzu - nawet nie podejmuje dyskusji. A gdy jeszcze aluzja tyczy jaj.. coz, lepiej nie dyskutowac z idiota, mozna sie zarazic ;) Zmieniony przez - xzaar77 w [...]
[...] drugą po biegu. Na przekąskę w podróży wybrałem orzechy i nasiona. Ponownie w ruch poszedł młynek. Garść orzechów, migdałów, sezamu i krojone morele. W to wszystko jajo i do pieca. Wszystkie makrosy w jednym. Miało być łatwostrawne, energetyczne i syte. I było. Do tego "krem" z masła i śmietany 36%. Na posiłek przed biegiem wybrałem [...]
[...] miski. Nie ma nic smaczniejszego niż tłuszcz i mięso. Ja jednak nie mam czasu na pichcenie. Ochota na jedzenie też mija. Jednak potrzebuję bodźca. Kabo - z tym siemieniem to uważaj. Ono aż prosi się o jajo w środek i usmażenie omleta. Ale niestety podgrzane zamienia się w truciznę. Podobno. Oleje z lnu lubią chłód. Ze śmietaną smakuje idealnie.
[...] udało mi się liczyć, ale wyjazdowa i trochę dużo nabiału wpadło i nie wliczałam korzeniowych z zupy 1)owsianka na mleku wiejskim z jajem, truskawkami, kokosem 2)jaglana, jajo, truskawki, twaróg 3)zupa jarzynowa(kalafior, por, marchew, seler, kalarepa, pietruszka)na wywarze wołowym + mięcho z zupy, pieczone ziemniaki i pieczarki 4)sałatka z [...]
[...] się 2x podciągnąć, chociaż modliłam się pod tym drążkiem chyba z 10 minut 8-)Ledwo poruszam kończynami górnymi po tym treningu;-D DIETA wg założeń 100B/30T/200W 1)jaglana, jajo, truskawki 2)po treningu whey, truskawki 3)udziec wołowy, bułka żytnia na zakwasie, mix sałat, pomidor, papryka, cebula 4)pasztet ze strączków + sałatka j.w, młoda [...]
Rzucanie skrzydłami JumboJeta też? Zdaje się Marcel coś kombinuje? Osiągnąłem dzisiaj 3000kcal - zapędziłem się trochę - to już nic nie jeść? Zostało mi jedno jajo do zjedzenia ewentualnie :)) dżizas...
Tu problem bo długich biegów już nie ma... Przeczucie podpowiada mi że jajo na twardo trawi się znacznie dłużej niż jajownica - więc i na dłużej syci... może nie będę musiał nic jeść w czasie maratonu... %-) jak 38km kończyłem - głód był ale te 4km to bym pewnie dotoczył chociaż i tak czuję że to będą najcięższe 4km w moim życiu (jeśli do nich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co to za ciekawostka, bo wyglada calkiem spoko Coś ala pizza :-D ciasto: jajo,mąka+ trochę płatków jaglanych/ryżowych, starta pietruszka(miałem jakąś resztkę w lodówce i lepsza by tutaj była marchew lub cukinia zapewne) woda +przyprawy Wszystko wymieszać, ja dodałem jeszcze do środka podsmażone mięso mielone, bo miałem ogólnie robić naleśniki z [...]
DZIEŃ 18 Witam panowie :( Domator niby dzisiaj skończony ale nie jestem z tego dnia zadowolony..W ostatnich 2 tygodniach jakiś brak sił co do domatora, nie wiem czym może być to spowodowane.. Co do jutra to zaczynam robić trening 3 razy w tygodniu Niedzielę odpuszczam ale za to wmontuję tam ABS II :) Za kilka dni pomiary. SPĘDZONY CZAS:Jutro o [...]
aklord trochę wygląda jak pączek te ciacho :-)) No ba chetujemy mózg na redukcji:) a tak wgl to 50g hi teca ciaskowego trochę mleka 1,5% i 1 jajo - 300w i 4min w mikrofali:D A teraz 250g kuraka, 100g kaszy gryczanej w sosie z jogurtu i ostrej papryki + pomidor:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2cc1377e09541319bc7dd75e96bcf45.JPG Zmieniony przez - aklord [...]
[...] i cały dzień w samochodzie spędziłem. Nie było czasu na żadne jedzenie, więc musiałem skusić się na szybko na 2 kanapki z Orlenu. Łącznie 4 kromki chleba tostowego, szynka, jajo, pieczony kurak, warzywa, i po łyżeczke sosu jakiegoś. W sumie nic strasznego, a mam cholerne wyrzuty sumienia że je zjadłem. Mam poczucie że muszę wszystko zaczynać od [...]
[...] na moje zabawy. Wleciało tylko 7 singli ze 100 kg na ławie. No i trochę swingów z KB24 dla relaksu. Dziwny dzień w kuchni. Aż się wystraszyłem. Coś poszło nie tak. Najpierw jajo w szkole. Zjadłem kilka jajek w jakichś sosach. Przyjąłem, że 5. Sosy policzyłem najpoważniej jako czysty majonez. Kawałek galarety i jakieś warzywa. Kubek żurku z [...]