grupa

[...] bo proporcje ilości bary/bic np rozwalają xD idąc twoim tokiem myślenia na bica powinienes robić jeszcze mniej niż na barki bo przy plecach dostają bicki a to mniejsza grupa jeszcze Klatę chce rozciągnąć czyli objętościowo klatkę piersiową poszerzyć -> rozciąganie a poszerzanie to co innego. na szerokość to szeroki uchwyt. zawsze na [...]

[...] Park Jung Tae we wrześniu 1981 roku, na 3 i 4 dany. Wyjaśniam, że Hwang Ho Yonga cenię i szanuję, ale jeszcze bardziej podobałoby mi się, gdyby było napisane, że owego 1 dana zdobył np. w kyoksul, a następnie - jak cała grupa instruktorów z KRLD - został "przestawiony" na TKD ITF... Zmieniony przez - GizmoTKD w dniu 2009-01-27 11:59:55

[...] ma czasu na jedzenie! HTZ nic nie daje w rozwoju masy mięśniowej! Optimum nie istnieje - do tego co jest "optymalne" dojdziesz metodą prób! Trenuj 7 razy w tygodniu. Każda grupa mięśniowa 2-3 razy w tygodniu (młody jesteś to będą rezultaty - gdy będziesz miał 68 lat wystarczy Ci trenowanie grupy mięśniowej 2x w tygodniu) Brzuch możesz trenować [...]

[...] sie pierwsze Mistrzostwa Polski. We wrześniu tego samego roku A. Drewniak wyjechał do Holandii, gdzie przed europejską komisją zdał egzamin na 1 dan. W 1975 r. 5-osobowa grupa Polaków wystartowała w I Otwartym Turnieju Światowym w Tokio. W dniu 22 stycznia 1980 r. powstaje Polski Związek Karate, jednak dopiero 3 lata później uzyskuje on pełne [...]

stres stres i jeszcze raz stres!!! Ucze sie,malo jem i bardzo malo snu-jednym slowem poprawa egzaminu,jesli zdam moge sie bronic jak nie to rok w dupie.Poza tym zostala moja grupa z mma i taja wyrzucona z sali z jakiego powodu to juz nie wiem.Kurna same dobre wiadomosci,dam znac na dniach i jak treningi.pozdrawiam

Rafal, a dlaczego każda grupa mięśni raz w tygodniu?

spokojnie grupa trzymajaca wladze jest silna jak nigdy i nikt jej nie podskoczy a takie rowolucje kazamowo-banaowe skoncza sie oplakanie dla ich ojcow

my jestesmy grupa trzymajaca narzedzia obuchowe, tnaca, siekiery, lancuchy, bron automatyczna i semi automatyczna, rakietu, granaty no i o czywiscie synergistycznie dzialajace uroki osobiste moje i mojego bananowego towarzysza...

[...] grupę antagonistyczną. Tak się robi, ponieważ wzmacnianie jednej grupy mięśni powoduje rozciąganie grupy antagonistycznej do pierwszej. Jak jednej grupie damy w kość, to grupa antagonistyczna dobrze się rozluźni i łatwiej będzie ją rozciągnąć. Poczytaj trochę o poizometrycznej relaksacji mięśni, to zrozumiesz o co chodzi w tym ćwiczeniu. [...]

....higoro---->pewnie się nie znamy bo ja u Garbatego jestem dosłownie od dwóch tyg. ale jak pojawisz się na treningach z grupą to daj znać to się jakoś zestroimy.....chciałbym poznać kiedys przy okazji największego fana Ricksona w całym powiecie siedleckim....pozdrówencje..... ~~<<ooOOoo>>~~

[...] zwały z całkiem dobrych okularów ala Terminator, wiedziałeś o tym ? &#8222;zatrzymanie ktorego nie bylo ( DOkmanovic)&#8221; to też bardzo ciekawe to pewnie grupa &#8222;Pandy&#8221; sama się zintegrowała to Clinton wszystko wymyślił a potem na koniec przesłał nam gratulacje jedne dla rządu (wiszą w MZW ) Drugie do [...]

Ja mam pytanie. Ostatnio wziąłem się za kręcenie dwójek. Skaczę z mostu do wody (głębokiej) i kręcę :p i tutaj pytanie: jaka grupa jest najlepsza? Znacie jakiś tutek o grupowaniu się?

[...] nie ilości. No i gwarantuje Ci, że już sama mozliwośc treningu na maszynach,m wyciągach bedzie takim szokiem dla mięsni, że bedzie oki. Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. [...]

[...] takim dojazdem do innych miejscowosci nie miałem problemu... no ale wiadomo Kraków duze miasto, a tu jeszcze na dodatek przyjeżdza mały busik, a na peronie zbiera sie jakas grupa 20 osób (jakas wycieczka) z wielkimi bagażami... no wiec juz widze, ze nie wsiąde i bede musiał poczekac chyba kolejne 2 godziny na nastepny... akurat to nie było duzym [...]

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I CYKL I http://www.sfd.pl/temat220449/ ZAPRASZAM

Nie najlepiej to wyglada Trening 5 dni z rzedu, grupa 2 razy na tydzien, jakies dziwne laczenia..... Poczytaj troche jeszcze i napisz jeszcze raz.

empirycznie wiemy więcej, przez parę lat przewinęło się setki osób na świecie stosujące ten sposób żywienia, łącznie ze mną oraz wieloma osobami na tym forum (jak i również liczna grupa moderatorów) żeby wiedzieć, że 6 posiłków a 3 nie robi żadnej różnicy.

[...] mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm [...]

[...] wystepuja bo im sie nie chce chyba,hehe.no ale tak juz tu jest,moglem w sumie dorzucic do kazdego cwiczenia po 50kg,ale po co,nie bede z siebie pajaca robil tak jak duza grupa ludzi ,ktora wypisuje bzdury nie zastanawiajac sie,i nie majac pojecia jakie to sa ciezary,ale coz,niedlugo do tego dojdzie,ze ludzie postury naszego slynnego skoczka [...]

wiem ze w jakims miescie amerykanskim jest taka grupa Angels...cos tam i maja juz w swoich szeregach pare ofiar. u nas byl taki jeden i na polowie blokow jest jego nazwisko a on juz u nas nie mieszka!!! SILA MIESNIA A NIE MIESA!