grupa

Grupa marzeń♫ :D Ciekawe czy uda nam się z niej wyjśc :D

[...] bedzie glownie zalezalo czy mamy szanse powalczyc czy raczej lipa imo najltwiejsza bylaby: Polska, Rosja, Grecja, Czechy a najtrudniejsza: Niemcy, Chorwacja, Francja a grupa smierci to Holandia, Niemcy, Francja, Chorwacja chyba ze Francja wskoczy do 3 koszyka wtedy Holandia, Niemcy, Francja, Portugalia wypowiedz z 1 strony tematu a wiec [...]

Polecam trening 4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożóne-wiolostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4serie+1 izolowane-wszystko po 3-4serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-180 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie [...]

Z tego co wiem to kaptury nie są oddzielną grupą mięśni jak np. łydki tylko częścią mięśnia czworobocznego pleców więc 4 serie w zupełności wystarczą, nie zapominaj o ważniejszych ćwiczeniach na plecy.

[...] treningu wycisk skos i rozpiętki. Ale jezeli nie masz jakichś dysproporcji-nie ma sensu dawać takiego priorytetu it raktować klate inaczej. Zbicepsem łatwiej, bo mniejsza grupa mięśniowa.... No i jeszcze jedno-jeden trening robisz cięższy, drugi lżejszy, tzn. na jednym treningurobisz zakres powtórzeń 6-10, a na drugim 10-14 powiedzmy. pozdr

[...] z tych torebek, potem 2 tygodnie 2 torebki + normalny obiad. W czasie stosowania diety , przez pierwsze trzy tygodnie wysiłek fizyczny jest wręcz niewskazany. Na dietę moja grupa przeszła na początku września i do końca pażdziernika kobety schudły od 7-14 kilo . Potem do akcji weszły ćwiczenia i trwają do dziś. Żadna z 20 kobiet nie przytyła, [...]

Ale co by nie mówić... u 99% ludzi po 2-3 miesiacach wystepuje przekonanie "moge wszytko nawet grupa drechów nie straszna"... i to przechodzi albo z pierwszym w*******em albo po jakimś tam czasie :) "Ponadto błyszczy się w szkole,czy wśród kumpli i lasek" - może też w psychice każdego istnieje takie coś ze jak masz nową [...]

Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1). wybierasz ilość powtórzen wg Ciebie, np 6 powtorzen w kazdej serii Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu [...]

To marny klub jakiś. I to jest najstarsza grupa? Zawodnicza? W ogóle jeżdżą od Was na zawody?

[...] powrotem do walki w dystansie, tak mi sie wydaje. Furious, oczywiscie ze rzutem mozna zrobic takie wrazenie ze wszyscy przeciwnicy oraz swiadkowie uciekają i zostaje tylko grupa lasek, które po kolei proszą cię o numer telefonu, szczególnie jesli jest to np. suples. Z tego co napisałes Twój kolega 1) jest niezłym wymiataczem 2) miał szczęscie. [...]

Ra dick-Co to za wykopaliskowe filmy wyciagasz?To jeszcze chyba z ubiegłego wieku?Nie ma już ZOMO w Polsce,jest Policja.Nie piszę,że nie ma d****i policjantów,bo zawsze jacyś d****e się wśród nich niedowartościowani znajdą,co za szybko sięgają po pały,ale psudokibice zawsze chcą wyjść na niewinnych i tylko Policja,czy ochrona jest [...]

[...] zomo było złem dla każdego,każdemu sie źle kojarzyło i gdy nadarzyła się okazja każdy jak mógł to to okazywał. Obecnie do policji zauważ że jakieś ale ma tylko specyficzna grupa w skład której wchodzą :kibice,niedowartościowane osiedlowe szczurki oraz kryminaliści PS: Z początku jak zacząłes pisac o tym staniue wojennym z mego miasta myślałem [...]

wolf 69 - Wiem o czym piszę i prowokuję młodszego kolegę ( Ra_dicka ) do zastanowienia się nad sobą. Sytuacja gdzie gros "kiboli" jest w miarę w porządku a problemy stwarza "wąska" grupa której nikt nie może / nie chce usadzić to chleb codzienny. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2009-03-22 22:20:23

[...] dużo hałasu a mało konkretów znasz. Wasal Teraz wszystko poszlo bardziej w podziemie i chyba wszyscy na tym lepiej wychodza. Nie rozumie dlaczego ludziom przeszkadza, ze grupa facetow ma ochote dac sobie po mordzie i nikt do nikogo niema pretensji jak pisałem wcześniej. Nikomu nie przeszkadza ze się leją po mordach dopóki nie robią tego w [...]

[...] sensownego celu jak masa. "Nogi akurat mam silne więc trenuję górne partie i brzuch." - często spotykana wymówka, fakt treningi nóg są najcięższe. Ale bardzo dużo tracisz pomijając je na treningu, nogi (uda) to największa grupa mięśniowa, przy ich treningu wydziela się mnóstwo testosteronu, a chyba nie muszę Ci tłumaczyć jakie on ma znaczenie.

[...] kontaktu glownie dzieki ciekawej taktyce jaka przeciw nim obralem: bylem pewny swoich umiejetnosci (jak nie kicka to sprintu :)) a ze oni jakos nie mogli trafic na mnie cala grupa to po prostu specjalnie "przebijalem" sie przez nich jak stali w grupie i powiem ze ich miny bardzo mnie nakrecaly (taki wyjatek w stosunku do tego co pisalem [...]

erwinoos ćwiczenia i serie ok ale jeśli chodzi o powtórzenia to uważam,że brzuch można ćwiczyć w każdej serii do załamania mięśniowego czyli robić maksymalną liczbę powtórzeń.Dla mnie nie ma sensu kończyć serii jeśli nadal ma się siłę na to żeby zrobić 5 czy więcej powtórzeń,zwłaszcza jeśli nie używasz dodatkowego obciążenia. PatrolRnR to trochę [...]

zamien plecy z tricepsami ale 6 dni i każda grupa 2 razy to hc

Trening nie jest dla początkującej osoby, dropsety to porażka dla takiej osoby, nawet nie ma co o tym myśleć, nogi jako duża grupa mieśniowa lekko muśniete, szrugsy to jest część pleców nie barków, dla początkujacej osoby zbędne bo i tak je aktywujesz przy innych ćwiczeniach. Szkoda kasy, moze ta dieta chociaż dobra jest Zmieniony przez - [...]

[...] w to, ze Blaszykowski nie ma talentu. Ale nie o to chodzi mi w tym temacie ... Tylko chodzi mi o to, skoro Blaszczykowski uchowal sie w IV lidze, to NAPEWNO jest jest spora grupa takich zawodnikow. w co chyba sam nie watpisz ?? Pomysl sobie bodymaker ... ile jest takich Blaszczykowskich tylko niestety nie maja wujka o Imieniu Jerzy Brzeczek ... [...]