grupa

Pierwsza w Łodzi Akademia Vale Tudo "Bone Breakers Team" Zaprasza na treningi przy ul. 6-go Sierpnia 80 III pietro. Działamy pod patronatem Vale Tudo Warszawa oraz Gracie Barra Kontakt: Marcin Rogowski 607183179 Oto plan treningów na październik PONIEDZIAŁEK: · 17.30-19.00 - Brazylijskie Jiu-Jitsu ( GRUPA POCZĄTKUJĄCA II ) [...]

Nikt nie trafił całej grupy Lecha, ale do pewnego momentu sprawdzała się moja grupa śmierci (C). Wszystkie grupy: Grupa A Schalke 04 Gelsenkirchen (Niemcy) Paris Saint-Germain (Francja) Manchester City (Anglia) Racing Santander (Hiszpania) FC Twente Enschede (Holandia) Grupa B Benfica Lizbona (Portugalia) Olympiakos Pireus (Grecja) Galatasaray [...]

[...] (Dania) AS Saint-Etienne (Francja) Grupa H CSKA Moskwa (Rosja) Deportivo La Coruna (Hiszpania) Feyenoord Rotterdam (Holandia) AS Nancy (Francja) Lech Poznań (Polska) grupa Lecha ogolnie ciekawa mogla byc latwiejsza, ale rownie dobrze mogla byc tez trudniejsza, wiec nie ma co narzekac na zle losowanie. najbardziej interesujaco zapowiada [...]

moja interpretacja: 1 rok WRZESIEŃ, PAŹDZIERNIK: TRENING CYKLICZNY GRUPA I LISTOPAD, GRUDZIEŃ: TRENING CYKLICZNY GRUPA II STYCZEŃ, LUTY: TRENING CYKLICZNY GRUPA III MARZEC, KWIECIEŃ: TRENING CYKLICZNY GRUPA IV MAJ, CZERWIEC: TRENING CYKLICZNY GRUPA V LIPIEC, SIERPIEŃ: TRENING CYKLICZNY GRUPA VI 2 rok WRZESIEŃ, PAŹDZIERNIK: TRENING CYKLICZNY [...]

co Ty - wydaje sie trudny bo trzeba bawic sie % ale kazda kolejna faza jest taka sama jka potrzebna tylko zmienia sie grupa miesniowa ale tez trza miec duuuzo wolnego ciezaru ja mam duzo ale maszyn nie wiem czy bedzie optymlane na maszynach ale tego nie zmienie - wyposazenia wiec cokolwiek bym robil i tak musze w 90% na maszynach robic

[...] * Grupa 3 : BRAK ĆWICZEŃ + INIEKCJE TESTOSTERONU * Grupa 4 : ĆWICZENIA + INIEKCJE TESTOSTERONU Nie jest to wcale zaskoczeniem, że po 10 tygodniach podnoszenia ciężarów, grupa która otrzymywała prawdziwe zastrzyki z testosteronu, uzyskała największy wynik uzyskanej suchej masy ciała, wynik ten wyniósł aż 5,8 kg suchej masy mięśniowej. Nie [...]

[...] 9 miesiącach systematycznego i przemyślanegho treningu. A jeśli idzie o kolejne cykle, to wejdziemy już na budowę bazy(masy mięsniowej)-więc trening tradycyjny spilt grupa 1x tyg. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

Jeśli ten okres trenowałeś SYSTEMATYCZNIE I CAŁE CIAŁO oraz poznałeś zasady diety i ewentualnie suplementacji-TO GRUPA III Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

mr.koks-w III grupie trzeba mieć za sobą 12 miesiecy przemyślanych i systematycznych treningów. A z tego co ty piszesz to takowych nie miałeś (ani systematyczne ani przemyślane) poza tym jeżeli twój profil jest prawdziwy to raczej 1 lub 2 grupa do ciebia pasuje

dobra spoko to nie jest az tak istotne wiem ze masz wiele inych ludzi z pytaniami.ale musze jeszcze o cos zapytac.czy moglbym 1 miesiac cwiczyc z grupa 3 a w pazdzierniku wskoczyc do 2??co ty na to trening czyni mistrza

Conner- super --------------------- Jezu: No to próbuj grupa II ---------- mr.koks zobaczymy co zwojujesz przez ten miesiąc-OK?? -------------------------- DJ__OKbboy- POMALUTKU-TUTAJ JUŻ JEST SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 DIETY NIEDŁUGO ------------------------------- [...]

nom michail jak sobie zyczysz tylko pogubile sie i nie wiem w ktorej grupie w tym 1 miesiacu cwiczyc.napisz ktora to ma byc grupa na 1 miech i siem dostosuje.pozdro i nara P.S. dobra robota z suplami :) trening czyni mistrza

michail powiedz mi bo nei wiem czy dobrze mysle, po treningu dzielonym (grupa III 'B' ) bedzie regeneracja czy niei ? bo musze sioe przygotowac do zakupu kretki Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-05 20:29:38

joker- Grupa II ---------- mara- spoko ------------- Chris80- rozumiem- sam mam córkę- 2 latka i pamiętam ten sztos, kiedy miała 3 miechy I mała rada- możesz połączyc obowiązek z korzyścią dla masy- kiedy wstajesz w nocy do małej- walnij sobie odżyweczkę białkową- nie bój się o sen- zaśniesz jak złoto- sam tak robiłem- to super sposób na nocny [...]

DO WSZYSTKICH- jak nie możecie trenowac w niedzielę, to próbujcie inaczej-tak, by zachowac okresy regeneracyjne dla kolejno trenowanych partii mięsni ------------------------------- megon-jeśli brakuje to wstaw dowolne 2 ćwiczenia- brzuch jest bardzo dowolny- byle TRZYMAĆ SIĘ ILOŚĆ SERII I ĆWICZEN ORAZ PRZERW ---------------------------------- [...]

DJMACIEK-POOOOOOOBUDKA- CZYTAJ TEMAT:"TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.17 CYKL II " WISI JUŻ ŁADNYCH KILKA DNI ------------------------------ WIRAS: Sie ma czy moge w planie III/17 zamiast : -podciagania sie na drazku szeroko do karku , robic np do broby czy nie zaburzy to jakos sesu cwiczen czy jak radzisz?SPOKO bo cwiczenia sa takie [...]

Mam pytanko grupa III tego typu ze ,w piatek robilem nogi+barki+ brzuch bo tak mi wychodzilo wedlug planu. Sobota i Niedziela wolna aby od Poniedzialku zaczac tydzien 4-6 i tu mam problem , nie wiem od czego zaczac bo sugerowane polaczenia grup na 3 dni w tygodniu to: * Nogi+Barki+brzuch * klatka+triceps+brzuch * Grzbiet+ biceps +przedramiona Dla [...]

Bardzo proszę o wklejenie programów treningowych Grupa III masowa tygodnie 4-6 ( 20.10 - 09.11 ) dla 3 i 4 dni treningowych ( dla mnie wystarczy tylko full osprzet silownia ) - troche sie pogubilem w tym. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]

[...] bo od poniedzialku ze wzglegu na malo czasu na regeneracje nog i barkow ktore robilem w piatek, jade dalej czyli wyjdzie mi tak 3x w tygodniu Pon: Klatka + triceps + brzuch Sroda: Plecy + biceps + przedramiona Piatek: nogi + barki + brzuch A ty zalecasz: Pon. nogi + barki Sroda: klatka + triceps Piatek: plecy + biceps III grupa jestem irek

Cwicze wg. Treningu Cyklicznego III grupa, trzymam sie zalozen i diety wszystko jest git. Tylko chodzi o to ze nie za bardzo mi chca isc ramiona i klatka Barki nogi i plecy moga, byc ale nie za bardzo tez przybieram na masie Treningi staram sie robic dokladnie tchnicznie i od 4 tyg zapodaje kreatyne, bialko, glutamine i carbo a mimo wszystko [...]