Mam nastepujacy problem. Przy planie na mase biceps mi ladnie rosnie ale tylko w srodkowej jego czesci i w dolnej prz łokciu. Jak napinam bica to wszystko ladnie ale w gornej jego czesci jest cos nie tak bo tam jest "cienko". Chodzi o ta gorna czesc bicepsa tam gdzie sie bark zaczyna. To normalne, czy sa na to jakies cwiczenia, czy moze genetyka?
[...] brzucha,ma wplyw na ksztalt miesnia? Przyklad. dwoch bilzniakow robi brzuszki cwicza brzuch taka sama ilosc powt. takie same cwiczenia taka sama dieta wszystko to samo tylko inna technika wykonywania cwiczen to mo moze miec wplyw na ksztalt miesni? Technika czy genetyka decyduje o tym czy bedziemy mieli ,cegielki' na brzuchu takie czy inne?
[...] a i tak to co dziala na 99%ludzi na nie nie podziala a wrecz efekt jest odwrotny tzn zamiast tluszcz nastepuje spalanie chudych tkanek miesni, kosci stawow a tluszcz i woda podskorne sa lub jest ich jeszce wiecej, taka anomalia, jaki profil hormonalny za to odpowiada i co z tym zrobic jesli taka lcha genetyka i cialo sie kruszy doslownie
Witam mam taki nietypowy problem... za duze trojglowe ... Samjuz nie wiem co zrobic bo robi sie nie fajnie ... barkow nie widac a trojglowe rosna i zaslaniaja barki ... genetyka? Mial ktos moze taki problem ...Jak na to zaradzic ... Mysle ze problem nie tkwi w technike i wyizolowaniu naramiennych. Pomoze ktos... nie wiem czy dobry dzial
[...] podział na zdjęciu jest dobry na suchą masę mięśniową? Czy tych węglowodanów nie jest za dużo? Wiek: 21lat Waga: 62kg Wzrost: 178cm Typ sylwetki: ektomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3500kcal dziennie (obliczone bardzo dokładnie/wzięta pod uwagę także genetyka,*szybszy metabolizm). /SFD/2020/7/29/880462fe21bb4f29922ee4af7a67dbf4.jpg
Mam 2 male puszki cp... I chce zaczać trening HST odrazu musze dodać ze masa prawie wogle mi nie idzie mimo dziety i pożądnych treningow... Taka genetyka... Ale nie wiem czy przypadkiem nie bedzie to strata kasy jak użyje to na nie wyprobowany, nie wiem jak dzialajacy na moj organizm trening... Pozatym to bedzie moj 2 cykl wiec moze lepiej jechac [...]
[...] czasu nie mogę "zbudować" klatki;/ próbowałem wszystkiego sztanga na ławce poziomej,hantle,skos itd..Fakt wcześniej ćwiczyłem bez jako takiej diety..od około 3 miesięcy ćwicze z dietą ale hmm nie wiem co jest z tą klata może to genetyka(tak słyszałem) jednak ja wole tego na to nie zwracać uwagi i postarać się..Tak więc macie może jakieś rady ?
[...] 15 lat moim marzeniem jest wystapic kiedys na scenie kulturystycznej, jestem ekto i mam problemy z nabieraniem masy, ponieważ nie moge trzymać idealnej diety, a dodatkowo genetyka nie pomaga. Czy dobrym pomysłem byloby spożywanie okolo 3000 kcal z jedzenia normalnego, do tego wypic toche oliwy z oliwek (pomysl owcy z wk) to miałbym okolo 3500, [...]
pogodzilem sie z drobnym szkieletem, krotkimi miesniami niskim testosteronem, slaba genetyka, ale poddac sie nie potrafie teraz mi po badaniach wyszedl Reflusk, a na doj**anie tego, m.inn nietolerancja glutenu. K.O A mimo wszystko nie chce sie poddac hehe no ale pytanko, bo ja juz teraz to do glowy dostaje Jest ktos na masowej diecie [...]
[...] i jeżdże na rowerze a efektów brak . ćwiczyła ewe chodakowską abs2 A6W i tak na prawde mam tylko twardy brzuch nic poza tym. co jest nie tak ? wykonuje wszystko dobrze czasami pozwalam sobie na cos słodkiego nie pije gazowanego genetyka czy jak ? aktualnie tak to wygląda co polecacie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5200e696b0db48eea101de5022116993.jpg
witam mam pytanie a raczej problem,pije dużo mleka z białkiem i na treningach duzo wody pije, no i (sorry za bezpośrednosć) mam sraczke:/;/ wydaje mi sie ze mleko i woda nie idą w parze.. mam rzadszą kupe i boje sie ze to wszystko co zjadam idzie w kibel .. prosze o pomoc czy ja cos zle robie? genetyka? czy wy tez moze tak macie? pozdrawiam
jaki trening ułożyć żeby dopracować klatkę i barki ??? ;/ sami zobaczcie... da się jakoś mięśnie klatki do siebie przybliżyć ?? czy to taka genetyka?? kuźwa!! http://img651.imageshack.us/i/sam0618.jpg/ Zmieniony przez - Sanchez199 w dniu 2010-02-03 22:05:34 Zmieniony przez - Sanchez199 w dniu 2010-02-03 22:05:52
[...] problem, ćwiczę rok mam za sobą redukcję bez stanu ketozy, wchodziłem na masę delikatnie dodając 100kcal dziennie, zauważyłem, że fat zaczyna mi się gromadzić tylko i wyłącznie na brzuchu, na dodatek wybija mi do przodu, chyba taka genetyka, bo ojciec i brat mają chude łapy nogi i klatę za to brzuch wystający, co robić? Da radę jakoś to oszukać?
witam mam pytanie a raczej problem,pije dużo mleka z białkiem i na treningach duzo wody pije, no i (sorry za bezpośrednosć) mam sraczke:/;/ wydaje mi sie ze mleko i woda nie idą w parze.. mam rzadszą kupe i boje sie ze to wszystko co zjadam idzie w kibel .. prosze o pomoc czy ja cos zle robie? genetyka? czy wy tez moze tak macie? pozdrawiam
Mam dosc powazny problem (jak dla mnie ) . Wiec tak z oprzysotami nei mam problemów ( chyba genetyka) . Ale niesety biceps rosnie mi tylko na wysokosc. Gdy sie popatrzy na nniego z góry jest hudy . Czy macie dla mnie jakis rady aby temu zaradzic . A i jeszce jedno prosze o jakies skuteczne cwiczenia na "motyla " . Pozdrawiam szymek organista [...]
Klate z tricepsem robie w ten sam dzien co basen (tzn. trening na siłce 15-16:30 a basen na 21... czy wpłynie to pozytywnie czy negatywnie na przyrosty? Przy wykonywaniu rozpietek odczuwam tepy bol w nadgarstkach (palce trzymam ku gorze kciuk na dole, łokcie lekko ugiete) Co moze byc przyczyna? genetyka? Pozdrawiam !
FIBO 2012 Flex Wheeler Flex Wheeler jeden z najlepszych kulturystów w historii, obdarzony niezwykłą genetyką, zwycięzca Arnold Classic oraz wielu innych konkursów w wywiadzie dla magazynu Perfect Body podpowiada Wam m.in. co można poprawić w swojej sylwetce a co zawdzięczamy naszym genom http://www.youtube.com/watch?v=HYtAg7qsL5c&feature=youtu.be
Witam Przejdę od razy do problemu: Mój napięty biceps jest kilka cm od przedramienia. Ćwiczenie jakie wykonuje na tą partie to uginanie na modlitewniku oburącz. Czy znacie jakieś ćwiczenia które pomogły by mi skorygować albo chociaż trochę go przedłużyć ? Za rady "genetyka nic nie poradzisz" z których słynie sfd dziękuje.
Prosze obliczcie mi moje zapotrzebowanie na energii(kalorie). Tylko niemówcie zebym kozystal z przelicznikow w necie, bo juz kozystalem. Chce ulozyc nawa diete bo ostatnia mam juz chyba z 3 miechy i stoje w miejscu. Wogole to juz chyba genetyka, bardzo trudno jest mi zlapac mase. Moj wzrost to:195cm, waga 75, wiek: 18 lat.
Siema, własnie mierzyłem obwód w barkach i masakra, tylko 116 cm, Jak myślicie ile genetyka mi pozowli się jeszcze poszerzyć? 5-10 cm?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
