genetyka

[...] klatka: 155!!). Z tego co się dowiedziałem 7-8 małych posiłków by nie rozepchać żołądka, częste długie zasysanie brzucha tak by więcej ilości powietrza mogło zmieścić się w klatce piersiowej. Drugą sprawą jest genetyka lecz to sprawa drugorzędna. Moje pytanie czy są jeszcze jakieś sposoby na tak mała talię i brzuch jak płaska deska z nacięciami.

No czesc. genetyka podarowala mi po zlosci mega chude lydki, nie wazne jak i ile razy je cwiczylem, gdy wszystko inne ruszalo one spaly. Takie bocianie nozki mam xp I zauwazylem, ze nawet jak raz w tygfodniu je cwicze(4 serie wspiecia na palce, 4 serie wspiecia siedzac ze sztanga na kolanach) do upadkow miesniowych. to mam problem po przejsciu [...]

[...] - 2/3 SERIE x 12 POWTORZEN WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ - 2/3 SERIE x 12POWTORZEN zaczynalem praktycznie od zera, glownym moim celem bylo (i jest nadal), rozbudowanie ciala, wyrobienie rzezby, pozbycie sie tluszczu ktorego mialem w sobie nieproporcjonalnie duzo do budowy ciala(jestem raczej chudy - genetyka).

[...] kaloryfer ale kurde ten upierdliwa warstwa tlusczu mi go zasalanai u dolu. robie aeroboy trenuje fitness i na silowni juz jakis czas staram sie dobrze odzywaic 5 posilkow dizennie i kurde nie moge sie go pozbyc slodyczy nei jem cukrow prostych sie nei tykam....kurcze troche to moze taka genetyka ale mysle ze mozna z tym cos zrobic tylko jak??

Tak sie zastanawiałem ostatnio: jak daleko można zajść bez suplementacji. Wiem że postępy masowe zależą od genetyki ale ciekawi mnie czy po np. 2 latach regularnego ćwiczenia i trzymanej diety, nadal bedziemy mieli jakieś przyrosty, w sumie widziałem kilka osób które zbudowały ładne, estetyzne sylwetki rzekomo bez koksu ale zastanawia mnie czy [...]

[...] jest to ze mam tłuszcz na brzuchu i nie mogę się go pozbyć według mnie to jest główną przyczyna braku efektów. Mierzę 182 cm waga 79kg biceps 37cm. Z moim typem budowy oraz genetyka jest bardzo ciężka coś zrobić :/ co mam zrobić? Iść dalej na masę a potem robić rzeźbę czy odrazu zacząć gubić tłuszcz? jak zrzucić tłuszcz żeby nie stracić masy?? [...]

Przenoszę do tego działu: Cześć, nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale żaden w 100% nie pasował. Mam pewien problem, ćwiczę od kilku miesięcy, od dwóch na siłowni i zamierzam (a przynajmniej zamierzałem) robić masę. Jednak z czasem pojawiały się coraz większe wątpliwości. Chodzi o to, że jestem szczupły (68kg przy 184cm wzrostu) jednak b. duża [...]

[...] ale ćwicze 3 lat. Zaczełem jak miałem 11 ale to były treningi nie na poważnie. Przykładając sie cwicze 2 lata. Bardzo chcialbym zdobyc duzo masy miesniowej. Dobija mnie moja genetyka, poniewaz wydaje mi sie ze jest raczej slaba. Cwiczac regularnie wszystkie partie mam w bicepsie 37,5 cm a w klacie 111,5cm, udo 59cm, lydka 40cm, pas 76cm. Czy [...]

[...] przedstawia forme z roku 2008 ( ok 76kg) widac doskonale niesymetryczne rozlozenie miesni . na chwile obecna moja waga to ok 87 kg Zastanawiam sie czy problemem jest genetyka , sporty jakie wykonywalem( akrobatyka ) ktore angazowaly w roznym stopniu niesymetrycznie miesnie czy ciagle tluszcz zalegajacy w bruzdzie miedzy miesniami prostymi [...]

[...] przybieram ale tego wogle po mnie nie widac dalej mam chude rece i nogi tyle ze miesnie mi moze urosly ale kosci dalej takie jak byly wczesniej.... :( mam paru znajomych ktorzy sa mojego wzrostu waza po 70-75 kg a i tak lepiej wygladaja odemnie. Co jest ze mna nie tak jakas zła genetyka ?? Zmieniony przez - piotrekw1 w dniu 2008-02-14 22:16:36

[...] i od dwóch miesięcy chodzę na siłkę. Problem jest taki, że jestem cholernie wąski... prawie jak przecinek. Nie wiem jak się do tego zabrać i czy to już nie zostanie tak (genetyka). Ogólnie klata i biodra szerokością pasowałyby gdybym był o 10 cm niższy, natomaist w tym momencie mam wydłużony wąski po bokach brzuch i wizualnie to daje efekt [...]

[...] podoba mi się Zyzz z jego ''falami'' http://www.azizshavershian.net/wp-content/uploads/2014/04/Zyzz-abs.jpg http://180nutrition.com.au/wp-content/uploads/2011/10/brothers.jpg ---Tutaj porównanie z chestbrahem I teraz pytanie czy to jest tylko i wyłącznie genetyka( raczej każdy bb ma 6pak w stylu lazara) czy poprostu Aziz miał słabszą rzeźbę?

Kto z was wie jak trenowac klatke zeby wygladala jak klatka Bolo Yeunga. W duzej czesti to pewnie genetyka ale sa jakies cwiczenia zeby klatka rozwijala sie tak jak u niego ?:) tutaj kilka fotek jak ktos nie zna pana Bola http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7ccbd3a16e3ec8cc.html http://loserville.us/~chad_ghost/bloodsport8.jpg [...]

[...] inne produkty, ale daje rad. mam 26 lat, 186cm wzrostu waze 79kg i mam 17% bodyfat, celem jest zejscie do poziomy 12-13 i tego poziomy utrzymanie, nie musze mowic ze genetyka moja fatalna, oponka na brzuchu zawsze byla ale po 3 miesiecznej diecie zszedlem z 25% bf do 17% wiec teraz wdrazam CKD. pytania i sugestie mile widziane [...]

[...] komputerze, jak to robi wiekszosc osob w moim wieku ;) Moim problemem jest widoczny kregoslup w poblizu karku, co wyglada dosc malo atrakcyjnie. Wydaje mi sie ze to jest zrodlem problemu choc moze to byc genetyka? Jak ktos wie co moze byc tego przyczyna to bylbym wdzieczny za informacje /SFD/Images/2015/6/7/b9b80d0f39914782b980447001f3f296.jpg

Witam. Z silownia zaczolem dawno, niestety z braku wiedzy i namowien kolegow poszedl sok. Najpierw meta solo nastepnie enan meta. Jestem ektomorfikiem. Genetyka taty 60kg... ogolnie na cyklach brak diety... teraz chcialem na powaznie zrobic cykl. Ogolnie po enanie mialem przerwe z powodu wypadku. Cwicze juz 4 msc po przerwie. Dotychczas kreatyna. [...]

[...] po rocznej przerwie od nowa. zawsze mialem problem z klata czyli nie rosla nie wazne czy bralem odzywki czy ssa to nie szla rownolegle z innymi partiami.. podobno taka genetyka czy malo wukien miesniowych w tej parti... wiec popatrzcie na ten plan klatki i poprawcie jakby co.. Lawka prosta sztanga 4x 10 rosnacy ciezar Skos w gore chantle 4x [...]

[...] z budowa bicepsa. Ogolnie to jest maly, bardzo krotki, plaski i slabo widoczny, czyli chyba wszystko co najgorsze w budowie tego miesnia w jednym. Wielu ludzi mowi mi ze to genetyka i nic sie nie da z tym zrobic... odsylam do linkow ze zdjeciami i ocencie sami. Prosze o opinie, ocene i porady ludzi ktorzy maja jakies pojecie w tym temacie i [...]

[...] tylko jego górna część) strasznie mi się wypycha do przodu często ponad klatę ... niestety zdjęć nie mam i nie mam aktualnie aparatu ale ogólnie to nie wiem czy to taka genetyka? czy jedzenie tak mi wypycha brzuch? czyt. To nie jest fajne gdyż jak mi wypchnie bebech w górnej części to klata się chowa i wygląda to jak bym miał bandzioch jak [...]

Czemu ektomorficy mają wielki biceps dopiero jak napną rękę, a endomorficy mają dużą łapę bez napinania? Czy są jakieś ćwiczenia dla ekto, które sprawią, że biceps będzie w miarę duży, bez napinania? Czy po prostu trzeba pogodzić się z genetyką i konsekwentnie budować masę? Trochę wkurzające jest to, z budowy jestem najgorszym połączeniem [...]