[...] 12.5x10, 15x10, 12,5x10 Po wszystkim mix interwału/karido 5'skakanka, 10'schody, 10'rowerek. DT 3000kcal I Przed treninigem: Maliny mrożone 70g, truskawka mrożona 70g + flex W trakcie treningu 15g Whey, 10g Bcaa, II Po treningu: Ryż basmati na mleku z wheyem /SFD/2018/1/19/dec87c1adda44452b7a053585d933b64.jpg III Bułka wiejska x2, [...]
II MISTRZOSTWA POLSKI SŁUŻB MUNDUROWYCH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WROCŁAW 03.10.2015 I. CEL 1. Popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy [...]
Przykre Flex to co piszesz lecz prawdziwe . Chłopaka dobrze nie pożegnali , a już tu się bałagan robi . Każdy jest kowalem swego losu . Lepiej żyć kilka chwil stojąc niż całe życie na kolanach .
ja to nie wiem bo sam chruje w sumie ale z supli to polecam animal flex-warto a tak to w innych postach działu trening pisalismy duzo o barach i problemach z nimi moze cos dopasujesz
Musisz zacząc jęsc odpowiednio i ćwiczyć porzadnie , masz ciagle mało białka ale lordozę pogłębioną masz, wprowadz sobie trochę codziennych cwiczen korygujacych (np pajacyk jaki znajdziesz w naszym poście dla połamańców) na rurze problemy? ha ha duzo fitnessek tańczy na rurze i nic im waga nie przeszkadza liczy sie wygląd jędronośc i siła Moj [...]
Witam. Przyznam bez bicia że od paru tyg nie ćwiczę z faktu bólu w kolanach - od tygodnia zabrałem się za "domową rehabilitacje" robię jakieś tam lekkie ćwiczenia wzmacniające i muszę przyznać że jest lepiej... do lekarza się nie wybieram bo nie sądzę aby był mi wstanie pomóc. Może masz jakiś sprawdzony trening na wzmocnienie struktur stawowych i [...]
Kolano mam obklejone taśmami jeszcze trochę boli więc nie trenuje w tym tyg jeszcze. Spróbuję w przyszłym tygodniu. Czy ewentualnie na jakiś czas mogę zamienić przysiady i wyciskanie na suwnicy na MC na prostych nogach? Wykroki w ogóle na razie pominę, spróbuję zostawić hip thrusty i wykopy na wyciągu mam nadzieję że to nie obciąży zbytnio stawów? [...]
[...] ostatnim posiłkiem i trawienie przez cały dzień ok, brzuch wygląda w miarę normalnie. Muszę rzadziej jeść kasze gryczana, a jajka i płatki owsiane sporadycznie. Wypiłam flex po treningu i zaraz po tym zapchałam się "koktajlem" z bananem, kefirem, płatkami jaglanymi i twarogiem i nic złego mi się nie stało. To cud! :D Zmieniony przez - [...]
Garp/Paawo dziękuje, fajnie że jesteś :-) Niedawno nawet wspominałam o Tobie przy okazji nowego planu treningowego, który uwzględnia te twoje skipy i wieloskoki ;-) Nie lubię, ale muszę. Kabo ma rację, Fans czasem wpadnie i coś napisze, więc możesz podobnie. Jak już gdzieś kiedys wspominałam, w tym dzienniku póki co będę zamieszczac jedynie [...]
Ja to widziałem w jakiejś starej gazecie. Artykuł tłumaczony z amerykańskiego. Chyba FLEX. Mam takie pytanie przy okazji. Czy ta sól jest konieczna? W mojej rodzinie wszyscy mają nadćiśnienia, a ja nie chcę mieć, dlatego nie używam.
[...] proporcji przedramienia do nadgarstka oraz łydki do wymiaru na kostką.... Pierwsze trzy miejsca są nagrodzone suplami firmy Hitec-ale o tym już wszystko napisze tradycyjnie flex /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6d53825f44f4b3cb87d7c1be83b775c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2c8c9c025174f668c71c36f99ab1d8c.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]