fasolka

[...] brzuszki z talerzem 5kg russian twist z talerzem 5kg na raty, czas okolo 25-26min jak slimak generalnie zmecyzlam sie MICHA 1. i 2 lacznie : omlet owsiany z 55g platkow, jajko, 20g whey, garsc borkowek, 2 lyzki twarogu poltlustego,kawalek arbuza 3.ciecierzyca 50g, plaster sera koziego, rukola, pomidor 4.dynia, indyk, fasolka szparagowa, maslo 5.?

[...] 3*Obwod a.podciaganie kolan do klatki w zwisie na drazku *15 b.wznosy nog lezac *15 c.plank max d.brzuszki z nogami na laweczce *20 +cwiczenia od fizjo rozciaganie Miska 1,2. Omlet owsiany (55g platkow, 1 jajo, 20g whey), twarog, maliny, sliwka, kawalek banana 3.ciecierzyca, ser kozi, pomidor, rukola 4.dynia, indyk, fasolka szparagowa, maslo 5.?

[...] DNT zmeczona! rozciaganie + cwiczenia od fizjo MISKA 1.omlet owsiany z serkiem wiejskim, maliny 2.zupa pomidorowa z jajkiem, smietana 3.pieczona dynia, indyk, maslo, fasolka szparagowa, suszone pomidory 4.ser feta, ogorki malosolne, indyk, suszony pomidor +kakao na wodzie z dodatkiem mleka Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-09-09 [...]

[...] g (33,0%) tł: 40,2 g (28,7%) Bieg nadczo 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem i owocami trening 2.zielony koktajl 3.placek gryka-amarantus- cukinia + indyk, pomidor, jog.grecki, fasolka szparagowa 4. dynia makaronowa zapiekna z mielonym miesem z pomidorami i serem kozim :-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5685cdb71511481e9b47722e51de234f.jpg

[...] g (37,0%) ww: 128,2 g (37,1%) tł: 39,7 g (25,9%) 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem i owocami TRENING 2.omlet owsiany z wheyem i sliwkami LAZENIE 3.piecozna dynia, indyk, fasolka szparagowa, maslo, mleczko kokosowe 4.falafle z ciecierzycy z sosem czosnkowym i kalafiorem wliczanie warzyw to zlo, glodna!!!!@-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] 2.FIT burger :P (zamiast bulki placek z cieciezycy, do tego mieso, warzywa i troche keczupu) + salatka z feta i sosesm z jogurtu greckiego Spacer 3.indyk, dynia, kalafior, fasolka, maslo 4.2 wafle ryzowe, karkowka, orzeszki +kieliczek wina Niedziela DNT dostarczono 1 334,7 kcal b: 115,3 g (34,6%) ww: 126,1 g (37,8%) tł: 41,0 g (27,7%) BIEG [...]

[...] mnie cos przejechalo MISKA dostarczono 1 274,4 kcal b: 125,4 g (39,4%) ww: 93,6 g (29,4%) tł: 44,2 g (31,2%) 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem 2.krem z dyni 3.dynia, fasolka, brokuly, szynka, maslo TRENING 4.whey, dynia 5.losos, burak, cukinia, kalafior, ciecierzyca + maly kawalek gorzkiej czeko Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] nie dodaje juz wegli,tylko te z warzyw ((sklad:maka razowa,drozdze,woda,sol)) ) II..Kalmary duszone z warzywami,surowka z kapusty (kalmary,por,pedy bambusa,kapusta pekinska,fasolka,ostra papryczka,grzybki,kalafior,sos sojowy,kilka lyzek bulionu) III..J/W jeszcze przede mna: IV.Twarog chudy,rzodkiewka,szczypiorek,oliwa V.2/3 jajka na [...]

[...] zero carbs. Nie musisz jeść 5 posiłków dziennie, możesz zjeść 3. Ja widzę mnóstwo zestawów, Ty widzisz jeden: W konwencji low carb np. 1. kasza gryczana, oliwa, warzywa 2. fasolka szparagowa, oliwa, orzechy 3. ziemniaki, oliwa, pomidory 4. kasza jaglana, sezam, siemię lniane 5. jajka, migdały 6. mięso, olej, warzywa 7. ryba, orzechy Twaróg od [...]

[...] na sniadanie np, bede pisac, bo nie potrafie tego kontrolowac, a wszamalam duzo. i zle sie po tym czuje na dodatek. 60g soi 30-40 amarantusa, jaja przep 40-50g gryka 30g fasolka 400g lyzeczka awokado ogorki 400g szpinak 100g jakies 500kcal. musze sie motywowac do liczenia tego. chce wyjsc z tego bagna, pozbyc sie strachu. nie wiem, mam juz [...]

fasolka flażoletka Fala co to za cudo? wystepuje w formie swiezej czy tylko puszkowej? smaczne? burpee-mania sie szerzy widze, powodzenia mi sie zawsze regeneracyjny trening kojarzyl z duza liczba powtorzen ok. 15 z niewielkim zapasem (nie do upadku). Szefowa kazala tylko 8 robic? Zmieniony przez - agak w dniu 2010-05-12 07:42:03

Zgapiłam Falka od ciebie tą rybę w galarecie! a rozglądałam się za tą fasolką też u mnie jest, ale niestety tylko w puszce ;-(

[...] owsiane, jajka, płatki migdałowe, oliwa II posiłek – wątróbka z kury, jabłko, ryż brązowy, warzywa, oliwa III posiłek – whey IV posiłek – kura, fasolka szparagowa, lniany +x2 tran, kozieradka, mnich, herbata zielona B=142 T=56 W=117 Kcal=1500 Uśmiechnięta pojechałam na siłownię i co się okazało że do 22 sierpnia w [...]

Sierpień 18 tydz 4. Trening: A1. Przysiad sztanga barki T1: 100/105/110/115/115 A2: Przysiad Zechera 4x8 T1: 40/45/50/50 A3: Uginanie na maszynie 3x15 T1:15/15/15 A4. Wspięcia na palce stojąc 3x30 T1: wszystkie sztabki B1. Wyciskanie żołnierskie 4x5 T1: 60/60/65/67,5 B2. Arnoldki 3x8 T1: 12/14/16 B3. Unoszenie bokiem w góre 2x15 T1. 16/18 Dieta: [...]

Fasolka dla szefa idzie, zostaw!

[...] mi się robiło. Trening: 1h 15 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x2, woda warzywa: pieczarki, brokuły, fasolka szparagowa zielona, rzodkiewka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8120e97eb6948c2aa8fde0e407bb598.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-11-26 13:25:42

[...] , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta pekińska ,sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor TRENING 5 TYDZIEŃ - DZIEŃ 3 WTOREK 20.08 1. pompki 3 x max jest : 18 / 15 / 17 Między 2 i 3 serią była dłuższa przerwa ,stąd więcej powtórzeń [...]

[...] MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b0e5b260e041f9a1ffffb9698e1a69.png SUPLE : ZMA , Phosphatidylserine NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody ,pasiflora, szyszki chmielu -na noc WARZYWA : kapusta biała ,czerwona , sałata ,ogórek ,por ,fasolka szparagowa ,pomidor Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-08-21 18:53:24

A fasolka po bretońsku to nie z kiełbasą się robi? Nie wiem jaki substytut można by dać zamiast kiełbasy, której ogólnie i tak nie lubię nawet do jajecznicy/kanapek.

[...] DZIEŃ PIERWSZY DNT Jutro zaczynam kolejny tydzień treningów, będą już trzy obwody. Czuję, że będzie fajnie i cięzko%-) I nie mogę się doczekać kolejnego starcia z aerobami}:-( suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa fasolka szparagowa, pomidory kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c71e2b3d94de4182aae40fbcbf4ef83f.png