[...] blisko pracy, później mam cały dzień wolny - po treningu ok 10 w pracy jem posiłek po treningowy pod postacią - mięso -200 gram, 100 gram ryżu plus warzywa (papryka, brokuł, fasolka etc.) Co do moich obserwacji odnoście jedzenia: - zbyt duża ilość węgli pochodząca z ryżu i kasz powoduje senność i dziwne uczucie w brzuchu + gazy - max jaki [...]
[...] 1,5cm-2cm max, ale znalazłem kilka sposobów na w miarę normalne odżywianie w tym czasie. Mianowicie ugotowana pierś z kurczaka drobniutko potem pokrojona + ziemniaczki + np. fasolka, makaron od chińczyka z małymi paseczkami kurczaka no i oczywiście wcześniejsze "menu" zostało. Myślę, że coś takiego jest ok, tyle że nie wiem na ile [...]
Juz widze te tlumy beneficiarzy nadciagajace z fasolka w reku gotowe na odbior piwa :D Ostrzegam bede odpytywal z tresci ( i w tym momencie wszyscy chetni na darmowe piwo ulotnili sie szybciej niz pojawili :D) Co do ciekawych rzeczy to : www.credit-union.gov.uk Oferuja ci oszczedzanie z nimi ale zamiast stalego procentu masz udzial w ich zyskach [...]
leyus odnośnie handlu z chinami: http://www.dhgate.com/ z tym że bym uważał kiedyś chciałem importować usb memory sticki, wchodzę na e-bay i inne sklepy internetowe, patrze, 128gb kosztuje 100 funtów. wysłałem zapytanie do chińczyków, a oni mi przysyłają, że Kingston i że za 10-15 funtów, myślę sobie, to nieźle kasują pośrednicy, jak to w chinach [...]
bo większosc dziewczyn mysli ze im mniej bedą jadły tym szybciej schudnąa zdrowiem specjalnie sie nie przejmuja co innego mozecie polecic na kolacje?jogurt naturalny,warzywa-fasolka,brokuly,marchew ,jablka,salata z mozarella i warzywami bedzie ok? ///no jasne, ze nie bedzie ok warzywa i owoce odpadają na noc!! jezeli sie odchudzasz to spozywaj z [...]
dziekuje za odpowiedzi, czyli jednak prawda.. a skad te stwierdzenia,ze jesli jestem kobieta to lepiej jogurty niz nic???kobieta jestem, nawet rozsadna,wiec kolacji sobie nie odmawiam. co innego mozecie polecic na kolacje?jogurt naturalny,warzywa-fasolka,brokuly,marchew ,jablka,salata z mozarella i warzywami bedzie ok?dziekuje!
Mam 18 lat i trenuję SW.Ważę 82 kg a chcę ważyć 79 tak na stałe.Stopień otłuszczenia mam niski, w sumie to tylko troszkę z brzucha da sie zebrać.Na śniadanie jadam najczęsciej chleb ryżowy z miodem,mleko z płatkami,ryż z dżemem itp.Na obiad ryż,fasolka,kurczak,kukurydza itd.Na kolacje samo białko.
Dzień dobry, poniżej proszę zobaczyć sugestie. Generalnie Twój jadłospis jest ubogi w warzywa, a są one ważne w każdej dobrze zbilansowanej diecie. Nie odnoszę się do kaloryczności gdyż wierzę iż jest poprawna, natomiast jeżeli chciałbyś ją ponownie wyliczyć link do kalkulatorów możesz znaleźć tutaj: [...]
[...] jest soja. Soja jest produktem zawierającym w sumie najmniej węglowodanów w suchej masie. Zdecydowanie mniej ma węglowodanów niż suchy groch i fasola. Świeża fasolka szparagowa to też produkt stosunkowo niskowęglowodanowy. By skomponować dobowy posiłek do pokarmów bogatobiałkowych roślinnych trzeba by dodać WARZYWO o niskim [...]
[...] na kawalki. Papryczkę, czosnek, i pastę krewetkowa utrzeć z solą w moździerzu. Stopniowo dodawać kawalki orzecha kokosowego i rozcierać na gładka pastę. Pastę połączyć z fasolka i kiełkami, dobrze wymieszać i podawać. 300. Warzywna z orzechami 400 g. ryżu, 3 marchewki, 3 pory, 400 g. selera, 100 g. siekanych orzechów włoskich, łyżka octu [...]