Dzisiejsza miska troszkę wyższa niż zanotowałam, wpadły po garści pistacje i migdały. Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, mieszanka sałat. Napoje jak zwykle: herbata, kawa i woda. Boswellia, remifemin, concor cor dieta_2015-04-17.png /SFD/Images/2015/4/17/271defec126e40fbb7ddb2b236809322.jpg Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-17 23:33:29 [...]
[...] Miska na dzis a brakujace 300 kcal zostawiam na zupe pomidorowa na rosole bo nie wiem jak ujac w tabeli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59a960626e0447908dbc2b36635446a4.PNG Warzywa: fasolka szparagowa, surówka(marchew, pekinka, seler, pietruszka) Napoje: woda, herbata, mniszek, głog, pokrzywa, skrzyp, nagietek, kawa inka, kombucha Suple: tran, wit B [...]
Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15e4ecd111ea452e8d32c2a1425862d3.PNG suple: wit B, tran warzywa: ogorki kiszone, pieczarki, fasolka szparagowa napoje: j/w Wczorajsza miska czysciutka8-) Bylam wczoraj na silowni. Spodobalo mi sie ale ze stresu nie bylam wstanie zapisywac ciezarow. Na poczatek to zapoznawalam sie z maszynami. Panowie patrzyli na mnie z [...]
[...] sobie takie cos bo nie moge opanowac ochoty na kakao a gorzka czekolada za duzo mi wprowadzala cukru. Prosze o wyrozumialosc:-} Napoje: kombucha, herbata, kawa anatol,woda, zioła: lipa, mieszanka Suple: wiesiolek, vit B, karoten, tran Warzywa: salata, fasolka szparagowa, ogorki kiszone, cebula Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-12 08:06:52
Miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1b00d9693c74a64bafa71cde188234b.PNG suple: magnez, wit. B, tran, karoten napoje: jak co dzien warzywa: fasolka szparagowa, salata Cwiczylam wczoraj joge z plyty na rozciaganie miesni. Zabija mnie ta joga. Padlam pod koniec nie konczac sesji. Jednak super dzial na zakwasy po treningu bo ladnie przechodzi bol [...]
[...] w tej materii zwyciestwo!!!:-) Miska na dzis podrasowana odzywka bo brak mi weny na dokomponowanie bialka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a65740729cb462ebda3e262a207bc94.PNG Suple: wapno, vit D, magnez, kelp. Napoje: woda, herbaty, ziola Warzywa: fasolka zielona, ogorki kiszone, marchew, pietruszka Zmieniony przez - lunika w dniu 2013-01-09 07:34:56
[...] mi slinka cieknie jak bede je wciagac na obiad8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af6bb55d862546cb9175326d8b162ada.PNG Suple:kelp, vit d, wapno Napoje: woda, herbaty, ziola Warzywa: fasolka szparagowa i pewnie cus jeszcze wpadnie Nie wiem dlaczego ale lekko znowu piecze mnie jezyk tak ja przy jedzeniu nabialu. Mam obawy, ze to cos zwiazane z surowymi [...]
[...] co mam jesc wtedy-bo przeciez wiem ze musze jesc :D <ucze sie szybko zasad :)> oporcz tego mam pytanie czy moge sobie wrzucic takie warzywa jak papryke, cukinie,fasolka szparagowa,buraczki, i czy moge jesc takie typowe surowki obiadowe do kurczaka albo ryby?? (oczywiscie bez majonezow smietan itd) aha i jeszcze rozmawialam dzisiaj z [...]
Zgodnie z wyzej wymienionymi zalozeniami do jedzenia dzisiaj mialem : Twarog z maslem orzechowym Łosoś z fasolka Kurczak z serem ( jednak zamiast oliwy poszlo 40 gr majonezu) Wrzucam Zdjęcia dwóch posiłów. Co do treningu od poniedzialku zmagam się z atakiem choroby- dny moczanowej . Atak powoli przechodzi więc prawodopodobnie jutro dopiero [...]
WItam, zalezy od tego ile osob bedzie czytac komentowac oraz od mojego czasu. Dzisiaj zrotowałem węglami mianowicie zjadlem : 120 ww 165 T 155 białka Wynikało to ze złego samopoczucia , nie wyspania oraz pierwszej aktywności ( jazda na rowerze około 30 minut) od około 3 dni. Jedzenie to samo co wczoraj plus zrodla węgli mianowicie : [...]
CYKL 4, TYDZ 9, 28.05. DT Siła1. 1. MC 8x3 45/50/60/65/70/70/75x2/75x1 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 6x p/o, 2xop 3. RDL 3x 6-8 40/50/50 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 6/7/7 5. serratus crunch 3x8-10 7/10/10 trening zrobiłam po śniadaniu i stało mi w gardle jeszcze 2h po treningu. MC ciężko. przy 75 gubię technikę@-) cała reszta [...]