fasolka

NOWICJUSZE?! Toz to z Polszy pochodze, pelnokrwisty slowianin!{{:-( Chleb wiadomo Tesco Value 47p.%-) Fasolka Tesco albo ASDA, wylamie sie przed szereg mam prlke w domu! :O

Schab w śmietanie, cebuli, miodzie, fasolka, pieczarki, zielenina /SFD/Images/2015/6/23/46495355c77e4a738889c279930008a0.jpg

DZIEŃ 4 ( 1.07.2010 ) REGENERACJA DIETA: 1. kurczak, orzechy , ogórki zielone 2. kurczak , orzechy, fasolka szparagowa 3. whey, ogórki zielone, olej lniany 4. serek wiejski , orzechy, ogórki zielone 5. whey Obli mam to samo, mam ogromnego siniaka na udzie po basenie - chociaż nie przypominam sobie abym się uderzyła Lena :tak odebrałam dzisiaj [...]

Dzień 2 3.07.2010 DZIEŃ BEZ TRENINGU DIETA: 1. jajka, warzywa, orzechy 2. whey,warzywa 3. kurczak, warzywa, płatki owsiane 4. kurczak , fasolka szparagowa, orzechy 5. jajka, warzywa, orzechy ----------------------------------------------------------------- Dzisiaj byłam w wesołym miasteczku z znajomymi .Dawno tak świetnie się nie bawiłam [...]

[...] jeszcze do pracy. ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. płatki owsiane , jajka, TRENING 2. płatki owsiane, jajka, pomidory 3. ryba, fasolka szparagowa, orzechy 4. twaróg, orzechy, ogórki , pomidory 5. tuńczyk, warzywa ogórki i pomidory z ogródka. pychotka [...]

[...] że więcej - zawsze biegam na tej samej bieżni. Bardzo to mnie motywuję. burpee : 50 -------- DIETA: 1. płatki owsiane ,jajka bieganie 2 płatki owsiane , schab burpee 3. kurczak , oliwa , fasolka szparagowa 4. jajka,whey ,oliwa, pomidory , papryka 5. twaróg, orzechy , pomidory ------ Mera przysiady bardzo lubię robić mogłabym robić co trening

Wpix XLII Czwartek (29.04.2010) Dieta 1. Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Wołowina, ryż, marchew, oliwa. 3. Kura, ziemniaki, fasolka, oliwa. 4. Tuńczyk, ser biały, migdały.

w ogóle fajnie, że sezon na warzywa się zaczął. cukinie <3 fasolka... powoli pojawiają się zjadliwe już rzodkiewki. kapusta młoda... Viki ja się cieszę, ale czasami rozkminiam :) dzisiaj panowie z naszego testu prowadzili u siebie spam dyskusje na temat wliczania warzyw. koniecznosci wliczania warzyw i chyba mi sie udzielilo

ok, jade z zarciem: I: jajko, pomidor II: odzywka III: ryba, quinoa, salata, pomidor, ogorek, awokado IV: feta, quinoa, pomidor Trening V: Odzywka VI: 2 jajka, fasolka szparagowa wyszlo mi po podliczeniu: B194 W80 T83, kcal 1600 za malo wegli i kalorii, ale nie liczylam warzyw wiec wegle na pewno troche dobije nimi ale kalorie???

Micha: 10/1-2011 I. 2 jajka, awokado II. Odzywka III. Pasztet IV. Ryba, fasolka szparagowa, kasza, oliwa V. Losos 1645 kcal B129,5 W105 T72. Trening - zero ze wzgledu na prace: 8-20, nie dalam rady. 11/1-2011 I. jajka II. Ozywka III. Salata, feta, oliwa, makaron IV. Salata, pomidor, feta V. Odzywka po treningu, banan VI. mozarella (no wiem, [...]

Hej dziewczyny, dzięki za miłe powitanie };-) Ja też ostatnio czasem wpadam do Waszych dzienników, śledzę i kibicuję po cichu ;-) Góry-Tatry- mam blisko :-) Doris- za miesiąc to mogą już być kiepskie warunki :-| ale w lecie też szału nie było, ciągle padało... Jak tylko zaświeciło słońce, a miałam wolne, od razu pakowałam plecak i szłam w góry, [...]

[...] tygodniowego jedzonka. 1.Ziemniaki, sadzone, kalafior. 2.Ryż, smażony bakłażan z gorgonzolą. 3.Bagietka. 4.Ziemniaki, schabowe, marchewka z groszkiem. 5.Ziemniaki, mielone, fasolka. 6.Frytki, indyk, pomidory. 7.Bułki. 8.Bread pudding. 9.Kebab. Otworzyli nową "budkę", więc się skusiliśmy i to był pierwszy i ostatni raz kiedy tam kupiłem kebsa. [...]

Dla jasnosci - NIE MAM ZAMIARU BYC CHUDA ANOREKTYCZKA i chudnac, chcialabym miec jedrne dupsko i miesnie ;) czy na nabial moge sobie pozwolic raz dziennie czy nadal przestrzegac tak jak Martucca napisala? i osttanie pytanie fasolka szparagowa mrozona nie jest liczona jak straczki prawda? Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-03-16 20:50:18

[...] CEL: - poprawa sylwetki - wyrzezbienie muskli - rozciaganie bom przykurczona No to czas start - DNT 13/06/13 pitko: woda 2L, zielona 0,5 L warzywek: salata, pomidor, ogórek, fasolka zielona, groszek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a343a8cbd3cd40739365c2487b204090.png Dziekuje Little Wild! };-)};-)};-) Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-06-13 15:23:24

[...] 4B. Prostowanie ramion z gumą 5x 5x 5x 5x 5x 5. Interwały skakanka 1 min/przysiad 1min 6x suple: tran, wiesioł, ZMA, żeń-szeń, multiwitamina Warzywa: marchew, szpinak, fasolka szparagowa, kapusta czerwona dziś zaczął się @ ze wszystkimi atrakcjami więc forma słaba ale może power walk się uda [...]

[...] rano 5. barszcz ukraiński (swojak), kurczak, razowy chlebek 26/07/2013 1. owsianka: owsiane, whey, ricotta, wiórki kokosowe, banan 2. i 3. ryż brązowy, kurczak pieczony, fasolka szparagowa 4. omlecik owsiany: jaja, owsiane, cynamon, marchewka, ricotta 5. barszcz ukraiński (swojak), kurczak, razowy chlebek 27/07/2013 1. gofry owsiane z [...]

[...] durum razowy+ wrzywa o niski IG po treningu ryz BIAŁY PARABOLICZNY // kurczak gotowany/grilowany bez tluszczu dziennie - 5,6 L wody mineralnej warzywa o niskim IG -brokuly, fasolka zolta, ogorki, zielona salata Mniej wiecej tak wygladac bedzie moja dieta ,ktora zaczne stosować od Poniedziałku :] Rusell : dzieki i wzajemnie :) Zmieniony przez - [...]

[...] kasza + warzywa o niski IG przed treningowy 4) indyk + ryz brazowy + warzywa o niski IG po trenngowy 5) kurczak + ryz brazowy + warzywa o niski IG 6) piers z kurczaka + warzywa o niski IG dziennie - 5,6 L wody mineralnej warzywa o niskim IG - -brokuły, pomidory, ogórek zielony, rzodkiewka, papryka, fasolka szparagowa, zielona sałata lepiej?:>

30-31.10 Wczoraj wczesna pobudka, więc cały dzień memłałem. Dziś podobnie – wstałem rano, bez większych chęci do życia, a że trening wypadało jednak zrobić stwierdziłem, że potrzebuję mocniejszego dopalacza i wygrzebałem w szawce mesomorpha – w środku nie tyle co się zbrylił, co przyjął postać landrynek, ale stwierdziłem a co tam, nie umrę. %-) [...]

[...] wiem, w Polsce przyjela sie nazwa spaghetti w odniesieniu do bolognese/napoli. To tak jak z tatarem z lososia, polacy nazywaja to fufu nie wiadomo czemu a fufu to afrykanska potrawa %-) BTW fajny patent mozzarella z fasolka i groszkiem, przetestuje to dzis ale dam do marechewki z groszkiem. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2013-11-03 14:23:21