[...] do kontroli. Dzisiaj już się dużo lepiej czuję, mam więcej energii. W poniedziałek chyba ruszę z planem treningowym na palenie sadła ;-) Menu na dziś - omlety gryczane z bananem - łosoś pieczony z warzywami (marchew i fasolka szparagowa) - jakieś mięsiwo pewnie też, zielenina - sok warzywny Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-06-15 11:41:44
[...] HIM i HAM 20 x cardio bieżnia 300 cal/ 4,06 km/ 20:00/ od 9,6 do 17 km/h tętno maksymalne złapane 176 po minucie 154 Miska Suplementy: bez Warzywa: marchew surowa,sałata, fasolka szparagowa,ogórki kiszone, cebula wszystko do 700 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2e13ce366ed4ae3b215f55657f76f44.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-04-14 [...]
[...] nawet jednego jak sobie porównywał wagowo swoje hantelki do moich :-) Miska 1800 kcal 135B/60T/180W Picie: woda,czarna, zielona i czerwona herbata Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, ogórki konserwowe Suplementy: omega 3 Troszkę więcej tłuszczu ale jakieś ciągoty mi się włączyły w kierunku masełka i oleju kokosowego :-) [...]
[...] się bo musiałam szybko się ewakuować bo pociągnęło mnie na wymioty. Tak więc trening zakończyłam w wyjątkowych okolicznościach :-P Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: fasolka szparagowa, rzodkiewka, sałata masłowa, młoda kapustka :-) Płyny: woda, kawa zbożowa, pokrzywa,herbata zielona Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez [...]
wczorajsza miska niedojedzona (bez ostatniego posiłku) @-) nie byłam w stanie nic w siebie wrzucić (może to dlatego, że tak późno wstałam?) :-{ Dzisiejsza miska: Warzywa: fasolka szparagowa, ciecierzyca, papryka, sałata, ogórek Napoje: woda, zielona herbata, rumianek Suple: Falvit, Omega3, Wit.D [...]
Miska: Warzywa: fasolka szpragowa, papryka, ogórek, marchew Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: rumianek, woda z cytryną, woda, zielona herbata, czarna herbata /SFD/Images/2015/9/17/53dff21ef11b43ef8b3a6ea09868aa20.jpg A z ciekawostek, to kupiłam sobie nowe jeansy, bo stare mogę ściągać jak dresy - bez rozpinania zamka i bałam się, że w [...]
Wczorajsza i dzisiejsza miska Dziś: Warzywa: papryka, sałata, ogórek, fasolka szparagowa Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: zielona herbata, napar z malin, czarna herbata, woda, rumianek Jeszcze tylko dziś i plan wróci mi do normy, bo przychodzi nowa dziewczyna do pracy do pomocy :-) [...]