fasolka

[...] 60s 1min15s 1min 2 x 1min na koniec zrobiłam jeszcze Thrusters 3 x 10 x 4kg 3 x 7 x 5kg i 5 min biegu na bieżni z dużym nachyleniem, marsz i rozciąganie. Miska Płyny: woda 2,5l herbata zielona x 3, kawa czarna x 2, herbata czarna x 2 Warzywa: jarmuż, marchew, dynia, fasolka szparagowa /SFD/Images/2015/11/29/f304f064b7264556a8aa1563d05f31ad.jpg

Poniedziałek DNT Płyny: woda 2 l, herbata zielona x3, kawa czarna x 2, Warzywa: jarmuż, fasolka szparagowa, marchew, bataty /SFD/Images/2015/12/2/a36c97c330bc43ca8414e2f696a67253.jpg

[...] trening w poniedziałek. Jedzenie Jak na mnie to dziś wzorowo,, piwa nawet nie wąchałem 1) Omlet z musli, 4 jaj + truskawki na górę i posypane cukrem 2) Ryż, pierś z kury, fasolka na maśle i bułce tartej 3) Sok z wodą i bcaa (podczas treningu), po treningu białko 4) Makaron z sosem pomidorowym i mięchem mielonym 5) Banany, białko Trening [...]

[...] ortoreksyjnie, jutro jakieś piwo musi być, nie ma bata 1) Makaron z twarogiem i cukrem, łyżeczka oleju lnianego, miarka białka do popicia 2) Ryż, mielone z udźca indyczego, fasolka z bułką tartą 3) Makaron z serkiem wiejskim i cukrem BCAA z sokiem podczas treningu 4) Białko, banan 5) Ryż, mielone z udźca indyczego, sałata, kukurydza Podczas dnia [...]

[...] jutro po pracy, to wrzucam wypiskę. Szama 1) Omlet z płatków ryżowych i jaj + mus jabłkowy. 2) Banany, po 30 minutach wpc. Trening (po trochę soku i gluta) 3) Ryż, schab, fasolka, oliwa 4) Będzie pewnie coś słodkiego, bo idziemy do kina na Listy do M.};-) 5) Coś jak 3, zamiast ryżu kasza jaglana, już w pudełku siedzi ;-] Omlet, znika w kilka [...]

[...] 1.100g owsa+5 białek jaj+150g borówek+pomidor TRENING AERO -100g rozgotowanego białego ryzu+35g białka 2.100g ryżu brązowego+220g piersi 3.50g makaronu durum+200g piersi+fasolka szparagowa PIŁKA NOŻNA -nektarynka 4.4jajka 5.220g twarogu+oliwa+ogórki micha też dzis troche inna, bo węgli sporo poszło ale szczerze powiem na takiej ilosci węgla [...]

[...] ale po południu pograłem z kumplami w piłkę micha wyglądała tak: 1.5 białek jaj+70g owsa+200g borówek+pomidor 2.5 żółtek jaj+10g białka+125g twarogu+pomidor 3.3jajka+fasolka szparagowa 4.50g makaronu durum+110g piersi+połowe udka z kurczaka PIŁKA -podczas piłki popijałem bcaa -po skończeniu gry jabłko 5.udko z kurczaka+10g białka [...]

[...] z pestek winogron+pomidor+nektarynka 2.100g ryżu brazowego+200g piersi+ogórek TRENING AERO -35g białka+125g rodzynek 3.100g ryzu brązowego+210g piersi 4.4jajka+fasolka szparagowa 5.100g twarogu+3jajka+oliwa+pekińska ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ogólnie od jakiś 3 treningów jest bez rewelacji, nie ma mocy itp. NIe wiem w sumie czym to moze [...]

[...] BEZGLUTENOWA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/366e63e0560d4a48b829bf328e97926e.png NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata oolong Bao Zhong, herbata biała White Snow Buds POZA MISKĄ: fasolka szparagowa cienka, pomidory, cebula, czosnek, sałata Przetestowałam musakę z serem żółtym z surowego mleka i..........żadnych negatywnych odczuć nie było 8-) Trzeba [...]

wiem, ze nie do mnie bylo pytanie o interwalowy dzien przed silowym, ale ja bym nie robila tak ze wzgledu na Hashimoto i mozliwa sklonnosc do adrenal fatigue, moze to dmuchanie na zimne i moja paranoja, ale w ogole bylabym szczegolnie ostrozna z HIIT. Bubu to było pytanie konkretnie do tego planu treningowego, czy mogę dni poprzestawiać. Już [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: zielona herbata,czarna herbata aromatyzowana, napar z pokrzywy, woda filtrowana,kombucha Warzywa poza miską: fasolka szparagowa, mnóstwo rzeżuchy, cebula, kalarepki, rzodkiewka Aktywność Machania na nogi x 25 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-24 06:47:15

[...] kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,herbata owocowa, herbata czarna aromatyzowana, wino czerwone wytrawne do obiadu Warzywa poza miską: mnóstwo kalarepy, pomidory, fasolka szparagowa gruba Inne: kurki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b574959cc1b94d4eb91fbe3905ffe09b.JPG Borówkowo u mnie ostatnio :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-07-15 [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,herbata owocowa, woda mineralna niegazowana + cytryna Warzywa poza miską: kalarepa, fasolka szparagowa, cebula AKTYWNOŚĆ TRENING A (60 s przerwy) 1.Wyciskanie sztangielek siedząc (bez rotacji, podaję obciążenie na rękę) 20/15 3x 12-8; 1 x 12 20 x 2,5kg/ 15 x [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana (+ cytryna), herbata biała, rooibos, herbata owocowa Warzywa poza miską: ogórki świeżo kiszone, fasolka szparagowa, kalafior, ogórki Inne: prawd***** Dostawa MZB już dzisiaj, więc udało się, że tylko 1 dzień przerwy był :-D AKTYWNOŚĆ TRENING A Klatka, triceps [...]

[...] 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2, No-spa, Ibuprofen-Pabi-tymczasowo Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata owocowa, herbata czarna z dodatkami Warzywa: fasolka szparagowa żółta, ogórek kiszony, cebula Inne: grzyby Mam wrażenie, że coś pokręciłam przy ważeniu udźca i że więcej go było. Zakręcona jestem ostatnio %-) Zmieniony [...]

[...] sporo, tak jak wspomniałem praktycznie w każdym posiłku są - chyba że coś się wydarzy... Dziennie zjadam około 3paczek mrożonych, co daje jakieś 1,2kg. Ale zazwyczaj to jest fasolka gdyż najbardziej mi smakuje :) Jeśli chodzi o to 'coś' to nie mam zamiaru, jest dobrze jak jest i to jest dla mnie najważniejsze. Może kiedyś przyjdzie pora, ale na [...]

dobrze ze po drugim posilku nie idziesz na silownie bo bys wybuchnal ... hahah niezle polaczenie jajka i fasolka

Wklejam zdjecie dzisiejszej miski, poszłam za rada Halinae i odstawiłam pumpernikiel, niby powiedziałaś że może być, ale ma być dobrze, upiekłam sobie na jego miejsce "batony", mam nadzieję że okażą się lepszym rozwiązaniem:) Warzywa : Fasolka szparagowa (wliczona i tu mam pytanie Czy strączkowe mam wliczać do miski czy nie? Bo mowa była o [...]

Miska na dzisiaj i jutro: Płyny: woda, herbata Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, karczochy dieta_2015-09-02.png A oto mój dzisiejszy trening (założone było zrobienie 2 serii po 12 powtórzeń): Rozgrzewka A Przysiad ze sztangą 12x40kg / 11x40kg B1 Wyciskanie sztangi skos góra 13x20kg / 10x20kg B2 Przyciąganie drążka dolnego do brzucha siedząc [...]

Miska z dzisiaj: płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, fasolka szparagowa, karczochy /SFD/Images/2015/9/17/9089089f71e048c4a0cee1c6946f707f.jpg I kolejny trening za mną:) Rozgrzewka 20 min rower i rozciąganie /SFD/Images/2015/9/17/1702fcef0ff345459568e8d226d77ae1.jpg W przysiadzie postanowiłam (nie wiem czy słusznie?) wziąć w drugiej i [...]