dla kobiet

[...] wyjściowej ilości. Pewne ilości witaminy K wytwarzają również bakterie jelitowe, jednak proces ten nie jest wystarczający do zaspokojenia zapotrzebowania. Ile witaminy K dla wsparcia krzepliwości? Zapotrzebowanie organizmu na witaminę K jest zmienne międzyosobniczo. Na to, ile dziennie powinno się jej spożywać, wpływa m.in. płeć, wiek, stan [...]

[...] Czy podroby są bezpieczne? Niekiedy spotkać można się ze stwierdzeniem, że takie części rzeźne zwierząt, jak żołądek, jelita, wątroba czy nerki, stanowią zagrożenie dla ludzkiego zdrowia, gdyż uczestniczą w metabolizowaniu substancji odżywczych oraz w wydalaniu produktów ubocznych tych przemian. Warto jednak mieć na uwadze to, że organy [...]

[...] wykonać więcej niż kilkanaście powtórzeń. Wtedy zaczynamy kształtować wytrzymałość mięśniową, a nie rozwijać hipertrofię. Taka praca może być korzystna, ale niekoniecznie dla osoby, która stawia sobie określone cele sylwetkowe.  Idealne dla kobiet i jako uzupełnienie Niemniej dla większości kobiet pompki są na tyle dużym wyzwaniem, iż [...]

[...] Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś regularnie, Pilates pomoże Twojemu organizmowi przestawić się na aktywny tryb życia. Ten trening jest bezpieczny i efektywny również dla kobiet w ciąży czy osób po kontuzjach. Nie wykonujesz żadnych gwałtownych ruchów ani podskoków, przez co nie obciążasz stawów. To idealny początek ćwiczeń dla osób, które [...]

[...] skorzystać dostępnych w Internecie kalkulatorów, które zostały stworzone w tym celu. Otrzymany wynik, czyli całkowita przemiana materii (CPM) to teoretycznie poziom energii dla diety normokalorycznej, która powinna pozwolić na utrzymanie aktualnej masy ciała. Oczywiście wszelkie obliczenia są szacunkowe i nie zawsze idealnie określimy nasz [...]

[...] aktywność fizyczna jest ważnym elementem ciąży fizjologicznej, czyli takiej, która przebiega prawidłowo. Kobiety ciężarne często zastanawiają się, jaki rodzaj sportu jest dla nich bezpieczny i dozwolony. Nordic walking jest aktywnością, która może być uprawiana w ciąży, a ponadto sprzyja zdrowiu przyszłej matki i dziecka. Czym jest nordic [...]

[...] piłki: soft ball - piłka o średnicy 26 cm fasolka - w owalnym kształcie - zazwyczaj w rozmiarze 45x90 cm, wykorzystywana najczęściej w rehabilitacji  średnica 55 cm - dla osób o wzroście 150 do 165 cm średnica 65 cm - dla osób o wzroście 166 do 175 cm średnica 75 cm - dla osób o wzroście powyżej 176 cm Jak można wykorzystać piłkę podczas [...]

[...] ciekawostką niż głównym bojem sprzyjającym rozwojowi klatki piersiowej. Jeśli chodzi o pompki na poręczach, to może się z nimi wiązać wiele problemów, nie jest to ćwiczenie dla każdego (wywołują przeciążenia w rejonie barków, mostka i stawu łokciowego). Dlatego warianty uginania ramion na TRX może nie są najlepszym wyborem, ale są warte [...]

Nadchodzący weekend 21-22 kwietnia zapowiada się niezwykle interesująco dla fanów sportów sylwetkowych. Przede wszystkim, w Kielcach zostaną rozegrane Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness, które są jednocześnie eliminacjami do reprezentacji Polski na ME w Santa Susanna. Na tych Mistrzostwach zostaną także rozegrane rundy eliminacyjne dla [...]

Odkrycie i zrozumienie mechanizmów zapalnych sięgają czasów starożytnych Egipcjan i Greków. Pierwszy opis stanu zapalnego pojawia się w pracach Aulusa Corneliusa Celsusa, który zdefiniował cztery podstawowe objawy stanu zapalnego: zaczerwienienie, obrzęk, temperatura, ból. Intermittent fasting, a stan zapalny Wiele badań (np. „Intermittent [...]

[...] pierwszej dziesiątki Rankingu i kilka z drugiej dziesiątki. Liderka Oksana Olejnik (Rosja) ma już dwukrotną przewagę punktową nad kolejną zawodniczką, więc walka o punkty ma dla niej mniejsze znaczenie. Przyjeżdża, aby wygrywać. Po zwycięstwie w Warszawie, na 2 miejsce awansowała Maryna Oborska (Ukraina). Po zwycięstwie w Rumunii, na 3 miejsce [...]

[...] wynikająca z autoagresji (ataku ustroju, wytwarzania licznych autoprzeciwciał, immunoglobulin), w skrócie: powoduje nadczynność tarczycy poprzez wpływ np. na receptor dla TSH (TSH reguluje pracę tarczycy). Jak podaje dr hab. n. med. Aldona Kowalska, prof. UJK, chorobę Gravesa da się leczyć, stosując leki przeciwtarczycowe, podając izotop [...]

[...] terapiom”, które są sprzeczne nie tylko z nauką, a często nawet ze zdrowym rozsądkiem. Przede wszystkim należy wystrzegać się środków o udowodnionym działaniu niszczącym dla wątroby. Uwaga np. wbrew obiegowym opiniom, nie ma aż takiego znaczenia, czy np. metanabol lub winstrol jest w tabletkach czy w postaci iniekcji! Odpada tylko „pierwsze [...]

[...] wykorzystaniu tomografii komputerowej. Wniosek Trening siłowy razem z aerobowym dał najlepsze efekty odchudzające oraz większą poprawę glikemii. Szczegóły dotyczące badania, dla zainteresowanych: Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE [...]

[...] na wielu populacjach wykazują, że stosunek długości palca drugiego (2D) do czwartego (4D), wyrażony jako wskaźnik długości palców (2D:4D), wykazuje cechy charakterystyczne dla dymorfizmu płciowego”. „Wskaźnik palców kształtuje się w życiu płodowym, pod wpływem działania hormonów płciowych i pozostaje niezmiennym w dalszym rozwoju osobniczym. [...]

Opisane zagadnienie wraca co kilka lat, jedni ludzie straszą jajkami ze względu na zawarty w nich cholesterol, inni przekonują, że tego rodzaju produkty nie mają żadnego negatywnego wpływu na zdrowie. Często jestem pytany o tego typu kwestie. Uważam, że każdy powinien podejmować decyzje samodzielnie, ale bazując na danych naukowych, a nie na [...]

[...] Szacuje się, że na świecie jest około 1.1 miliarda palaczy, z czego 900 milionów to mężczyźni, a 200 milionów to kobiety. Stosunek płci mężczyzn do kobiet wynosi 2:1 dla krajów rozwiniętych i 7:1 dla krajów rozwijających się. Częstość palenia wśród mężczyzn i kobiet wynosi odpowiednio 42% i 24% dla krajów rozwiniętych oraz 48% i 7% [...]

[...] „Juice Products Association” (producentów soku). Wszyscy autorzy byli zatrudnieni przez Exponent, Inc., a Exponent, Inc. w tym czasie był podwykonawcą projektu dla „Juice Products Association”. I tak właśnie buduje się pozytywne wyniki metaanaliz. Jak jest w rzeczywistości? Ogólnie, wg badań picie soków owocowych i [...]

[...] (Rosja) – bikini fitness do 162 cm Natalia Ługowskich (Rosja) – bikini fitness +172 cm (broni tytułu overall) Ale przyjeżdża też kilka wicemistrzyń świata, dla których teraz drzwi stoją otworem do wskoczenia na najwyższy stopień podium: Kristina Juricova (Słowacja) – fitness kobiet +163 cm Katarzyna Dudek (Polska) – [...]

[...] wyniszczenia. W niektórych krajach różnorakie sterydy anaboliczne służą do „przyspieszania” wzrostu zwierząt rzeźnych, co mogłoby mieć bolesne konsekwencje dla sportowców (o czym dalej). Wszelkie SAA i substancje pochodne wyszczególnione na listach WADA, są obecnie zakazane w sporcie. Anaboliki w sekcji S1. Nandrolone jest od [...]