dla kobiet

[...] służą facetom. Było tez o sterowaniu cyklem, aby wyscigi wypadły w czas miesiączki bo wtedy najlepsze magazynowanie ww. W zalezności od czasu cyklu ładowanie ww ma lub nie ma sensu. I tak jak Friel pisze - im starsza "zawodniczka", tym wiecej siły i intensywności, mniej objetości. Tak czy inaczej - dla mnie do przesłuchania kolejny raz. Warto.

[...] się że wielu osobom brakuje nawet tak podstawowej wiedzy jak rola estrogenów w organizmie. A przecież te hormony wpływają na najróżniejsze procesy w organizmie. Także dla mnie dużo zagadnień w tej książce nie jest nowych i nie jest to jakieś cudowne odkrycie, ale bardzo fajnie wytłumaczone. A z odżywianiem w czasie zawodów i tak [...]

[...] jest przepaść nie do nadrobienia. Z K40 były 4 dziewczyny przede mną. To chyba najmocniejsza kategoria w biegach górskich. Ale i tak jestem zadowolona bo trasa zupełnie nie dla mnie ;-) więcej napiszę w relacji, jak już dojdę do siebie. Na razie to mam dylemat czy brać na noc przeciwbólowe. Z jednej strony nie powinno się bo to opóźnia [...]

26.11 sobota Najpierw rano ostatni bieg z cyklu Nowa Huta w czterech smakach - Jesień 5km. Założenie było żeby pobiec spokojnie na tyle na ile to będzie możliwe mimo że tak krótkie trasy biega się raczej szybko ;-) Sprawdziłam sobie ile mam punktów w klasyfikacji ogólnej i ile ma rywalka z 3 miejsca. Było 9 punktów różnicy (ilość punktów to suma [...]

[...] nic "ponad poziom", ani nic co zaniży wyniki. Ja nigdy bym się nie zdecydował, lubię mięso ;-) Ps. A co do utrudnionego liczenia kcal, to sobie zobaczcie jakie są przedziały dla karkówki/schabu i innych w kalkulatorach żywieniowych. I tu pojawiają się błędy. Schab, który ma 3g tłuszczu na 100g nie istnieje ;-) Jak i ten co ma 30g. Zmieniony [...]

[...] 5h. Oczywiście jakieś krótsze biegi będą, we wrześniu z przekszodami Barbarian Race, później Szczebel Cup czyli podobno najtrudniejszy półmaraton w Polsce ;-) Muszę teraz dla odmiany trochę szybciej pobiegać, żeby jak najlepiej wykorzystać na zawodach wszystkie płaskie odcinki biegowe. Zdjęć jeszcze nie ma, jak będą to wrzucę. [...]

Poczułam ;-) Jeszcze mam taką opcję żeby robić te 2 treningi fbw, ale jeden typowo z ciężarami a drugi bardziej na wytrzymałość pod Hyroxa. Może przetestuje w przyszłym tygodniu drugą opcję i zobaczę co mi bardziej pasuje. Są już pełne wyniki GPK. W klasyfikacji Iron GPK na razie jestem poza top 6, ale w tym roku wszystkie wyniki, łącznie z [...]

[...] tam mało co widać %-) 23.11 czwartek Dziś trochę gorszy dzień, kiepsko spałam bo mnie noga bolała w nocy po wczorajszym zestawie na bioderka }:-( za trudne te ćwiczenia dla mnie i będą zmienione na coś z czym moje drewniane nogi sobie poradzą ;-) Ogólnie u mnie biodra to beton. Dzisiaj tylko spokojne 10km, wieczorem trochę rozciągania i [...]

Na zawodach jest zawsze taki sam układ ćwiczeń, więc można sobie kontrolować progres i porównywać wyniki z ludźmi na całym świecie :-) coś czego nie ma w OCR, gdzie każde zawody są inne i dużo zależy m.in od terenu, pogody itp. Dlatego zwodnicy OCR są zainteresowani tymi zawodami, raz że też jest biegnie a dwa wyniki są mierzalne, a nie że było [...]

[...] Spartana można było trenować wszechstronnie, do naszych biegów potrzeba specjalnego treningu na przeszkodach. A nie każdy ma na to czas czy ochotę. Niektórzy lubią biegać i dla nich zabrakło alternatywy. Spartan ma stałe zasady i przeszkody. Wszelkie zmiany idą odgórnie i wprowadzane są najpierw w Stanach. Jest niezależny, ma swoje Mistrzostwa [...]

[...] podnosisz ciężarów, albo obie rzeczy na raz. Zmień to - a twój problem się rozwiąże. Q.A co z suplementami wspomagającymi odchudzanie? Co to jest efedryna/EC i czy jest to dla mnie bezpieczne? Jak powinienem to stosować? A, Mowa o bardzo popularnym EC (efedryna i kofeina) - Kiedy większość termogeników jest bezpieczna, ten może być groźny, [...]

[...] moc samochodu, gdybyś jednak wymienił również wydech to moc była by jeszcze większa. Na początku trzymajcie się planu, a gdy już będziecie wiedzieć co jest najlepsze dla waszego organizmu, to zacznijcie eksperymentować, bo najlepsza metoda to ta, która jest skuteczna Pytanie: Mianowicie gdzie należy się kłóć i czy można w te same [...]

[...] wszechkategoria Eliminacje do reprezentacji Polski na Mistrzostwa Świata Mężczyzn w Kulturystyce: 27-30.10.2006 - Ostrava, Czechy. 6. NARADA TECHNICZNA - Narada Techniczna dla sędziów i kierowników ekip odbędzie się w dniu 13 października 2006 r. w tym samym miejscu, co weryfikacja, bezpośrednio po jej zakończeniu (ok. godz. 19:15). 7. PROGRAM [...]

[...] Sporo lat temu, przez przypadek poznałem się z szefem wielkiej firmy suplementacyjnej, którego w dalszej części będę nazywał PS. PS ma super kontakty wśród zawodników PRO dlatego też, gdy spotkaliśmy się ponownie na FIBO poprostu przedstawił mi jednego z Top 10 najlepszych, nazwę go Mr X. Już wtedy wiedziałem że nie mogę przegapić takiej [...]

[...] złotych, to powiem Ci, co mówi mamie pan listonosz jak jesteś w pracy. Ojciec wyjmuje 10zł i daje synowi. - I co, Jasiu? Co mówi? - Mówi: - "Dzień dobry. Poczta dla pani". **************************** Facet żył na bezludnej wyspie. Miał tam wszystko. Jedzenie, picie, dach nad głową, brakowało mu jednak kobiety. 50 metrów od jego [...]

[...] ciężar w kg mnożono przez współczynnik wagowy odpowiadający wadze ciała zawodnika. Oprócz nagród rzeczowych do podziału była pula nagród pieniężnych na kwotę 3000 zł dla najlepszych trzech kobiet oraz siedmiu mężczyzn. W kategorii kobiet wśród seniorek ustanowiono aż pięć rekordów Polski, jeden w kategorii juniorek do lat 23 oraz dwa [...]

[...] wpływa na Twoja ocene, tylko co tu oceniac skoro to wszystko poza + mina jest "wyreżyserowane" nie wiem czy dobrze jak sie wygnie i zrobi mine jak z pornola, bo dla mnie to nie jest seksowne, ale pewnie dla jakis malolatow, ktorzy nie maja swojej kobiety moze byc ale ta reklama nie jest przecież kierowana do małolatów ani do [...]

Rion, dzięki:-) Kuba, tylko dla pasjonatów i jak się okazało, pięknych kobiet!;-D -------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 22.12.2017 - DT No już powoli przedświąteczne gorączkowanie, tym bardziej, że w tym roku z narzeczoną to my organizujemy wigilię, dla rodziców;-D Z rana pomoc w porządkach u babci, potem dość leniwo w domu, [...]

[...] tego działania na organizm ludzki. Dotyczą one nie tylko skóry, przewodu pokarmowego, dróg rodnych, ale również układu nerwowego i immunologicznego. Ten wpływ odzwierciedla się w funkcjonowaniu odporności, psychiki, układu nerwowego i całego organizmu.. Opis CRC: Candida jako "zespół candida" to często wiele niewyraźnych, [...]

[...] dostarczać z zewnątrz również kwasy z rodziny Omega-3 ( aż 50% składu oleju lnianego). Ponadto naukowcy dowodzą, że nie tylko jakość dostarczanego tłuszczu jest istotna dla zdrowia człowieka. Istotna jest także proporcja poszczególnych rodzajów spożywanych kwasów tłuszczowych. Proporcja kwasów Omega-6 do Omega-3 w oleju lnianym wynosi 2,5:1. [...]