dla kobiet

[...] BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawion BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne [...]

a ja bym jednak zasugerował boks dla kobiet, ale o to chyba w Polsce jest trudno (przynajmniej nie słyszałem o kobiecych sekcjach). Masz spory wybór więc próbuj różnych sw - w końcu jedna napewno przypadnie ci do gustu. Chociaż moim zdaniem 23 lata to dosyć kontuzjogenny wiek jeśli wcześniej nie miałaś styczności z sw. Doradca w dziale [...]

[...] fitness i fashion oraz fitness over 35 wiekszosc zawodniczek drobna i przewaznie niska ale jakosci umiesnienia i sprawnosci ogolnej mozna tylko poazdroscic-mysle ,ze dla kobiet jest to wlasciwy kierunek.dziewczyny bardzo zgrabne,wiekszosc tez ladna,bardzo sympatyczna-obalajaca opinie o facetach w damskiej skorze.gdy poszczegolne klasy [...]

Cieszy mnie to ;-) szałowo, że we Wrocku trochę Lejdisek jest ;-) jeszcze kilka tu wyczaiłam, więc się skrzykniemy jakąś zacną ekipą ;-D Veronia - ja też kiedyś byłam na siłce dla kobiet i dokładnie te same wrażenia}:-( Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-10-19 22:14:52

2000kcal przy takiej wadze to za dużo . Drago zwróć uwagę że to kobieta i nie wypowiadaj się jak masz wprowadzać ją w błąd .... Zapraszam do działu dla kobiet lejdis - tam znajdziesz pomoc ;)

zajrzyj tu -> http://www.sfd.pl/temat64042/ typowy topic dla kobiet chcacych sie odchudzac - mi bardzo pomogl art.ellis o zbilansowanej diecie redukcyjnej - mozna tam znalezc wiele waznych wytycznych bo widac ze nie doczytalas i obowiazkowo tu -> http://www.sfd.pl/temat89657/ wzory i kalkulatory oraz podstawowe info mysle ze powinnas [...]

Aeroby naczczo: -bieganie -steper -rowerek tetno 70% z 196 nie chce mi sie tego liczyc Poczytaj tez to: - http://www.sfd.pl/temat158622/ - dieta dla kobiet - http://www.sfd.pl/temat194384/ - prawie j/w ale lepsze Tluszczy nei mozesz wykluczac http://www.sfd.pl/temat164189/ ale potrzebujesz tluszczow Omega3 np oliwa z oliwek, tran itp [...]

Ot i cale SFD, glupi teksty i jeden ekspert lepszy od drugiego. Akurat tak sie sklada, ze wino to jeden z podstawowych srodkow dla kobiet obok oxy, primy, gh, etc. A polaczenie oxa+wino to damski klasyk stoswany znacznie czesciej niz sie niektorym wydaje. I ile razy jeszcze bedziecie powielac ten idiotyczny stereotyp, wedlug ktorego po winie [...]

16 listopada zapraszam do Wrocławia na WW( dla kobiet - 35kg) a i jeszcze na pompki na komendę .

Zachęcam również do darmowej rejestracji i odwiedzin działu dla kobiet: lub do skorzystania z http://potreningu.pl/plany

ja chodze na silke dla kobiet i mamy swietna muzyczke tzn. moze nie w moim stylu ale cos typu hals-techno gdzie wyczuwalny jest rytm swiete do aerobow... a jesli chce miec wiekszego powera puszczam sobie limp bizkit, linkin park, papa roach... odrazu przuszki ida lepiej... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-27 09:55:58

Oxa jako bazowy.. eh chyba tylko dobry dla kobiet.. Jako mostek lub na zejście jak mały dodatek dobra sprawa. A ten środek robi dobrze podbija zły cholesterol, 40mg ok bo więcej jak zacznie dobrze działać to zamiast cię dobrze rozkręcić może cie za mocno pospinać.

polecane rowniez dla kobiet czy nie bardzo :P ? bo moze moją nakręce heh

Dla kobiet najważniejszym działaniem jest regulacja hormonów takich jak hormon wzrostu,insulina, prolaktyna i glukagon. Pierwotnie myślano,że ma ona wpływ na wydzielanie w/w ale teraz po dokładnych badaniach wiadomo,że ma jedynie regulacyjny wpływ. Co to oznacza? Subiektywnie stosując argininę widziałam lepszą regenerację natomiast nie [...]

http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tu jest dział dla kobiet , przenieść ?

brzuszki dobre dla kobiet moim zdaniem j/w miesnie sie nie pokaza jak bedzie sporo tluszczu chocibys katowal po 1000 brzuszek w serii. musisz zredukowac bf, a brzuch trenujesz robiac siady, martwe ciagi, lub lepiej potrenowac silowo na maszynach np.

dla kobiet jest dział ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html zapoznaj sie tam z regulaminem i wrzuć ankiete ,szybko cie tam wyprostują%-) Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-01-11 23:08:39

No to muszę pomyśleć jak je uzupełnić. Dziewczyna bierze dodatkowo witaminy z olimpa dla kobiet.

[...] to nie do konca jest tak ze nie mozna...kobiety zbijaja miesiacami dluuugimi czesto prolaktyne zanim osiagna swoj cel a wiec zaplodnienie...lekarze przypisuja ten lek dla kobiet i nie ma zastrzezen do brania dluzej niz 1-2 miesiace...a co do braku libido na zbyt niskiej prolaktynie to tez watpie...sam dawalem dostinex 0,5mg 2-3 razy w [...]

zapraszam do działu dla kobiet http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html