dla kobiet

Czy znacie szkoły sztuk walki, które organizują grupy dla kobiet lub z dużym udziałem kobiet? Może stworzymy jakąś listę? Najczęściej widzę jakąś ofertę krótkich kursów samoobrony... Najbardziej interesuje mnie nauka walki w parterze, dźwignie, rzuty itp, a najchętniej bjj. Z oczywistych względów chciałabym przynajmniej zacząć w grupie kobiecej;) [...]

CZy ten specyfik nie bedzie za mocny dla mojej kobietki,nie chce zeby sie cos jej stało,jest promocja daja 2 za cene 1 nie mamy za duzo sadła,ale mozna by cos spalic...moze i głupie pytanie,ale w opisie pisza najsilniejszy na rynku....lepiej zapytac eksperta

Witam od 2 tygodni zaczelam treniwać insanity i zastanawiam sie czy te treningi sa dobre dla kobiet jezeli chce schudnac ? Ze sportem mam doczynienia od dziecka trenowalam siatkowke i podejmuje sie roznych dyscyplin i uwazam ze mam wyrobione miesnie na tyle ile chce. Obawiam sie ze treningi insanity sa barzdiej na przyrost masy miesniowej czego [...]

Czołem! Znajoma chciałaby się zapisać na samoobronę. Stąd pytanie o najlepsze kluby/sekcje dla kobiet w Warszawie. Narazie wybrała sekcję na Torwarze ale jeśli znacie jakieś lepsze to prosze o info! Z góry dziękuję.... Pozdrawiam

Pytam z czystej ciekawosci.. Co nasze Drogie panie stosuja (oprocz diety i treningu) na poprawe sylwetki, spalanie tluszczu no i ocZywiscie na libido.???

Cześć! Jakie są dobre ćwiczenia na biodra i uda w domowych warunkach ? Na chwilę obecną robię tylko MEL B rozgrzewka, ABS, pośladki, brzuch i 50 brzuszków i tifanny boczki. Z odżywiania: rano jakaś kanapka z szynką i warzywami ; sałata, pomidor lub na śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie to zwykle wafle ryżowe i jabłko lub jabłko i jogurt [...]

Chodze na siłownię już jakiś czas.Trenuję ok 1-2h 3x w tygodniu.Znacie może jakieś odżywki dla kobiet które pomogą osiągnąć wymarzony efekt?pewnie wtedy musiałabym skupić sie na właśnie tych partiach ciała...pomagajcie bo jestem niedoswiadczona,z gory dziekuje!

hej ma pytanie chodze od jakiegoś czasu na siłownie i dużo ćwicze aerobowo, czy kobiety powinny brac odżywki i jeżeli tak to jakie ja słyszałam że wpc jest ok, bo przede wszystkim wiadomo że nie ćwicze na mase tylko na rzeźbe no i chce sie pozbyć tłuszczyku. Jeżeli wpc jest oki to poprostu chciałabym wiedziec dlaczego.:) :)

[...] i ćwiczyłam ok 10 miesiecy. jednak nie potrafie spalic reszty tłuszczyku z dołu brzucha, mimo diety i odpowiednich cwiczen (interwałów)... chce sięgnąć po jakis dobry spalacz, do tej pory bralam jedynie revex ale to nic nie zmienilo niewiecie czy http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_ultra_hardcore-opis3080.html jest odpowiednie dla kobiet?

Witam jestem kobieta bardzo szczupla i dosc wysoka co mam zrobic zeby przytyc czy sa na to jakies leki.Dosc duza porcja jedzenia dziennego nie skutkuje.Chcialabym chociasz pare kg.przytyc juz sama nie wiem czego mam probowac.Prosze pomozcie mi.

Hej,hej.. Nie umialam znalezc tematu apropo stosowania ECA u kobiet wiec zakladam swój. Posiadam ECA gold z golden labs. Czy na kobiety ma rownie pozytywny wpływ i na jakich warunkach (kaloryka i ew dieta niskoweglowodanowa itd?) oraz w jakich dawkach przyjmować najlepiej? Cel wiadomo redukcja Wiek 22 lata Wzrost 167 Waga 63kg Tk. Miesniowa [...]

Jestem na redukcji , chcę pozbyć się tłuszczu i wyrzeźbić ciało. Ćwiczę 6 dni w tygodniu , około 1h, treningi różne , interwały, kardio, na zmianę z siłowymi z póki co małymi obciążeniami. Do tego prowadzę raczej aktywny tryb życia , mam dwoje małych dzieci ;) Czy przy takiej aktywności mogę stosować te witaminy czy lepiej sięgnąć po coś z [...]

Witam, mam takie pytanko, otoz jestem kobieta i jestem zainteresowana treningami MMA w toruniu, dzwonilam do trenera sekcji No limits, ale oznajmil mi iz kobiet nie przjmuja... powiedzmy, ze tego nie skomentuje, tak wiec czy sa moze w Toruniu jakies sekcje MMA gdzie moga trenowac rowniez kobiety ? z gory dziekuje za odp. Pozdrawiam

witam serdecznie jak w temacie jakie dawki bylyby dobre dla kobiet jesli chodzi o spalanie tkanki tluszczowej, jak dlugo stosowac o jakich porach zazywac najlepiej salbutamol i czy sa jakies interakcje z tab antykoncepcyjnymi, z gory dzieki za wypowiedzi pozdrawiam serdecznie!

Cześć :-) Zaczęłam ostatnio pracować nad ciałem, głównie skupiam się na klatce i ramionach. Problem jest w tym, że mam bardzo chudziutkie ramiona, więc potrzebuję jakiegoś wspomagacza do robienia mięśni :-P Jako że w temacie suplementów i odżywek jestem zupełnie nowa to chciałabym, żebyście mi poradzili/ły co warto na początek kupić :) Od razu [...]

Piszę w imieniu siostry. Poszukuje ona siłowni tylko dla kobiet,ewentualnie takiej gdzie są oddzielne sale dla pań i facetów. W gronie kobiecym lepiej jej sie ćwiczy ;) Znacie takowe?

Moja dziewczyna postanowiła potrenować troszkę siłowo. Jednak na taki trening ma tylko 1 dzień w tygodniu. (zapracowana kobieta) W pozostałe dwa dni ćwiczy jednak z małymi hantelkami trening obwodowy. Czy taki jeden dzień siłowy ma jakiś sens? Jak w ogóle rozplanować taki trening. Głównie zależy jej na dolnych partiach, nogi, uda i pośladki, ale [...]

Jestem ciekawy jak wygląda wspomaganie saa w przypadku kobiet ćwiczących siłowo ( klturystyka, ciezary).

Witam wszystkich. Ostatnio moja koleżanka spytała mnie o trening na płaski brzuch w warunkach domowych. Nie wiem co jej zaproponować tradycyjne brzuszki, unoszenie kolan. Poprosiła mnie też rozpisanie jakiegoś planu Ja w tym sporcie nie siedzę długo więc wolę spytać,poradzić się bardziej doświadczonych. Z góry dzięki za odp

Witam. Trenuję 4 razy w tygodniu i mam trening dzielony. Treningi zaczęłam w styczniu 2014r. - czerwca. Miałam przerwę i wróciłam do treningu w grudniu. Trenuję siłowo. Mam problemy ze stawami kolanowymi ( konflikt rzepkowo-udowy) i zastanawiam się jakie odżywki mogą mi pomóc w treningach? Chcę wyrzeźbić sylwetkę, zależy mi również na zwiększeniu [...]