dieta jaka

dieta? ale jaka? myslicie, ze jak bede duzo jadl i do tego doloze gainer to przytyje, bo na razie bardzo duzo jadlem ale bez gainera i nic mi to nie dawalo???

hmm no wlasnie biegam 2 x w tyg silownia 3x hee >a jaka dieta najlepiej

Hubert81 wiec jakie suple bys polecil? HMB juz zakupilem wiec tak czy tak musze to zjesc . i jak mozesz to daj linka jaka dla mnie dieta byla by najodpowiedniejsza...mam 184 cm waze 80 kg i 11% tkanki tluszczowej...nie jest to zle ale...moze byc lepiej !! z gory wielkie dzieki

co Ty opowiadasz??:/ z białkiem ponad 1,5 g. na kg. masy ciała nie szalej. rzeczywiście waga jest ok, imo nie zrzucaj, ale waga to nie wszystko, może masz cos do zrzucania, więc dieta z bilansem na 0 i przy tej ilości ruchu jaką masz, poleci tłuszcz, ale delkatnie.

leki z grupy statyn obnizaja cholesterol,bardziej naturalnie to grapefruit,niskotłuszczowa dieta jest zalecana gdy sie ma problemy z nim. Wpisz w google "cholesterol" to sie dowiesz wszystkiego,albo jakis specjalista sie tu odezwie jeszcze jak cos przeoczyłam,nie dodałam. sprawdzic poziom cholesterolu to raczej sam nie sprawdzisz,trzeba [...]

jaka dieta?

[...] Wiec trudno powiedzieć zależy, kto jak sie wspomaga... Napewno pełnowartościowe białka(kurczaki, odżywki), wyższe kwasy tłuszczowe o-3 , warzywa bogate w błonnik i węglowodany proste w okolicach treningu to tyle dieta. Z suplementów aminokwasy rozgałęzione i wszystko inne mające działanie antykataboliczne. Naprawde trudne pytanie zadałeś

jakie wymiary jaki trening ile areobow jaka dieta ?? spalacze jakies ??

[...] cardio masa nie rozejdzie się jak to na pisałeś po ciele tylko ewentualnie będzie mniej na brzuchu i nie tylko. Bez ankiety nikt nie zgadnie w czym leży problem. Jaka dieta? plan treningowy, prawidłowa technika ćwiczeń?Odpowiednia regeneracja, ilość snu w nocy? Poziom hormonów? Powodów braku masy mięśniowej może być wiele a o żadnym nic [...]

[...] cardio masa nie rozejdzie się jak to na pisałeś po ciele tylko ewentualnie będzie mniej na brzuchu i nie tylko. Bez ankiety nikt nie zgadnie w czym leży problem. Jaka dieta? plan treningowy, prawidłowa technika ćwiczeń?Odpowiednia regeneracja, ilość snu w nocy? Poziom hormonów? Powodów braku masy mięśniowej może być wiele a o żadnym nic [...]

Jak najbardziej byłem w dziale odżywianie. Wiem że bez diety ani rusz. Staram się jak najwięcej czytać i staram się jak mogę. A z dietą to jest taki problem że ilość jaką powinienem spożywać węglowodanów, białka, tłuszczy zgadza się ,ale ilość kcal nie. Jest 2640 a powinno być 2900. Pisałem posta co z tym zrobić i poradzono mi na forum żebym [...]

Wszystko jedno jaka jest dieta (na dłuższą metę). Ważne aby była jakaś z ograniczoną ilością kalorii (jeśli chce się schudnąć :-) ). Tak mówią wszystkie artykuły na tym forum.

cel, wymiary, waga, jaki trening, jaka dieta, jakie mozliwosci finansowe ??

Ile Masz lat, ile ćwiczysz, jaka dieta?

jaka dieta? jaki cel? jakies dane o sobie...

Jeśli niskowęglowodanowa dieta Ci służy to ok. Poszukaj sobie w internecie o ekto, mezo i endomorfiku i zdecyduj do którego pasujesz. Uwzględnij we wzorze swój trening korzystając z przykładu na dole posta, później dodaj wg uznania efekt termiczny i już masz obliczone zapotrzebowanie. Pamiętaj, że najlepiej po prostu go zweryfikować jedząc ilość [...]

wypelnij aknkietę zamieszczona na "czołowce" -posty podwieszone- dzału. opisz sytuację; jak długo juz redukcja trwa, jaka dieta, jak długo juz suplementujesz i czym. wtedy latwiej bedzie napisac coś "na temat'- inaczej, jak do tej pory to taka zgadywanka

no właśnie jeśli chodzi o diete... to jej nie mam bo kolega mi powiedział ze nie mam co z taka jaką miałem startowac bo cos tam ... a że z niego doświadczony sztangier to dieta poszła w*****. Doradzicie jakąś właśnie dla mnie dobra?? dodam że 5 razy w tygodniu trenuje piłke nożna po południu siłownia i chciałbym aby do wakacji coś było widoczne .. [...]

[...] rano na czczo 5g mono przed treningiem 9,5g cp Dzień nie treningowy: Rano na czczo cp 9,5 w porze treningu 5g mono oczywiście witaminy, minerały oraz omegi i inne prozdrowotne są niezbędne. Mniemam że najważniejsza sprawa jaką jest dieta jest już załatwiona? Poza tym to opisz siebie bo tak na ślepo jest trudno konkretnie i dobrze doradzić pozdro

dieta byla taka w I tyg. bo byly bardzo lekkie treningi. Od przyszlego tyg. dodaje wegli i spalacze. jaka odp. na moje pytania?