dieta jaka

6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: jest - to napisz jaka 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kilka czyli ze co? jakie dawki? czego? 8.TRENING: kolejne puste pole 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace jaki byl ten ost. cykl? bo cos czuje ze receptory jeszcze ci nie odzyly a ty juz ladowac naspteny chcesz. cos ty taki [...]

[...] tarczycowy jak i oznaczyc poziom testosteronu, estradiolu i prolaktyny aby zobaczyc czy winy nie szukac w niskich ich stezeniach w ciele, poza tym jak wyglada Twoja praca zawodowa? wysypiasz sie, jadasz dobrze? bo ldl swiadczyc moze o tym, ze z dieta jest kiepsko jak i towarzyszy ci nadmierny stres, ktory bedzie odbijal sie rowniez na libido

wlasnie tylko jaka ta dieta ? i kto by mi poogl bo jak narazie to nikt...

wlasnie tylko jaka ta dieta ? i kto by mi pomogl ulozyc diete bo jak narazie to nikt...

jak dieta jest to wez zwykla kreatyne, byle jaka creapure, nic innego do niej nie trzeba(tylko dokup glukoze zeby brac po treningu, kreatyne 5g przed treningiem)

Biegac mozna zawsze i wszedzie kazda forma aktywnosci fizycznej w tych czasach to wielki + Jak chcesz spalic cos to przedewszystkim dieta z bilansem w okolicy 0/+100 2x w tyg nie treningowe hiit/areoby I trening masowy intensywniejszy niz normalny super serie/laczone/wstepne zmeczenie- wedle stazu. I przedewszysktim jaka kolwiek aktywnosc typu np [...]

Czyli jaka ? %-) Dieta to wyliczone ilości białka/ww/tłuszczy. Rozpisane 5-6 lub więcej posiłków. Posiadasz taką ? :-)

jaka to była przerwa i staż przed przerwą? najlepiej wypelnij ankiete bo tak to sobie mozna : Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : [...]

pytam dlatego o megabola bo kiedys dobrze mi na nim masa poszla nie pamietam dokladnie ale okolo 5 kilo w 1,5 miesiaca mowie o gainerze i bialku a dieta byla taka jaka byla to co standartowo sie je w domu tylko w wieksych porcjach

Wizyta u lekarza sportowego to pierwsze kroki jakie powinna podjąć. I zapytać jaką aktywność dla niej przewiduję. Imo aquaaerobik + w odchudzaniu 80% sukcesu to dieta wiec zapraszam do działu odzywiania

[...] jak np w jeden dzień przekroczę daną granicę, a np. a w drugi dzień ją zaniżę ? 2. To samo z kaloriami, czy muszę się stricte trzymać granicy kalorycznej ? 3. Siłownia, dieta a sport. Jeśli mam dietę białkową i ćwiczę 2 x w tygodniu na siłowni, a np 2 x w domu brzuch i np. 2-3 x w tygodniu jakaś piłka nożna itd, to czy właśnie takie treningi [...]

miałem kolege co oba sporty trenował, co prawda szczupły ale jaka rzeźba dieta by sie tutaj przydała z uwzględnieniem dużej aktywności fizycznej

[...] jest to ze teraz mam taa prace ze nie do konca moge trzymać scisla diete bo czasami nie mam czasu zjesc posilku , ale osttanio po mono olimpa poszlo 7 kg wraz z dieta ale i tak to spadlo bo dostalem nowa prace :).Chciałbym jakiegos stacka lub zestawik co mocno pokopie .Mam nadzieje ze cos dardzicie z tych tysiecy suplementow co sa [...]

a dokładniej jaka dieta??

Zalezy jaka dieta? Na masie spoko, na redukcji bym sobie darowal, chyba ze ładowanie na ckd.

drodzy koledzy ..piszecie mu ze trening i dieta ..jak ma pilnowac diety jak bedzie jechał na takiej misce jaka mu podstawia pod twarz :P:P ...a trening bedzie mial taki jaki wymysli jego trener ...a jezeli jego wychowawca jest trenerem to znaczy ze troche sie na tym zna i trening bedzie napewno dobry ..kwestia tego czy bedzie sie do niego [...]

Zależy co chcesz osiągnąć jeśli chodzi o rozbudowę mięśni. Dietą można bardzo dużo uzyskać. To jaka jest tak wyglądasz. P.S. Mam nadzieję, że mnie nie wyprzedzisz Adamos

[...] czy bcaa moge mieszac z odzywka carbo bo ja tez biore po treningu zaraz mozesz, smialo czy bcaa przydzadza mi sie w robieniu masy ??? Sprawa jest dosc jasna, jak dieta jest na bardo dobry poziomie, wtedy bcaa wspomoze na pewno procesy regeneracyjne, bedzie działało antykatabolicznie itp. ale ogolnie czy wspomoze rozwoj masy w takiej [...]

Waga 70kg Wzrost 172cm Wiek 19 Oto dieta 1 posilek 100gram płatków owsianych, 200ml mleka chudego, 30 gram orzechów włoskich, 2. posilek 100 gram ryzu brązowego, 150 gram piersi z kurczaka, 100g warzyw + 2łyzki oliwy 3. posilek przed treningowy 50 gram ryzu brązowego 150 gram piersi z kurczaka 100g warzyw + 2łyzki oliwy 4. posilek potreningowy . [...]

Podaj jeszcze swój bf% gdyż często nam mówi jaka powinna być dieta. Co do jadłospisu jest wiele błędów gotowy sos, szynka z indyka, bcaa do posiłku ? , bark ryb źródeł omegi 3 . Pozdrawiam