Siłka + Capoeira

nie znalazłem nic podobnego na forum a potrzebowalbym plan siłka + Capoeira ułozyć... qmpel smiga i mowi ze po capo mu plecy i ngoi zdychaja. wiec sadze ze trening plecow i nog powinien byc bardziej lajtowy... ale co z reszta?? POmoze ktos?

Normalnie trenuj na silce w dni w ktorych nie trenujesz capoeiry. Najlepiej capo olej, bo to jest do szpanowania przed laskami i zajmij sie konkretami

hehe jw

capoeira + silownia
te dwa slowa nie ida w parze

capoeira + skaczace chude cieniasy
oo, tu juz bardziej pasuje

lepiej silke olej, co Ci z bycia kwadratowym? :] a tak to chociaz bedziesz sprawny :]

Czyli Ty jeszcze nie trenujesz? Jeżeli nie to pochodź z miesiąc na siłke samą(treningg ACT najlepiej) i stopniowo wprowadzaj treningi Capureły(nie wiem jak się to pisze:D)... Wiem co mówie:P

"stopniowo wprowadzaj trening capoeiry"...przeciez za to sie placi... wiec jak dajesz kase to starasz sie byc na wszystkich treningach...a jak chcesz byc sprawny...to jest duzo wiecej ambitniejszych sportow od capo, ktore w wiekszym stopniu rozwina twoja sprawnosc..

No to niech zrobi na odwrót, jeżeli od razu będzie chciał te dwa sporty wprowadzic to dlugo nie wytrzyma...

miałem kolege co oba sporty trenował, co prawda szczupły ale jaka rzeźba

dieta by sie tutaj przydała z uwzględnieniem dużej aktywności fizycznej

to nie ja TRenuje ... Dla mnie siłka Rulez :D
Moj qmpel cwiczy ze mna od roku na silce..
a od 2 miesiecy Capo.. i np w srody i piatki najpierw ma silke potem na capo Goni :D Robi jush salto od ściany itp..
Ale skoro waszym zdaniem albo capo albo silka to tak mu przekaze :D
DZieki i Pozdro for All :D

Zmieniony przez - olczi w dniu 2006-11-08 20:07:17

ej nie, ja trenuje koszykowke 5 razy w tygodniu nawet i chodze na silke...idzie i sila, troche masa i zdolnosci koszykarskie...dla chcacego nic trudnego!!!

nie można mieć wszystkiego! albo masa albo capoeira a później będziesz nas lał