dieta jaka

Puma , jednak zdecyduję sie na mase agresywna I teraz miał bym kilka pytan związanych z tym treningiem : - dieta * mogł bym liczyć na dobry wzor do obliczenia zapotrzebowania a , nastepnie ustawienia posilkow ? * jaka podaż B/T/W ? - trening * oczywiscie tu rzecz prosta , tylko by sie przydala podstawa ( wytyczne ) budowania planu * na dni [...]

[...] stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal)" czyli : 2652-(680+480)=1492 kcal 1492/9 =165g "i tak o to dostaliśmy ilość tłuszczu jaką będziemy spożywać w naszej diecie" Nadal dieta jest zła :( . Pomóżcie co gdzie zmienić bo ja nie ogarniam co mam gdzie napchać żeby tym wszystkim wymogom sprostać. [...]

[...] najlepiej na początek a jestem po slanie siłowym z elementami masy , jush miałem regenaracje 2 tygodnie obijania się tylko nauka i nauka, Ale do sedna i w skrucie. Jaka dieta najlepsza do ACT, głuwnie chodzi o ty by za bardzo z mięśnie nie polecieć -------------------------------------------------------------------------------- Życie jest [...]

Sadzi, iz w/w dieta, to nie dieta, mozliwe ze ma racje :) popatrz na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102418&whichpage=3&crc=27134349#post38 i zobacz na pierwszej stronie diete, jaka mialem przeprowadzac. Moze molgbys tam pomoc ja w koncu uregulowac do konca? blaass: moze to banalne, ale np. skad te tluszcze? tak jak pisal Marcinecki, [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: SFD WPC Protein Plus. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak jak wyżej. Korzystałam z usług bebio.pl oraz dieta od Furiata. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – jak wyżej. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ [...]

Trening, dieta, suple od razu rozpisane, a cel osiagniety... Gratulacje ! Mi sie sylwetka nie podoba, ala jaka mi sie podoba ??? Tez nie wiem ! Sam sobie sie nie podobam... Na pewnoe Perez zrobil, to lepiej z godnie z ogolnie 'przyjeta dotryna' i moj sacunek ma, ale i tu nie starczylo by mi samozparcia, aby tak sie zniszczyc... Gosc dal ognia....

nosz kurde jaka z***ana dieta ^^ lepiej kup se z tira mleka i bij dziennie po 30litrów ^^ ułuz sobie dobra diete pod siebie. oblicz wszystko a nie gotowa dieta i chcesz byc pro? xd nie gl

[...] wczesniej ze najpierw byla x czasu na diecie zbilansowanej czyli odp ilosc btw i kal bliskie zera ale chodzila caly czas glodna jak dokaladala troche jedzenia to tyla (dieta czysta bez smieci cukru i jakis tego typu zeczy ww niskie ig piers wazrywa itd) wiec po kilku mies nasluchala sie w pracy o dukanie jaka to super dieta i jjesz ile [...]

[...] widze te produkty . A co do BCAA to jestem jak najbardziej na Tak , też zastanawiam się nad kupnem tego , tylko nie wiem jeszcze jakie + do tego kreatyna no i odpowiednia dieta ktorej narazie zacząć nie mogę.... Przerażają mnie troche produkty jakie bd musial szamac , no i oczywiście cena jaką bd musial wydawac na dietę . A co do warzyw to [...]

no czytalem to wczesniej... ale nie wiem jaka dieta bedzie dla mnie najodpowiedniejsza :-/ plz napisz jaka!

4 miesiace, 2 cykl na krecie (wiec pierwszy zaczales rowno z 1 treningiem?) to nie są zawody w łapaniu pcheł, żebyś musiał się tak śpieszyć... DIETA: jest jaka to jest dieta? wyniki siłowe też owiane tajemnicą...

Reaktywacja :-)) FBW 3x w tygodniu (wtorek-czwartek-sobota) KLATA: -DIPSY 4serie, w każdej serii lece na maxymalną ilość pow NOGI: -Przysiad bułgarski 3serie 12/10/8 PLECY: -INVERTED ROWS 4serie, nigdy tego ćwiczenia nie robiłem więc zobaczę jaka ilość powtórzeń będzie wchodziła... BARKI: -Pompki w staniu na rękach 3serie, również tego [...]

Dzięki za szybką odpowiedz. Jaka dieta by była najlepsza dla takiego świniaka jak ja ? xD

[...] ja, kurcze, jakos tak czuje, jakby mi wlasnie miesnie spalalo, kiedy nie lacze ww i bialek. zalecenia dietetyki sa wlasnie takie - ww i bialko. ja juz sama nie wiem, taka dieta rozdzielna zwykle prowadzi do tego, ze czlowiek znowu sie glodzi...nie wiem, jakie dobrac zapotrzebowanie kaloryczne i np, co zjesc przed spacerem? chcialabym robic [...]

No ja mam budowę typowej klepsydry, skitelsik... nawet nie wiem,jaką :P Siostra się na mnie wypięła i powiedziała,że mi nie pomoże, więc jutro wrzucę pełen plan treningowy razem z dietą :)

[...] Wyliczylam sobie dzienne zapotrzebowanie na redukcji i wyszlo mi B-118 T-59 W- 118. Czy myslicie ze dobrze to zrobilam? Ponizej zamieszzam diete jaka ustalilam na dzis w dzien treningowy. Prosze o opinie:) Zalaczona dieta w pliku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c5309de1bdd461eac15c0a7c6f53aba.png Zmieniony przez - horaya w dniu 2013-02-01 19:45:26

[...] sobie psychicznie nie poradzi z bólem chociażby. również korzystam z ketozy w końcowej fazie, która u mnie sprawdza się genialnie. ale w Twoim przypadku zwykła zbilansowana dieta z ujemnym bilansem i jedziesz z tematem. w trakcie modyfikacje makro, ew. ich rozkładem, jak również wysiłkiem fizycznym, ponieważ pamiętaj, że ostatnią rzeczą, jaką [...]

[...] Od jakiegoś czasu szukam pomocy-bez skutecznie .Wydaje sie jakby problem nie istniał.Ale on jest i nie tylko ja go mam.W imieniu wszystkich pracujących na nocke prosze o pomoc. -jaka dieta? -jaki trening? -kiedy trenowac? -czy zacząć brać jakieś odżywki jak tak to jakie? Mam nadzieje ze znajde sie ktos kto będzie w stanie pomóż. Z gury dziękuje.

wyręcze Cie Michail Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

[...] maszerować, biegać i pywać. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Brak przeciwskazań. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Moja dieta wyglądała tak: Mam nadzieję, że udzieliłem Ci w miarę wyczerpujących informacji, jeśli będzie potrzeba czegoś więcej to chętnie uzupełnię. Dzięki bardzo za [...]