20 kg w ok 6 tygodni - foto

i git, jak taki był cel.
osobiście tnę inaczej, ale też inne cele i poziom zaawansowania.

pzdr/

https://www.sfd.pl/Blog_/_Pereziusz_/_Redukcja_/_podsumowanie_str.23_,54-t394172-s54.html

Blog Perezjusza. Możecie tutaj zobaczyć różnicę w redukcji na pałę a w redukcji przemyślanej.

Ćwiczę cały czas i biegam. Waga nie rośnie, za kilka tygodni wrzucę fotki z treningu, wbrew pozorom trochę masy mięśniowej jeszcze mi zostało... ;) Rzeczywiście przydałoby mi się popracować nad brzuchem, ale to wszystko. Po prostu w tej wadze czuję się dobrze, nie chcę więcej mięśni.

Zgadzam się z przedmówcami - byłem świadomy, że stosując ten sposób zrzucania wagi polecą też obwody i siła, ale jak napisałem - nie stanowi to dla mnie żadnego problemu. Większy problem to uniknięcie jojo, ale dam sobie radę ;)

Jak to mawiał Arnold - potrzeba tylko odrobinę samodyscypliny...

Trening, dieta, suple od razu rozpisane, a cel osiagniety... Gratulacje !
Mi sie sylwetka nie podoba, ala jaka mi sie podoba ??? Tez nie wiem ! Sam sobie sie nie podobam...
Na pewnoe Perez zrobil, to lepiej z godnie z ogolnie 'przyjeta dotryna' i moj sacunek ma, ale i tu nie starczylo by mi samozparcia, aby tak sie zniszczyc... Gosc dal ognia....

Perez zaczynał od 0, nawet bez wiedzy o diecie. Wystarczy przeczytać to co podałem.(np. dieta oparta na 160g białka z 4 jaj) ale konsekwencją i pracowitością zbudował mięśnie i zredukował tłuszcz.

Perez to przede wszystkim strasznie uparty typ. W pierwszym blogu dostawał straszne joby za dietę i wytrzymał tylko dlatego, że był uparty. Tym większy szacuneczek dla niego za to.
Ten przykład jest nieco inny i ja podtrzymuję swoje zdanie, nie jestem fanem takiego zrzucania wagi. Choć przyznaję, robi wrażenie i jeżeli taki miał być efekt, to OK.

Jaaaa ale musiałes byc padnięty pod koniec Tobie tam rzebra widac.. nie no jestem pod wrażeniem ale tez i zastanawiam sie jak ty teraz jesz?? Czy dalej tak mało i wogole ... o kurcze no brak mi słów !

Świetnie! Gratuluję! Inna sprawa, że jednak 20 kg w 6 tyg to trochę za szybko, ale najważniejsze, że w ogóle schudłeś i wytrzymałeś. I za to szacunek! Bo wiele osób ma tylko dobre chęci i na tym się kończy cały proces odchudzania.

brawo, mi się udało to samo tylko że ponad rok temu.

Schudłem z 105 na 80 czyli 5kg więcej ale w 8 lub 9 tygodni jakoś tak. Te ostatnie 5kg szło baaaardzo wolno

Obecnie waże 89-90 i waga nie chcę iść w górę a cały czas od schudnięcia jestem na masie i jem prawdopodobnie więcej niż jadłem kiedyś a nie tyję, oczywiście doszła siłka i inne odżywianie (kulturystyczne, sporo białka, 0 węgli na noc)

Pozdr
DEEP

inna filozofia zbijania wagi nieco, no ale gratsy za zbicie się należą SOG ;]