HMB było by dobre. Kreatyna też by się zdała jest na siłe i mase ale odpowiednia dieta jaką kreatyna wymusza daje efekty spalanie tłuszczu. Ja osobiście miałem takie efekty.
"Głodówka to najlepsza dieta jaką możemy sobie zafundować. Jest ona najefektywniejszym sposobem na oczyszczenie i odmłodzenie naszego organizmu, a także na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów." I wpisz w google wszyscy chwalą głodówkę
[...] stopniowo zmiejszac węgle tzn im pozniej tym ich mniej...jesli jakis owoc to zjadam go do 14...pozniej staram sie nie...no i woda niegazowana w ilosciach sporych Oto moja dieta...jaka ona jest? wysokobiałkowa czy nisko...niewazne...Jest(była:)) taka jak napisałem (zła??) now iec...czy moge zjadać tą mieszanke szprotki w sosie pom. i twarogu [...]
przejrzyj prosze dokladniej watek to chyba najprostsza i najprzyjemniejsza dieta jaka mozna sobie wyorbazic a jesli pojawia sie pytania zadawaj je prosze we wskazanym poscie
[...] Część tych ćwiczeń nie wykonuje się a część robi się w inny, efektywniejszy sposób. Moim zdaniem jest to "out of date" , czyli przedawniona. Podobnie jak dieta jaką stosował Arnold kiedy startował jeszcze w Europie (kanapki z pasztetem ) a którą opisuje w książce "edukacja kulturysty". Nie widzę sensu we wklejaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poprzedniej stronie jest dieta jaką mniej więcej sobie ustaliłem. Na siłownie idę między posiłkiem 2 a 3. Miało być że 3 posiłek jest po treningowy Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-02-01 22:33:40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da2181d3476f4795b8cb60fc28fb4b97.png Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-02-02 00:11:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiem ze to pewnie najgorsza dieta jaka widzieliscie , ale prosze was o jakies radt zebym mogl sie z tym uporac itd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65adc2fffa704eedb2e7dffc8a650421.JPG
Przerób to na FBW, ćwiczenia wykonuj w kolejności: - nogi, plecy, klata, barki, triceps, biceps, dodatki jak łydki czy brzuch. Z początku 3 serie na duże grupy mięśniowe jak klata czy nogi po 2 serie na mniejsze jak biceps czy triceps. ,,Dieta" jaką powinieneś trzymać. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Dużo śpij [...]