dieta jaka

[...] i podpisujemy i wiemy ze on zaraz to podpisze ze dzienna norma to dwie umowy i trzeba mieć wiedze to tak jak idziesz na silownie cwiczysz ale musisz to robic z pasja dieta odrzywki bialka aminokwasy wszystko jest złożoną strukturą co z tego ze raz Se wbijesz i jestes wielki co z tego to tylko zaleczenie swoich kompleksow tak samo jak bys [...]

Przy tych wadze i wzroście nie ma co się brać za redukcję. Skup się na razie na budowie masy, za rok ewentualnie pomyśli się o wycince. Trening - bazuj na złożonych ćwiczeniach, takich jak przysiady, martwe ciągi, wiosłowania, wyciskania, poręcze i drążek. Na tym etapie nie ma się bawić w izolację. Podział zależy od ilości czasu, jaką chcesz [...]

Od jutra postanawilem sprobowac j/n/j :) bo do odwaznych swiat nalezy i poza tym tyle pozytywnych opini wiec:) jaka tu odwaga przeciez tego prawie ze nie mozna spie...yc to najprostsza dieta a opinie typu Teraz cały tydzień się opieprzam i jem same śmieci i piec nadal pracuje jak trzeba. wskazuja ze i najskuteczniejsza

jak na razie spoko, bardzo mi odpowiada taki sposób odżywiania, strasznie pełny się czuję wieczorem ale to chyba normalne No raczej powinieneś czuć się pełny, imć to jest nagroda za kilkunastogodzinny post Teraz tak miło mi się robi gdy szamie w jednym posiłku to, co inni 'pakerzy' wcinają przez cały dzień w ciągu 6-9 posiłków. Dieta jak [...]

Junih ogolnie dieta choc prosta dosc mi sie podoba zamiast platkow owsiancych dalbym owocow i zadbal o urozmaicenie warzyw jak z zapotrzebowaniem u Ciebie - jaki cel i jaka waga obecna podzial makro podoba mi sie (+/ -) ;-)

a jaka jest minimalna ilosc kalori na j/nj by w maksymalnym tepie palić tłuszcz , przyklad waga 80 . Dieta ud2.0 zaklada spozycie w pierwszych dniach tylko 1200 kcl, jak to bedzie wygladac na j/nj, po jakim czasie poziom leptyny spadnie do niskiej wartosci

Ja tam zawsze kielonek do pełna i bania , jaka by nie była (teraz mam z tesco starsznie piekąca) to wodę mam pod ręką aby przełknąć. Od 4 dni na jem/nie jem. Do tej pory zbilansowana z wynikiem 120>101 przy 198cm. Jeszcze trochę zostało aby 6pak był widoczny hehe :). Dieta lux, marzenie. Wcześniej pojemniki, miski, zimne żarcie w pracy. Teraz rano [...]

1. Jest ok, jak bedziesz mial ten drazek to wrzuc go gdzies, w sumie mozesz go dac do planu a i b. 2. Jaka dieta ? Ty nic co byloby chociaz zarodkiem diety nie napisales, nawet rozkladu poszczegolnych makro skladnikow. Poczatkujacy cos przeczytaja i maja tendencje do wpieprzania piersi z kurczaka / odzywek do oporu ,ze az sraja tym bialkiem a [...]

no to mamy problem chce spalic tluszcz z brzucha żaden splacz nie pomoże w takim przypadku co zrobić zeby efektywnie ten fat poleciał ?? jaka w takim wypadku dieta jest dobra ? i jakie btw najpeiej przyjąć? .Spalacz niby nic nie da ale przyspieszy spalanie tak ? czy wtakim razie do ocenienia sylwetki wkleić zdjecie? , czy może isć [...]

BTW Dream jaka piękna kulturystyczna dieta %-)

Mhm dieta,tylko jaka?? ;/

hmm kiepska ta dieta 3 4 5 posilek masz taki sam a dieta powinna byc urozmajcona hmm moze daj zamiast ryzu kasze lub jakis makaronik a zamiast 1 porcij piersi daj jaka rybe :) do tego niemasz warzyw i owocow.. a top jest bardzo wazny czynnik :)

no no w 5 tyg 8kg ladnie i brzuszek ladny .napisz jak dawkowala johe i jaka dieta miej wiecej ....

[...] jestem, mysle ze nie tylko ja. Moze akurat ktos cos poleci z czego skorzystasz. Byc moze pisales na ktorejs stronie- pewnie na pierwszej;-), ale moze sie zmienilo od tego czasu tak ze mozesz napisac jeszcze raz wszystko. Tj. co leci, jakie dawki i jak dlugo, jaka dieta, jaki trening i co planujesz ogolnie przez najblizsze pol roku powiedzmy:-).

Jaką wybrać metodę treningową? Dodam, że mój staż na siłowni wynosi jakieś 16-18 miesięcy, mam 17 lat i robię OSTRĄ MASĘ! a nad jakimi metodami się zastanawiasz ? i co robiłeś do tej pory? jak dieta ?

Jaka może być przyczyna tego że waga stanęła mi w miejscu? Przez ostatnie 4-5 miesięcy spaliłem około 10 kg i była to zasługa zmiany sposobu odżywiania i treningów 3 razy w tygodniu na siłowni. W miedzy czasie dopracowałem trening. W tej chwili push/pull na zmianę. Dieta na redukcje, wszystko zapisywane itp. Niestety nie zawsze udaje mi sie [...]

Nie, rehabilitacyjnie je traktuję. Pytanie do obeznanych z dietą i jej wpływem na trening. Czy różni się u Was podaż kalorii w dni treningowe i nietreningowe? Zlewam zjawisko ciepłym moczem. :-) Jeżeli pisalibyśmy o różnicy rzędu 1000 kcal DT i DBT, to jeszcze może coś by tam się działo. Inaczej wszelkie takie schematy mają jedynie moc magiczną i [...]

a jaka tam dieta, napiecie przed miesiaczkowe on zawsze tak ma, ale jakos sobie radzi

[...] kogoś kto w tym siedzi bedzie to coś innego dlatego przydało by się to zdjęcie, nie wiem w czym widzisz problem żeby je dać ? jak szybko zredukowałeś tę wakę 30 kg ? jaka dieta i jaki okres ? Tak takich przypadków jest wiele ale powodem tego jest to jak ktoś szybko chce schudnąć bez znaczenia na efekty oraz póxniejsze z tym problemy, ale o Ty [...]

Witam chciałbym wam przedstawić moją formę jaką uzyskałem w ciągu 5 miesięcy , bez żadnych suplementów , jedynie dieta ,regeneracja i ostry trening . Mam 15 lat , na początku ważyłem 58-59 kg teraz 70-71 kg przy wzroście 174cm . Prosze nie pisać dopóki nie wstawie wszystkich fotek :) Najpierw fotki sprzed [...]