dieta jaka

Witam jestem tu nowy i chciałbym się Was tutaj doradzić w sprawie odbloku. Jestem od 3,5 roku na cyklu obecnie 3 miesiąc mostek . 1-12 teść 125mg e3d 1-12 HCG 500iu e3d Ostatni cykl był na trenie leciałem na nim z 7 miesiący dawki rzędu 600mg. Odblok myślę zrobić tak 1-24 clom 50mg es 1-30 tamox 20mg es Hcg przez cały odblok 500iu e3d(czy dać [...]

Witam Zakupiłem 7 ml deca durabolin holandia(Organon) i mam propozycję zamiany na 7 ml deca durabolin grecja(Norma)czy jest to dla mnie opłacalne czy z tego zrezygnować? Do tego dokupiłem jeszcze 18 ml winstrol depot i chciałem prosić kogoś kto ma pojęcia na ten temat o pomoc w dawkowaniu tych sterydów, poinformowanie mnie ile clomidu kupić do [...]

[...] (B:0/T:9/WW:1,8) Grahamka ok.90g / 230 kcal (B:8,1/T:1,5/WW:50,5) + w między czasie gdy mi brakuje kcal orzeszki ziemne prażone W sumie (B:153,9/T:80,75/WW:306,43) i ok. 2500 kcal Proszę o poprawki jeśli coś jest źle. Chciałbym zaznaczyć, iż to moja pierwsza dieta prze zemnie ułożona. Zastanawiam się czy przypadkiem nie jest za dużo tłuszczy?

Witam, mam plan do poprawy którym chcę zacząć ćwiczyć w nowym roku :) dotąd ćwiczyłem głównie splitem lecz już efekty były słabe stąd zmiana :) pierw zacznę od pytań. 1) Jaką progresje ciężaru stosować. 2) Ile tygodni jechać 6-8 a później tydzien regeneracji ? 3) Czy 3 serie na biceps i triceps to dobre rozwiązanie jeżeli 1 seria będzie rozgrzewką [...]

[...] nie to mogę oddać się jej całkowicie. I teraz kilka pytań: - Czy musiałbym zaczynać od ćwiczeń ogólnorozwojowych czy już od czegoś bardziej zaawansowanego? - Wiadomo, że dieta by się przydała, ale jaka i czy coś jeszcze do tego(jakiś gainer, kreatyna)? - Chciałbym również zacząć brać ZMA, ponieważ niezależnie ile bym spał wstaję niewyspany i [...]

[...] jeszcze nigdy suplementów. Mam 33 lata, wzrost 160 cm, waga 70 kg. Chciałabym zrzucić około 12 kg. Nadmieniam, że kilka razy stosowałam dietę i aerobik 2 razy w tygodniu, ale rezultat był cienki. Chciałabym zastosować jakiś dobry suple (coś mocniejszego w cenie do 200 zł) + dieta i aeroby 3-4 razy w tygodniu. Co polecacie? Jaka dieta do tego?

Trening 3 x w tygodniu (czasami 2 razy), do tego 1 x interwały lub basen. TRENING FBW, po 4 serie: "A" MC na prostych nogach Skłony "Dzień Dobry" Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sztangileżąc Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Wyciskanie sztangi wąski uchwyt Uginanie ramion ze sztangielkami Wspiecia na palce (max) "B" Przysiady martwy ciąg [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:82 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA:zaleznie od celu -białko:2,2-2,8 -węglowodany:1-5 -tłuszcz:0,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka.Test enan,prop,metka,npp,deca,tren ace,winko.Ostatnie dwa to enan-winko i prop-winko 8. TRENING:5-6x [...]

Witam.Jestem Tu nowy i postanowilem zapisac temat.Jestem Kompletnie zielony dlatego chodzi mi o porade od jakies osoby ktora sie zna na rzeczy.Chodzi o to ze chce zgubic brzucho i wyzezbic troche cialo.Chodzi mi o dobra diete ( najlepiej jak by mi ktos wytlumaczyl co i jak ,byl bym bardzo wdzieczny) . Od niedawna zaczełem czwiczyc na siłowni ktora [...]

Cześć. Od razu powiem, że przepraszam za moje głupoty.. Miałem jakieś nie potrzebne, dziecinne wyrzuty, które nie są do niczego skłonne, tylko wkurzają ludzi. Teraz zrozumiałem, co ja tak na prawdę wypisywałem... Spadłem na masie, co również znaczy, że moje mięśnie są mniejsze.. Nie mam tyle werwy ile kiedyś itp. Odłożyłem słodycze, cukier itd. [...]

Mianowicie chodzi o to ze mam teraz 17 lat. W wieku 6 lat zachorowalem na Młodziencze przewlekle zapalenie stawow. Przed choroba mialem o 2 lata wyprzedzony rozwoj koscca i miesni( tak napisal lekarz po prostu mialem predyspozyje) a po zachorowaniu w wieku 10 lat mialem kosciec 7 latka. Od kilku lat nie mam juz zapalenia lecz mam ograniczenia [...]

[...] cwiczenia bardziej silowe , malo zróznicowane a intensywne ? zeby byly zakwasy ? czy koniecznie jest bieganie do tego ? doradzcie jaki trening czy taki byc moze i jaka dieta > moze byc po prostu wiecej posilkow a mniejszych + zdrowo jesc ? z góry thx za odp ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: około [...]

Plan FBW jest nastepujacy: 1.Nogi: PRZYSIADY WYKROCZNE ze sztangielkami 4x10 2.Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x10 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 1x max 3.Klata: WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 4.Barki: Wyciskanie sztangielek 3x8 5.Biceps: [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1.5g/kb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: 3 x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa, utwardzenie mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam, jaka dieta przy clenobuterolu jest najefektywniejsza? Panują różne opinie niektórzy twierdzą, że ketogeniczna inni, że jest to najgorszy wybór i przy intensyfikacji wysiłku zarówno przez placebo jaki sam środek, więc najlepszym rozwiązaniem jest zbilansowana dieta z lekkim deficytem kcla. Trening: - 3/4x w tygodniu duże partie z małymi. [...]

[...] /3 razy w tygodniu silka do tego 2 treningi koszykowki i jeden mecz na tydzien/. Moim celem jest poprawa wyskoku i wypracowanie wyraznej kraty na brzuchu. Oczywiscie wiem ze dieta to podstawa/bylem na diecie 4 miesiace/ ale chcialem dolaczyc jakis suplement np kreatyne plus jakis spalacz... Czy kreatyna to dobry pomysl????o spalacze sie nie pytam [...]

[...] 4xopakowania łącznie 40plastrów. Miałem 8 opakowań, plastry są skuteczne, pomogły mi przy redukcji masy, zrzuciłem 7kg w czasie stosowania 40dni, oczywiście trening+dieta. Sprzedaje dużo taniej niż kupiłem. Cena jaka mnie interesuje 140zł do negocjacji. Możliwa wysyłka. Opis produktu: Plastry Biosa Reflexology doskonale wspomagają [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 179 gdzies 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: kolo 60 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata gdzies 6.DIETA http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html - uzywam dioete elite z nieco zmiejszona podaza kalori zeby fat sie nie odkladał zbytnio BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] mi tluszczykiem.Nie ma tragedii,tzn kiedy wciagne brzuch to go nie widac ale chcialbym naprawde go zgubic. Jakie proponujecie cwiczenia?Jakie wspomagacze(np clen itp),jaka dieta? Zalezy mi na tym,zeby poza brzuchem nie spadly obwody bicepsow klatki itp... Da sie to zrobic? p.s. nie odsylajcie mnie do innych postow bo po prostu nie mam czasu ich [...]

[...] porzadku. Stosuje male obciazenie ale duza liczba serii powtorzen, robie 1 dzien przerwy po kazdym treningu, czyli cwicze co 2 dzien + basen zdrowie - ogolnie okay, arytmia dieta - no wlasnie nie bardzo wiem jaka :/ a ona jest bardzo wazna wiec jesli ktos bylby chetny powiedziec mi co powinnam zjadac to byloby super, zaznacze ze nie przepadam za [...]