dieta jaka

dobrze wyglada! moze jakis opis jaka dieta etc.

rok 10 kg, w tym 8 kg czystego mięsnia /suple, odżywki, trening, marna dieta- znaczy byle jaka/ to moje osiągnięcie, a teraz juz słabo idzie... pozdro.

[...] idee wegetariańskie - tego nie da się pogodzić. Należy wyraźnie zaznaczyć do jakiego rodzaju diety odnosi się dana wypowiedź. Domyślnie przyjętą i ogólnie propagowaną jest dieta węglowodanowa beztłuszczowa z udziałem białek zwierzęcych, dlatego nie czuję się zobowiązany zaznaczać tego w każdej wypowiedzi. Jeżeli Biniu propagujesz inny rodzaj [...]

czyli trening, jest dieta jest, suple sa a ty stoisz. tutaj jest fajny rzeczowy art na ten temat, oraz posrednie pzyczyny twojego problemu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html nie wazne jaka metode wybierzesz o ile bedzie trening ulozony z glowa, z odpowiednia czestotliwoscia, asortymentem cwiczen na twoj poziom [...]

Rozumiem że dieta jest ważna mam dobrych trenerów i zawodników ale nie wiem czy na diecie w zaledwie 2 miesiące przytyje 4-5 kg chce przybrać na masie żeby mi siła poszła jako iż jestem sprinterem. Rocco80 a jaka dobra firma która ma gainery?

nietylko dla panienek ale dla siebie też. Nowłaśnie z tą dietą i dobrym tręningiem jest problem bo niewiem jaki trening i jaką diete stosować, może ktoś pomoże?

[...] trenowac 3-4 razy w tyg. czy polecicie jakies cwiczenia ? jakis popularny plan treningowy ? czy implementowac jakies cwiczenia na bojler typu a6w albo absII ? no i jaka dieta ? narazie jem ok. 4-5 posilkow (warzywa mrozone, jakis banan do tego, kurczak, ryz,jajka, no i kanapeczki) ewentualnie czym zastapic kanapeczky ? Zmieniony przez - [...]

Mi odchudzanie idzie az zadobrze bo jestem szczupły to wszystko dzieki szybkiej przemianie materi i bardzo sporej ruchliwosci..Wiec podstawy czyli czy wyliczyłes ile masz nadwagi rozumiem ze jest ona widoczna.Zapomnij w twoim wieku o kreatynie poczytaj oniej tam jest post podwieszony brac ja najlepiej po 20 roku zycia w obecnej fazie wzrostu tówj [...]

[...] wylacznie bez straty na sile lub z minimalna strata na sile, tylko nie wiem czy w ogóle jest takie coś możliwe, a więc czy moglibyście mnie naprowadzić jak to zrobić ?? Jaka dieta, suplementy trening i porady odnosnie aerobów etc. jestem nowy na forum wiec ewentualnie mozecie mi podeslac/naprowadzic na jakas strone/dział gdzie będe mógł się [...]

[...] silowy, nie ma co szalec na samym poczatku poza tym plan ktory tutaj dales, jes typowym planem masowym, a nie "na rzebe".. co wiecej, rzezba to rowniez odpowiednia dieta napisz jakie miales osiągi po tym treningu i jak sie czules na treningach czy robiles wszystko na maxa, czy z lekkim zapasem glownie interesuja mnie osiagi silowe i [...]

moim celem jest nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej, kupiłem sobie kreatyne na dwa cykle. niedlugo chce zaczac pierwszy cykl ale do tego jest potrzebna jakas dieta, tylko ze ja nie wiem jaka

heh zawatośc mojej czaszki jest moją prywatną sprawą , ale wiadomo jakie pytania taki pytający. Jako że nie mam bladego pojęcia o dietach , treningu przystosowanym do nich i z pewnością o zasdach trenowania. Więc - o zgrozo !- zadaje pytania . Częśc sobie oczywiście doczytam , ale częsci nie rozmumiem albo nie moge zaleźć. 1) nie wiem jaka dieta [...]

heh zawatośc mojej czaszki jest moją prywatną sprawą , ale wiadomo jakie pytania taki pytający. Jako że nie mam bladego pojęcia o dietach , treningu przystosowanym do nich i z pewnością o zasdach trenowania. Więc - o zgrozo !- zadaje pytania . Częśc sobie oczywiście doczytam , ale częsci nie rozmumiem albo nie moge zaleźć. /// POCZYTAJ POCZYTAJ [...]

[...] który jest nazwany treningiem HITT) Tzw. trening interwałowy. http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html Przeczytaj, zastosuj. Skoro dieta odpada to przynajmniej ogranicz praktycznie do minimum smieciowe żarcie ! Wcześniej opisane 3-bity czy inne słodycze, Kebaby, McDonaldy. Zdrowe jedzonko jedz często(do [...]

[...] presji, no ale tez nie wiem jak teraz jesz, wiec ciezko tu cokolwiek radzic. Jestes mlodziutka, jak zaczniesz trenowac konkretnie i regularnie, bedziesz po prostu aktywna na codzien, troche zainteresujesz sie dieta bez zadnych mas ani redukcji, po prostu zdrowe nieprzetworzone jedzenie w okolicy zera kalorycznego, to sylwetka ci sie sama zrobi.

Hmm nie bende orginalny. Dieta bez tego ani rusz . Więc od tego kolega powinien zacząć . Jako jej uzupełnienie (jeżeli nie masz problemów z przyrostem tkanki tłuszczowej) to Gainer będzie sie nadawał. Jaka firma? Hmm SMP lub Olimp 4000. Do tego kupił bym carbo zawsze sie przydają . Na noc jako dobry antykatabolik Glutamine. Hmm kretki narazie bym [...]

jak miałeś test niski to napewno zarazem koryzol hormon stresu był wyższy ,jak test poprawi ci jakosc życia to nie bedziesz chciał już z niego schodzić dlatego lepiej zacznij od podstawowej rzeczy i zarazem najważniejszej jaką jest dieta ,w dalszej kolejnosci boostery ,treningi siłowe ,te wszystkie czynniki powinny pomóc ,

[...] treningu i regeneracji. Te trzy czynniki nakładają się tworząc całość jaką jest przyrost masy mięśniowej i siły. Sam posiłek po treningowy nie wystarczy, gdy przez pozostałą część dnia dieta kuleje. Na początku trenowania zawsze są przyrosty, to normalne. Bez odpowiedniego podejścia w którymś momencie się zatrzymują i nie ma progresu. Zdrowia.

Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? Chciałbym aby ktoś mi to wytłumaczył. Dlaczego najpierw trzeba robić trening siłowy a potem kardio? Kiedy mogę zacząć wprowadzać jakieś wspomagacze? Zmieniony przez - warold15 w dniu 2016-11-02 19:49:56

Mam ćwiczyć wszystkie partie mięśni ale w jaki sposób? Tzn chodzi mi o dobór ćwiczeń. Dieta? OK! Ale jaka? Zmieniony przez - maniekk17 w dniu 2008-03-25 22:59:32