dieta jaka

19.05.2011 TRENING Bardzo dobry trening, pompa niesamowita i strasznie zgrzany chodziłem. KLATKA: Rozpiętki na ławce skośnej 6x15/8x15/8x12,5/10x10 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 6x27,5/8x25/8x22,5/10x20 Wyciskanie sztangi na skośnie dodatnim 6x60/10x60/12x50 Wyciskanie sztangi głową w dół 8x65/10x65/12x60 Ściąganie przed klatkę rączek [...]

a ja myśle, że powinno wystarczyć na początek bo pyta jak zacząć. Ręce opada. Jaka dieta przypadkowe odżywianie się... Aby zacząć musisz nabrać prawidłowych nawyków żywieniowych. Po pierwsze nie 4 czy 5 czy 8 posiłków ale masz jeść chodźby skały sra.y co 3 godziny bez dyskusyjnie. Produkty w posilkach maja byc z samych nienagannych źródeł tak aby [...]

wuchta; no racja. ja w sumie z masą mam też problem co widać po całym temacie ciągne go już kilka lat. winą jest na pewno dieta nie zawsze jestem w stanie trzymać ja na 100% staram sie na ile moge. ale fakt jest taki że mi również ciężko o jaką kolwiek mase chociaż ostatnio z wiekiem nieco tłuszcz sie podniósł ale nie jakoś drastycznie

puchną chodziło mi o nabieranie masy....sam wpiepszaj takie świnstwo! Jak dieta po ch**u to jaka powinna być w porzadku ?

dzięki za zainteresowanie i pytania.Sos słodki,tak za słoika,takie g... orientalne.Wiem,że nie powinienem ale czasem ..Jest to moja pierwsza dieta za jaką się wziąłem.Białka staram się jeść 2-2.5g na kg ciała.Tak wszystko mierze dokładnie-taka zabawa,jak u dzieci;)ok.czyli myślisz po tygodniu wrócić na redukcję i obniżyć białko?a czego dodać?

gites!!jaka dieta?? aeroby krecisz?? song

Po 30 serii na duże partie, 20 na małe. 50 serii na treningu, to 0 pojęcia o tym co robisz. Jaka dieta w ogóle? Obiad mamy? Dział trening dla początkujących i pewnie odzywanie zaprasza.

No juz blisko :) a hepatil jaka dawka i jak dlugo po cyklu ciagnac ? A dieta czy zwiekszenie bialka lub kalorii bedzie czyms skutkowalo czy raczej nie ? I czy balkan daje rade ?

duzo miesnia polecialo chyba nie? no i podaj wymiary pzred i po:D ogolnie ladnie zjechales jaka dieta srodki i trening? i ile czasu? SOG Zmieniony przez - Adamoslaw w dniu 2007-08-01 23:52:58

[...] i jeszcze troche oliwy z oliwek podajcie ile mam tego zjesc/wypic i kcal tego znalazlem juz ta diete ale wiele niedociagniec :] prosze o pomoc P.S wiem rozumiem was ale dieta w moim przypadku jest potrzebna.. mama lubi gotowac tlusto bo "ojciec lubi " a ja za tym nie przepadam... potrzebuje inncych potraw zdrowszych .. nie musze [...]

bo dieta to podstawa!!jakbyś przyłożył się do diety osiągnąłbyś ten sam efekt przy słabszym cyklu, a tak braki żywieniowe chcesz nadrabiać antkiem, ale jak się uparłeś to i tak weźmiesz-jaką masz tą decę??w ampułkach po 2 ml?? 100mg/ml?? ja bym trochę inaczej dobrał środki, masz możliwość jakiejś zamiany,czy musisz wbijać to co masz??

[...] do diety (IIFYM czy jak kto sobie to nazwie), ani nie jestem zwolenniczką jedynego słusznego wzorca zdrowej diety - w miarę możliwości i swojej wiedzy, staram się by dieta była wykonalna dla osoby, która prosi o pomoc. Jeśli ktoś nie lubi warzyw, piszę mu "jedz w zamian owoce", jeśli nie znosi ryb - piszę "pij tran" itd. Jednakże mam [...]

[...] zakresu, w ktorym wyonywales poprzednie treningi; nie trzymaj sie ogolnych zalozen, i pamietaj ze trening ma byc tylko dodatkowym bodzcem pobudzajacym organizm, reszta to dieta - Przerwy pomiedzy seriami: a) Masa: 120-150 sek. (tez roznie, zalezy jak trenujemy, z jaka intensywnoscia) Ija bym tutaj dal 3 cwiczenia po 4 serie (2 rodzaje wyciskan [...]

[...] leczniczych szczegolnie wyniszcza orgaznizm. To tez nie podlega dyskusji. Sprawa jest prosta-nie brac wcale a jak juz to majac jakas wiedze na ten tamat i robiac to z glowa (male dawki, dieta i jak najrzadziej. Juz wiecj sie nie wypowiadam na ten temat bo chyba nie mam juz wicej do dodania. To na tyle w tym temacie. "Carpe diem" bo "Panta rhei".

witam, actiVe bardzo dobra forma czy mógłbyś udzielić odpowiedzi na te pytania? 1. jak wygląda twoja dieta podczas takiej redukcji 2. jak wygląda twój trening oraz aeroby 3. jaką suplementacje stosujesz? z góry dzięki, pozdrawiam

[...] po zawodnikach po 50-tce, wielu mlodziencow nie ma takiego wygladu. Zatem dbalosc za mlodu da ci przewagę w przyszlosci na rowiesnikami, ktorzy nic za mlodu nie robili ( dieta, trening) a beda chcieli osiagnaxc wysportowana sylwetke. Jednk uwazam pojecie zmian na stale jest nieprawdziwe.( nie wiem czy dobrze cie zrozumialem - ale na pewno to [...]

[...] siebie ze trenuje miesiecy indywidualnie 3x w tygodniu i na sylwetke nie narzekam. Rozwijam sie powoli ale caly czas do przodu a z masa u mnie nie ma problemu bo reguluje ja dieta (ale o tym tez trzeba miec pojecie). Jak bedziesz cwiczyl porzadnie boks to sie rozwiniesz i nie bedziesz myslal o cwiczeniu na silowni bo zobaczysz ze to bezsensu. Po [...]

[...] wie co to jest ??) - masa mięśni 72 kg ( ktoś wie co to jest ??), - TBW 46 % 53 kg ( ktoś wie co to jest ??), - ICW 31 kg ( ktoś wie co to jest ??), - BMI 36,6. Tak więc dieta idzie do poprawy i od środy zaczynam temat siłowni. dietka po modyfikacji już dziś będzie szła. Macie jakieś propozycję w temacie ćwiczeń na siłowni dla początkującego [...]

stany podgoraczkowe maja wplyw na wage ale nie znowu taki istotny zebys nie mogl przytyc, powiedz czy masz plan treningowy?Jaki?I jaka dieta?Ile juz trenujesz?

Super zmiana jaka dieta i jak byl to spalacz?