[...] nowe postanowienia. 5/2 gh 5ju ed 6-8ju inki po treningu t3 cyklicznie na zmiane z googlosteronami/clenem do tego 800 mg/week boldo atomik 1000mg /week testex500norma enan500 I dieta jaka mi najbardziej pasuje czyli tluszczowa I tak do wakacji zeby sie miedzy murzynami godnie kiwac Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-11-27 14:02:03
malaczarna22 - dieta jaką stosowałam była dietą ustaloną przez dietetyka. Mam przykładowy jadłospis, mogę przesłać na maila. Jednak była ona dostosowana do mnie, mojego trybu życia i pracy. Poza dietą biegałam i cwiczyłam w domu, czasami chodziłam na aerobik. 26 kg schudłam w ok pół roku i juz nigdy nie powróciłam do mojej mega wagi sprzed diety [...]
WIEK:19 WZROST:167cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:rok a ogólnie juz 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29cm OBWÓD BICEPSU:38 cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA:ok 50 cm OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: nie bardzo wiem jak sie mierzy ale kolo 105 OBWÓD [...]