dieta jaka

Dajcie już spokój temu snickersowi;)nie jadłem ich od miesięcy- to był przypadek więc go wliczyłem. Ale pamiętajcie snickers to definicja najlepszej słodyczy jaka kiedykolwiek powstała ;) Wrzucam rozpiskę na dzisiaj. Dopiero dzisiaj przeczytałem twój wpis Koniu więc jest trochę po staremu. Koniu super, piszesz za mało tego , wywal to itd ale nie [...]

Witam cie Cel: masa masa masa Staż: ok 2 lata Trening: 2x tydzień Budowa: taka sam nie wiem jaka, luknijcie w fotki w podpisie, wydaje mi się że mezomorfik ponieważ łatwo mi idzie zdobywanie masy, słabo się otłuszczam itp. ale oceńcie sami Waga: 73 kg Wiek: 18 lat Współczynnik aktywności: 1,3 Trening: 2x tydzień KALORIE 3029,5 BIAŁKO [...]

Takie porady dostałem od lekarza chorób metabolicznych. Jaką dietę proponujecie? Macie jakiś przykład dobrej diety dla mnie? @lazi100 nie dieta na parówkach, tylko zjadłem to co miałem w lodówce jako kolacja. Nie jadam tak zbyt często. Nie, chodzę spać później w okolicach 22/23 a nawet i po, bo muszę wstać o 5.10 do pracy. Da radę wypalić tłuszcz [...]

nie chce robic nowego tematu wiec napisze tu moze ktos powiedziec jaka jest najlepsza dieta do treningu na wyskok (silowego) ?

Widze ze brak odzewu. Mam nadzieje ze jak wypelnie ankiete to cos sie ruszy :) 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 23 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 110 -Udo: 59 -Talia: 83 6 .STAZ NA SILOWNI: 9 mies systematycznie 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] na odzywki i pozniej gowno z tego miec,czy wolisz prowadzic systematyczna i zbilansowana diete i widziec efekty bardzo szybko? Bo odzywki to tylko 5-10% koncowego efektu...dieta i trening sa najwazniejszymi aspektami w budowaniu masy. Co do tego Twojego"glupiego" pytania,nie wiemy ile mozesz przytyc lub "przypakowac" po [...]

Nikt nie jest medium żeby wiedzieć ile przytyjesz , z dietą to przy niedowadze jaką masz to by szło jak na drożdżach przez pierwsze parę miesięcy.Bez poświecenia nie ma przyrostów , taka jest prawda.NA twoim miejscu bym dopiął dietę i dopiero wziął się za odżywki Takie jest moje zdanie.

[...] jaką wtedy stosowałem dietę? dajcie spokój... co tu mówić o diecie jak po tamtym venomie jeść się nie chciało. jadłem to co potrzebne tj. dużo białka. można powiedzieć, że dieta wysokobiałkowa, ale bez restrykcji, bo restrykcje nakładały się same podczas zażywania starego Venom-a. Obecnie robiłem restrykcyjną dietę wysokobiałkową, obcinając [...]

Robisz nie potrzebny zamęt masz źle ułozona diete to raz po drugie przeczytaj dokladnie podwieszone posty bo trzecie w twoim wieku tak jak pisali wczesniej aktywnosc sportowa przedewszystkim napewno podasz pytania jaka aktywnosc wiec podaje bieganie,jazda na rowerze,sporty walki,siłownia,sporty zespołowe A co do jedzenia ŚNIADANIE to najwazniejszy [...]

spoko po redukcji jestem tylko aras jeszcze jedno pytanko jaka dieta przed cyklem mam shotguna i hemotropin amnino i tribulus

15lat to nie czas na "głodowki"? 15 lat to nie czas na alkohol, a już na pewno nie na takie ilości... 10 piw to 250g węgli czyli 2250kcal, plus to czym jest zagryzane. poza tym mleko, długie przerwy między (tylko) trzema posiłkami,flaszka z kumplami - jaka to dieta? i po co w tym wypadku tse?

Kruszku, skonkretyzuj pytanie - co właściwie chciałbyś wiedzieć? Podaj poza tym na jaką diete się zdecydowałeś,łatwiej będzie jakiś trening zaproponować. I tak jeśli chodzi o redukcje to dieta i aeroby są najważniejesze, trening oczywiscie tez jest ważny ale w drugiej kolejności. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-04-13 16:02:16

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zywieczdro PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: brak OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

Trening: -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie (plecy) 3s max -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (klata) 3s 12-15p -wyciskanie francuskie (tric) 2s-15-15p -wyciskanie na suwnicy Smitha (bary) - 2s 12-15p -podciaganie sztangi do brody (bary, kaptury)2s-12-15p -uginanie sztangą stojąc (biceps) 2s 12-15p -przysiady ze sztangą na [...]

Jaki spalacz, jaka dieta ( dokładnie posiłki) 80 kg to nie jest dużo, może lepiej by było przymasować ? Waga nie zawsze odzwierciedla spadek tluszczu.

hmmm... niestety nie mam jej przy sobie.. tyle, że to nie jest żadna drakońska dieta, 0 słodyczy, posiłki 5razy dziennie (małe) w ten sposób nie jestem głodna, a zamiast słodyczy np. 1 jabłko dziennie (czyli ok. łyżki cukru) , dużo owoców itp. :) w linku przesyłam zdjęcie mojego ... brzuchala ... UWAGA ... z pewnością dla niektórych z Was może to [...]

[...] że coś jest niemożliwe itp, bo to poprostu nic mi nie da. Chciałbym również wiedzieć jaką rolę spełniają tłuszcze, węglowodany i białka w tej diecie (czyli poprostu dlaczego dieta "na siłę" powinna tak wyglądać). Przypominam, że nadżędne moje pytanie brzmi: CO MOGĘ ZROBIĆ NASTĘPNYM RAZEM BY NIE PRZEJECHAĆ SIĘ NA SUPLEMENTACH??? Skoro [...]

Jaka kategoria? kluczem do uzyskania muskulatury jest dieta. Ale nie złapiesz za ogon dwóch srok - formy startowej i budowy mięśni.

Dieta jest jaka jest, jeden się przyczepi, drugi nie (ogółem jest ok), ale: - śmiało jedz nawet 1-2h przed snem (rozłóż posiłki po prostu trochę bardziej) - śmiało komponuj kolację z węglowodanami, oczywiście w zamian ich części w środku dnia Jeśli celem jest redukcja, to obserwuj przez około 2 tygodnie efekty i w przypadku zbyt małych stopniowo [...]

TAK, ANKIETA i porada w kwestii kluczowej jaka jest dieta- z tym do innego działu- i jeśli do tej pory trenowałeś prawidłowo to trening w zasadzie mógłby zostać, ew. z małymi korektami, pewnym ukierunkowaniem... lecz to wszystko będziemy mogli ogarniać po tym jak będzie więcej danych z Twojej strony, czyli wypełniona ankieta.