dieta jaka

Trenujesz tylko muay thai? Czego sie spodziewasz? Jak regeneracja, dieta? Ile razy w tygodniu trenujesz? Jaka jest intensywnosc treningow? Czego oczekujesz?

[...] rozkład BTW? - oczywiście przestrzegam zasady czystej miski...wyskoki bardzo sporadyczne tak, jak do tej pory....(no może delikatnie częściej mając w pamięci święte słowa,że dieta nie musi być na 100%) w święta dopuszczam objadanie się orzechami - gluten na zawsze out (podejrzewam, że tutaj raczej kompromisów nie ma, chociaż fajnie byłoby [...]

Streszczenie specjalnie dla Rudej: - uwielbiam trening siłowy + aero max 20 min lub interwały - najbardziej smakowo i psychicznie odpowiada mi dieta LC Od końca konkursu jem zupełnie "na oko" ograniczając jedynie ww do mniej więcej 130 g. Żyję w stresie trochę, czy jem wystarczająco ww, czy nie za dużo na regeneracji i ogólnie, czy dobrze jem bez [...]

[...] to samo, te same bledy w kolko powtarzaja, przeceniaja swoje znanie wlasnego ciala, co na mnie dziala a co nie dziala, gdzie czuja jakis tam ruch a gdzie nie czuja,jaka dieta sie sprawdzila a jaka nie.Sprobuj nowego w pelni bez marudzenia, a jeszcze okaze sie ze w siadach jestes calkiem mocna,hehe :) Ja akurat wielostawy jak przysiad czy [...]

[...] wymyslony dla kobiet coby sie nie baly. Miesnie wbrew pozorom nie rosna sobie ot tak, ale o "kulturystycznym" wzroscie to wiesz jaka to praca z ciezarami, jaka dieta, nie wspominajac o srodkach niedozwolonych. Efekt moich zmagan z ciezarami od paru lat mozesz w profilu zobaczyc. A i grupa dziewczyn uczestniczy na sfd probuje wlasnie [...]

PODSUMOWANIE okresu 14.04.2012 – 17.06.2012 …..Jak Pan to zrobił ????????? - to były pierwsze słowa pani dietetyk wykonującej mi dzisiaj rano test InBody po tym jak komputer „wypluł” POWTÓRZONE , identyczne jak za pierwszym razem , wyniki ( powtarzaliśmy bo zaszło podejrzenie że urządzenie źle zanalizowało odczyt… he he) - bardzo rzadko udaje [...]

Jak długo można jechać na Ostarynie i Cardarynie? dawki po 20mg Nie ma tu nikogo z taką wiedzą aby powiedzieć ci jaka jest bezpieczna granica . Ja dla spokojnej głowy robię przerwy , nie słucham ekspertów którzy lecą całym rokiem i nic im nie jest . Dokładnie. Ostaryna kwestia indywidualna jednego przyblokuje szybciej innego później trzeciego [...]

[...] bo widzę, że ma podobne zapotrzebowanie kaloryczne... tylko u mnie mięso odpada. Przeraża mnie, że aż tyle się zjada, to prawie jak 2 obiady! Więc w zasadzie nie wiem, jaka to praca z ciężarami, jaka dieta itd., dlatego tak dopytuję ;) Jej, czyli naprawdę 10 kg?, nawet tak na zupełny początek? Bieganie i basen mi nieobce, ale ciężary tak...

[...] szczegółach bo na ich poziomie juz nawet takie cos moze miec znaczenie. Kolejna istotna rzecz - czym nazwiemy przetrenowaniem? mozna trenowac codziennie po 2godz, jeśli dieta i sen jest odpowienia to bedziemy dobrze wyglądać, robić pewne postepy, rozwijać się. Ale jeśli celem jest ekstremalna masa, jak największa w jak najkrótszym czasie. I [...]

[...] posiłków http://www.sfd.pl/t995769.html Clean food vs IIFYM http://www.sfd.pl/t1006473.html zmieniłem diete na taka jaka mi pasuje nie stresuje się jak ktos mi pisze że dieta nie będzie 'działać' bo to nie tylko od samej diety zależy trening musi byc ciezki ale trening nie jest najawzniejszy posypia sie gromy ale nie,nie jest dieta trening [...]

[...] przypadku zostanie zamienione na glukoze - zbyt wiele zmiennych! Jaka metoda najsluteczniejsza? obserwowac swoje cialo! Jesli wszystko masz dopiete na ostatni guzik - dieta+trening+regeneracja spozywasz do tego 2,0g bialka a nie rosniesz - to moze byc znak ze za malo bialka. Moze ale nie musi. Dobrym posunieciem moze byc zwiekszenie ilosc [...]

[...] do diety, nie zaobserwowałam, aby moje okresowe napady na słodycze się zmniejszyły. Uzależniona od cukru zdecydowanie byłam nadal. U mnie pomogła bardziej zrównoważona dieta. Sądzę,że moje ciągi do cukru powodowała dieta okresowo bardzo uboga w węglowodany. Kawy nie słodzę. Uważam,że smak słodki nie ma dużego udzialu w mojej diecie. W [...]

[...] a przeciez cwicze ,pracuje - wiec i tak spalam to co spozylem w okresie nasycenia. poza tym pamietaj : jesli chcesz zrobic naprawde duza mase to ckd absolutnie nie jest dieta w tym ci pomagajaca . bardzo ciekawa jest dieta polegajaca na tzw "ząglowaniu bialkiem i weglami" stosowana o ile sie nie myle przez niemcow. problem w tym [...]

[...] do tych w tescie czyli witaminy,omega,gainer carbo jakies proteiny.Z Dietą także chce zwiazac się na dlugo gdyż ostatnio mi nie wychodziło.Po zaprzestaniu treningow dieta została także olana , zaczynajac cykl wznawiam stosowanie i chce ją utrzymac już na dlugi czas.Nie będzie kompromisow i posiłków typu kebab . Jeśli zjem cos co będzie [...]

Witam ;) WSZĘDZIE DOBRZE ALE W DOMU NAJLEPIEJ ! Jestem już u siebie, ogarnęłam bagaże, pranko się pierzę także jest 'chwila' na nadrobienie zaległości. Skończyłam opowieści na Nowym Roku, przywitanym w skromnym, rodzinnym NAJLEPSZYM gronie ! Nie obeszło się oczywiście bez 'szampejna' ! http://dorisk.gbzl.pl/foty/178B.JPG CZWARTEK Dzień rozpoczęty [...]

[...] duża nadwyżka kaloryczna, zbyt duża podaż sodu w diecie, nadmiar cukrów, przetworzone jedzenie, mała ilość płynów i podaż potasu, który wypiera sód. Czyli w głównej mierze dieta. Tyle teoria. W praktyce przy niezmienionej diecie nawodnienie jest rozne w zaleznosci od srodka. Porownaj LGD/MK z S23...niebo a ziemia. Tak - srodki moga potegowac re [...]

[...] lepszej sylwetce. Amplituda zmian wagowych powinna być możliwie mała(8 kg max),szcególnie,gdy jest się jest + 35 i ma tendencje do nadwagi... Ostatnio nawet o problemie: dieta na redukcji,dieta na masie -i co z tego wynika-pisał Czerniewicz ale chyba nie bardzo został zrozumiany-w czym dokładnie tkwi problem. Pułapką jest stanie się [...]

Cześć mam plecy wklęsło-okrągłe od paru miesięcy ćwiczę brzuch kółkiem, czy nie jest ono szkodliwe dla mojej postawy? Dodam że zaczynałem ćwiczyć z kolan teraz robię to ze stania, ale całkiem się jeszcze nie opuszczam, mięśnie brzucha widocznie się rozwinęły z ciekawości nagrałem sobie film jaką przyjmuję postawę i nie jest ona wzorcowa, czy nie [...]

[...] masz diete jaki staż ile masz lat ile wazysz itd. idź forum czytaj od podstaw bo widze że mało wiesz : (15:55:24) mam 18 lat 190cm waga 92 kg staz 2 lata : (15:55:30) moja dieta to : (15:55:48) 2g białka na kg ww 4g/kg bigson: (15:57:10) no za***ista dieta : (15:57:26) wiem ze za malo bialka bigson: (15:57:37) nie o to chodzi bigson: [...]

[...] chorujemy - jesteśmy zdrowi? Czy sprawni do „prowadzenia produktywnego życia społecznego i ekonomicznego”? Czy może wyznacznikiem mają być badania krwi? Jaki wpływ ma moja dieta na moje zdrowie? Jeśli te pierwsze warunki to czuję się dobrze,nic mi nie dolega - więc jestem zdrowy. Jeśli to badania decydują o tym - to poniżej załączam skany [...]