dieta jaka

[...] ładnie we wszystko... 16 kg to nie mało Ale mi się wydaję, że ładnie wszystko poszło równomiernie Po redukcji powinno być fajnie .... PS no ja bez wagi nie dałbym rady Nie wiem jak sobie radziłeś Żeby zrobić porządną redukcję to trzeba wiedzieć ile się je ... Więc powinno być bardzo dobrze skoro już jest waga.... Jaka dieta na redukcję?

zalezy jaka dieta najbezpieczniej dodac po treningu tych węgli, a jak tam juz nie dajesz rady to jeszcze śniadanie i posiłek przedtreningowy gdzie indziej raczej bym nie dokłądał ale to ja

Obli żyję żyję i mam się już naprawdę dobrze (żeby nie zapeszyć) i ruszam ostro z tymi treningami i z odwadnianiem i już myślę co robić po zakończonym konkursie jakie treningi jaka dieta itd. a kiełbasa na odwadnianiu to chyba nie?? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-06-27 11:57:48

podaj link do starego dziennika jaka dieta, jakie cele

[...] %), bardziej poważnie od wakacji 2009, od 2010 roku, profesjonalna siłownia Wzrost: około 176cm Waga: na początku grudnia 2009 74kg Wiek: rocznik 92 Wymiary, wyniki, dieta, trening: Trening oraz dietę można zobaczyć w każdej wypisce! Jak się zmienia czy ulega zmianą itd. Wszystko notuje. W tej chwili pokrótce mogę napisać, że trenuje 4-6x [...]

[...] O ku%$#@ stary, co ja bym dał za taką sylwetkę. Nie mówiąc już że patyk byłeś niemiłosierny. Szacunek. Zmieniony przez - S.Ruggiero w dniu 2009-12-11 14:34:49 EDIT2: Miałeś tu jakiś dziennik żebym mógł prześledzić? Chodzi mi o to jak to zrobiłeś przez te 2 lata, jakie treningi, jaka dieta. Zmieniony przez - S.Ruggiero w dniu 2009-12-11 14:38:11

Ruggiero Ostatnie czego ci teraz trzeba to kombinowanie z planami i szukanie dziury w calym. Sparalizowales postep i to trzeba naprawic. Dopiero potem 100% kulturystyka. 1. Idzisz do lekarza i mowisz ze masz wady postawy, wplywa to na twoja wyglac, psychike i chcesz byc dokladnie przepadanay od a do z. Mowisz mu jasno ze zle ci z tym az po stan [...]

[...] Polski, póki co nie kombinuje, zacznie zmiany po powrocie. Jestem po 3tygodniach na diecie IIFYM, chce napisać dla siebie i jak ja do tego podchodze. Nie bede pisał jaka ta dieta super nie jest, czy cokolwiek takiego tylko dlatego, że ja na nią wszedłem ( często widać to po dziennikach treningowych jak ktoś rezygnuje z WW rano i nagle okazuje [...]

[...] się szykuj na sinusoidę;-) Nigdy nie pisałem że chcę robić jakąś wielką masę. Chcę dobudować trochę mięśnia i to wszystko. W budowaniu równoważnymi elementam są trening, dieta i regeneracja. Wystarczy, że jeden z nich kuleje i dupa. Póki co szukam własnej drogi i o ile dieta w miarę ułożona i trzymana, to muszę znaleźć kompromis pomiędzy [...]

[...] temperatura jest już niska. Nie miałem nigdy potrzeby zakupu dobrego stroju do biegania, ale pora się zaopatrzyć w jakieś getry na chłodniejsze dni. Tak będzie wyglądała dieta od strony zapotrzebowania energetycznego, ilości i rozkładu makroskładników przez najbliższy tydzień. Poszczególne posiłki będę wrzucał na dniach, ponieważ będzie to [...]

[...] sola- niebo w gebie) bylo grzecznie, ale potem wjechaly lody w sporych ilosciach i grzanki z mozzarella, pesto, pomidorami. No i dzisiaj z tego wszystkiego tez cos czuje ze dieta mi legnie w gruzach bo nie chce mi sie liczyc i kombinowac tak zeby to mialo rece i nogi, wiec chyba pozwole sobie na taki czit dej- niech sobie glowa odpocznie, a na [...]

Siofor, jak i Metformax czy Glucophage, które ja biorę, są na receptę. I same leki nie leczą insulinooporności, ale dieta+ruch. Ja jestem na ketogenicznej (docelowo pół roku) i zobaczymy, czy mi się coś poprawi. %-) Rzeczywiście w IO sugeruje się zwiększoną podaż tłuszczy + ograniczenie węgli. W celu zdiagnozowania IO potrzebna jest co najmniej 3 [...]

[...] arginina jesli stacj z kreta odpada - polecam AEX NO z VPX,Nowy NOZ, GARG i kilka innych by sie tez znalazło... No i oczywiscie spalacz (spalacze 2 lajtowe jakies). ....ale dieta to podssatwa - papatrz jaka maja diete na redukci i nie wyskakuj z hasłem jak teraz - uzłoz cos sensownego io daj do oceny - na redukcji dieta jest jeszcze wazniejsze - [...]

[...] schudlem 13kg 13:05:16 teraz to juz jest 20  xxx 13:05:28 ej to jak ty to robisz 13:05:28 ??  RE_mik 13:05:41 poprostu jestem taki zayebisty :D  7772973 13:05:50 powiedz 13:05:51 ??  RE_mik 13:06:04 dieta dieta dieta  xxx 13:06:23 a powiesz jaka diete masz 13:06:24 ?? wiem ze hvj ze mnie

[...] 90pr.sweojej masy a kolejne 10pr.przez okres 10 do 15 lat czyli ****a kosci moga robić sie grubsze.Po drugie ten proces jeszcze jest uwarunkowany takimi czynnikami jak dobra dieta itp.itd jeszcze takimi czynnikami jak nieustanne atakowanie kosci cieszka pracą itp.itd.Kosc to zywa tkanka i ulega zmianom adaptacyjnym tak jak miesnie tylko w [...]

Kiedys gadalem z znajomym i on mowi ze zaczol cwiczyc ze dieta ulozona plan itp. I ze czuje ze rosnie to sie pytam jaka ma diete. Ten zrobil powazna mine chwile sie zastanawia i mowi -No z obliczen mi wynika ze jeden niecaly jogurt po treningu. Jak mu wytlumaczylem co to jest dieta to zamilkl i nic mi o silowni nigdy wiecej nie mowil. I jeszcze [...]

[...] miesni jest to latwiejsze. Ja moge ci podpowiadac cwiczenia ty masz te 12 tygodni na to by sprawdzic ile rzeczywiscie mozesz jesc, jak twoje cialo reaguje na diete i jaka dieta najbardziej tobie pasuje, bo zawsze bedziesz musiala utrzymywac najbardziej optymalny dla ciebie sposob jedzenia (oczywiscie zawsze odskoki sa dopuszczalne ), ale nie [...]

PODSUMOWANIE DNIA 3 Zacznę od tego: no żesz ty kurna w mordę kopana...!!!!!!! 3:2 dla Cracovii. Ja wiem, że mecz przyjaźni itd. ale co się nadarłem na tym meczu to moje Obrońcy grali jak cioty. Druga połowa ok, ale co z tego. Brawa tylko dla Quinterosa za piękną bombę w końcówce. Ale co z tego... No, to mnie ruszyło najbardziej dzisiaj, a co w [...]

PODSUMOWANIE DNIA 6 TRENING: Był opisany. Czyli rano Weider a po południu interwały. Tak się zmęczyłem, że potem spałem przez godzinę. Masakra! Zastanawiam się, czy to może Tight? A może za mocno sobie daję w dupę + wiele czynników zewnętrznych + alergia i dlatego tak ciężko jest? Nie wiem... DIETA: Trzymana znów w 100 %. Rano płateczki z [...]

Od razu podkreslam, ze.. Wbijam w ciezary i siłe, wiem juz na co mnie stac i teraz skupiam sie bardziej na technice w cwiczeniach w ktorych na tej technice tak bardzo sie nie skupialem. W przysiadach, wyciskaniu i innych cwiczeniach w ktorych sie da robie cos takiego ze nie prostuje rąk, co powoduje ze ciezej jest cwiczyc, zalozmy w siadzie jak [...]