dieta jaka

Ankieta j/w oraz kiedy i jakie srodki lecialy wczesniej z jaka dieta i jakimi rezultatami.

A jaka dieta ?;) Zalany ekto imo

dieta?to chyba za mocne slowo w twoim przypadku.tu chodzi bardziej o odpowiednie nawyki zywieniowe:ograniczenie pewnych produktow(niekorzystnie wplywajacych),a zwrocenie uwagi na te bardziej korzystne i niezbedne dla organizmu. redukcje na lato? jaka redukcje!z czego? ty masz zmienic wyglad swojego ciala: z osoby,ktora nic nie robila i jest [...]

jak dieta wygląda ? jaka przerwa ostatnia od cyklu ?

[...] bo to indywidualna sprwa cwiczacego.Zalezy jaka jest intensywnosc Twoich treningow,nie mozesz robic samych brzuszkow,nie polecam takze a6w.Nie musze chyba mowic ze dieta jest bardzo wazna.Nie mozesz robic tez brzucha codziennie,rob Brzuch 2 razy w tyg.Na kazdym treningu brzucha wykonuj 4-5 cwiczen,powiedzmy 4 seriach kazde,bardzo wazne [...]

NNNAWET LADNA TA DIETA-tylko ddalbym warzyw i tluszczy,i po treningu zamiast chleba ryzz bialy!!widzisz jaka masz dietke

1.Jak jeść jajka to same białka czy może byc jajecznica? / ZALEŻY JAKA DIETA I ILE MASZ W NIEJ TŁUSZCZU JAK SIĘ MIEŚCISZ I MASZ MIEJSCE NA NNKT TO JAJECZNICA 2.(Pytanie dla znawców)Ile średnio waży jajko? / RÓŻNIE ALE NIE BEDZIESZ KAŻDEGO JAJA WAŻYŁ PRZYJMIJ 60g i BEDZIE OK 3.Jakie jest najtańsze źródło węglowodanów. / jak wyzej 4.Wszyscy [...]

[...] raz bez przesady tu idzie jedynie o kalorie i dobrym bilansie białka -wegle i w tym przypadku jakośc nie jest tak bardzo istotna jak dobór odzywek wysokobiałkowych Gejnery traktujmy jako dodatkowe zródło energi które ma poprzez naddatek kalori spowodowac wzrost wagi a dobra, zbilansowana dieta i trening zdecyduje jaka to będzie masa"

Ale to znaczy tylko tyle że ta dieta nie była wyliczona z nadwyżką kalorii, jaką dietę stosowała?

marcelQ a mogbys mi podac jakas stronke z kad moge zamowic gainerka i w jak najnizszej cenie najlepei jbardzo prosze :) A jaka wedlug Ciebie jest najelpsza dieta ?

no właśnie to najgorsze co możesz robić redukacja to przede wszystkim dieta a to jaką robisz aktywność to mnie ważne wiadomo najlepsza by była siłka, ale nie każdy może jak ty więc biegałbym ale też nie biegać typowo długotrwale tlenowo, tylko sprinty też, podbiegi itp

czy przy diecie z kcal 2800 B 80 W 353 T 122 taka mi dieta wyszła jaką stosuje od początku października i przytyłem 6kg to dobrze ?? czy przy tych ćwiczeniach co wymieniłem da mi coś masy ??

Dokładnie tak jest , jak kształtowanie sylwetki oparte jest na luźnym podejsciu do diety , 80/20 i jak człowiek zyje tym to zadne wyskoki nie są potrzebne bo codzienna dieta jest przyjemna i smaczna . Aktualnie masa leci i jem na codzien 3500 i w świoeta nie licze kcal i nie jem zadnych rozpisek tylko to co je sie w gosciach i wczoraj na oko [...]

WItaj:) 14lat to troche za szybko na to aby katowac sie dieta:) przyjdzie odpowiedni czas, to ulozysz diete ktora bedziesz przestrzegal. NIe wiem jaka amsz budowe, ale nie odmawiaj sobie wiele, staraj sie zdrowo odzywiac, uwzglednij w swoim jadlospisie wiecej warzyw, mozesz poczytac na temat diet, ale ogolnei nie katuj sie zbytnio. Pozdrawiam

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, dudde masz rację pisałem to dość późno. Jaka to ma być dieta? Jestem nowy i nie wiele wiem więc przepraszam za dużo pytań :)

2 lata pogłębiania wiedzy o sporcie i nadal HMB ? Nie, to nie jest ankieta działu. Zachowam sie jak burak i ci odpowiem. A nie powinienem tego robić skoro nie dałeś ankiety działu i napisałeś w złym temacie. Bieg tempem swobodnym i dopiero po 20min zacznie się spalać tłuszcz. Oczywiście te 20 minut są właśnie z "dupy wzięte" bo tak [...]

Chłopie, weź odłóż towar bo krzywdę sobie zrobisz jak Ty nie wiesz jaka dieta jest dla Ciebie dobra... Nie wiem czy to żart czy po prostu dziecko z avka to Ty, bo piszesz na takim samym poziomie. Twoja ankieta mnie powala... "obecnie wchodze na wino i propa no i moze tren dojdzie pozniiej " no i Twoja wcześniejsza wypowiedź "chce troche zredukowac [...]

dieta nie jest scisle utrzymywana ze wzgledu na godziny pracy,staram sie jesc jak najwiecej weglowodanowo i tluszczowo ze wzgledu na bardzo szybka przemiane materii i do tego ovopol 30g rano i przed snem od 2 dni,czy jesli zacznie dzialac po tym 4 strzale a mam ich jeszce 4ml starczy to czy bede musial dokupic?jesli dokupic to jaka ilosc

Napisz cos wiecej o sobie - czy jestes endomorfikiem, mezomorfikiem itp, jaka dieta itp. Generalnie zasada jest taka : Ganiera według brakow w diecie, a carbo po treningu 50 gram.

Ok, przed treningiem ile brac? Jaki ćwiczenia polecacie I jaka dieta