co o tym cyklu sądzicie ?

NNNAWET LADNA TA DIETA-tylko ddalbym warzyw i tluszczy,i po treningu zamiast chleba ryzz bialy!!widzisz jaka masz dietke

Nie przesadzaj eltoro krk-za dokladny nie jestes!!!!co ci nie pasuje w taki odzrzywianiu?? zreszta to nie ten dzial czesc!!!

zapomnialem edytowac

Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-04-28 15:24:18

ale jadlem juz gaineraa 2x i wskazowka na wadze przechhodzila dalej, tyłem pare kilogramow, i mysle ze dobre odzywki by mi pomogly,

wiadomo zee dieta dala by mi bardzo duzo,
ale wolal bym z kims pogadac o tym na zywo zeby powiedzial co i jak, a na forum too mozna pisac i itak sie nie dojdzie do ladu tak do konca ,

ja kupuje za 1.60 serki hah ;d

przzeciez mozesz kupic gainera i nim uzupelniac-ja sam przed chwila zamowilem sam sobie gainerka,jak posilek jest ubogi to nim uzupelnisz to normalne!!!ale musisz wiedziec kiedy uzupelnic,czy dany posilek byl wystarczajacy czy ubogi!!!

kupuj gainera i nie lotej!!!

kinek21
a czytales moj post co chce kupic ?
/ przeczytaj jak ci sie chce, na pierwszej stronie, i mi powiedz czy dobry wybor ;>

tak jak flex pisal wypelnij ankiete-wiek ,staz itp.
bo taak to ciezko ci doradzic!!
jesli jestes poczatkujacy to wiez mi ze dobre odzrzywianie i gainerek wystarczy,cm3 itp. bym zostaawil na pozniej,ale gainerek mass xxl jak najbardziej!!w celu uzupelnienia posilku!!!DIETYYYYYYYYYY
Na temat supli sie nie wypowiadam bo mnie to nie bawi

przeciez mam to wypelnione wszystko jak klikniesz na mnie ; o

cwicze od ok 26 czerwca 2008r.
waze 72kg
mierze 186 ok
obw ramienia 33,5cm

jak zaczynalem
60kg wazylem
obw ramienia 27,5cm

mam za soba pare odzywek,
wymienie ci nnormalnie, nie pokolei jak byly brane:
2 x gainer 1 , bialko (nie pamietam jaka firma) , hyper mass, cell pump , aminokwasy

No to shodgun i 500g mono,albo cm3 do tego i bedziesz mial dobry cykl!!!
Mykam na trening!!!

dziekoweczka :)

miłego :)

ale pamietaj o odzrzywiniu diecie i bilansie kalorycznym-bo bez tego moze byc czaasami cienizna!!!i kasa w bloto!!