dieta jaka

dobra rozpisze ale uprzedzam nie jestem zaawansowany w tym temacie wiec nie bede podawal dokladnie ile bialka ile weglowodanow bo nieznam sie az tak wiec: Treningi Silownia 3 razy w tygodniu Wtorek Czwartek Sobota Treningi MMA Poniedzialek Sroda Piatek wszytskie po godzinie 19 Dieta : Co do diety to mam taka jak mi poradzali w sklepie z suplami [...]

ale jaka dieta a z brzuchem to nie jest tak strasznie źle bo ćwiczę Muay-Thai i non stop utwardzam brzuch wiedz trochę widać ale słabo a ja chcę tak żeby było widać bez żadnego wciągania brzucha bez niczego ;D

Ludzie napiszcie cos o pro hormonach czy ktos z was bierze to, jakie efekty, jaka dieta itd

Z dietą gorzej, bo jeśli chodzi o obiady to jem co mamuśa zrobi , z kolei inne posiłki, to mam swoje jedzonko które wpiernikam sobie i efekty dość są. Ale faktem jest ze nie mam specjalnie rozpisanej dietki, jem wtedy jak nie czuje sie pełny, czyli często . Myśle ze białka i węglowodanów jem dośc sporo, no ale na pewno nie moze to sie równać [...]

Jem teraz tą mete . Za mną 60 tabsów i 6 kg wagi mi przyszło już z taką jaką dietą . Siła też nieźle idzie . A co do "sraki" to też tak miałem na początku :-P

Jaka dieta, taka sylwetka... Nie uciekniesz od tego. Poczytaj o zasadach zdrowego odżywiania (podane przez flexa1976 linki) i zmień dietę na tyle, na ile możesz w swojej sytuacji. Chleb można zamienić na pełnoziarnisty lub żytni na zakwasie, płatki wybierać mało przetworzone - owsiane, gryczane itp.; gratki itp. jogurciki - bezwzględnie wywalić [...]

Jaka dieta, taka sylwetka... Nie uciekniesz od tego. Poczytaj o zasadach zdrowego odżywiania (podane przez flexa1976 linki) i zmień dietę na tyle, na ile możesz w swojej sytuacji. Chleb można zamienić na pełnoziarnisty lub żytni na zakwasie, płatki wybierać mało przetworzone - owsiane, gryczane itp.; gratki itp. jogurciki - bezwzględnie wywalić [...]

[...] amerykański jako Wr i Rb dla tych któży nie wiedza biegam z piłka tylko)z tego napewno skorzystam ale chodzi rowniez o coś bardziej na mase bo wybieram się na zawodowego wojaka i zeby się dostać do dobrej jednostki mósze być nie tylko wytrzymały lecz rownież silny więc jakie moge do tego dodac cwiczenia i jaka dieta była by jaodpowiedniejsza ????

Witam, jaka diete stosowales? radziles sie specjalistów? czy to była dieta z rodzaju żp ? ;p żryj pół ;)

Kurcze wiec tak: Jestes mlody i waga jaka teraz masz + sklad ciala napewno nie pomagaja Twoim ukladom krazenia i trawienia. Rozsadnie byloby zaczac redukowac, ale po redukcji patrzac na Twoje wymiary i wzrost - niewiele z Ciebie zostanie. Proponuje najpierw: - Dieta niskoweglowodanowa, - Trening FBW - aeroby (rower stacjonarny, [...]

PŁEĆ: M WIEK:25 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: po 4 mc przerwie 7 tyg wczesniej 2 lata WAGA 95 PRZYSIAD TYLNI: 110x5(na takim etapie zakonczylem trening) MARTWY CIĄG: 140x5 tak samo WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 125x5 tak samo WIOSŁOWANIE SZTANGI : 110x5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : military press 65x5 jak wyzej INTERESUJE MNIE CZAS [...]

Mnie to by i mały MM starczył na 3 miechy zalezy ile go bedziesz brał - jesli duzo to znaczy ze z dieta jest cos nie tak. Kreatyne wez obojetnie jaka proszek-kapsy to to samo.

tak, duuużo poomogło tylko teraz z tą dietą. nie wiem jaka :D

1. Naucz się pisać po polsku, bo czytając Twoje wypociny trzeba sie nieźle namęczyć, żeby cokolwiek zrozumieć. 2. Gdybyś cokolwiek czytał na tym forum, to byś wiedział, że aby mieć takie mięśnie trzeba co najmniej kilku lat ciężkich treningów połączonych z odpowiednia dietą. 3. jeszcze jedno gubię się w pewnej kwestii bo ludzie mówią żeby się [...]

to dieta dla faceta? jaka waga? 50kg? jak liczyłeś zapotrzebowanie? pzdr/

[...] jakiś mega duży. Na mnie zadziałało picie wody w dużej ilości coś koło 6 litrów (kupiłem sobie takie 2 l bańki, galony), nattokinaza i raz na jakiś czas grejpfrut. Zbiło w widełki, tylko krwinki są przy górnej granicy. Co ciekawe całe morfo się poprawiło i tak jadę już kilka miesięcy. Ważne zapewne jest też ograniczenie żelaza i ogólnie dieta.

wsumie niewiem poco chesz sie rzezbic na zime skoro i tak bedziesz chodzil w bluzach ale spoko lączyc bym nie lączyl bo jednpo drugie wyklucza przy budowie miesnia potrezbny jest dodatni bilns kaloryczny a przy spalaniu potrezbny jest ujemny więc jedno drugie wyklucza wedlog mnie najlepsze rozwiązanie to teraz sie szybko rzezbic poki jest cieplo [...]

Mam wzrostu 1.70 waze 60 kg nie tyje tluszczu mam tyle ze nic nie wisi jedyne co warstwa przy skorze ale jednak chyba ona przykrywa jaka dieta go spalic ?;/

Wiem racje macie dzieki wam za wszystkie rady tylko jeszcze jaka dieta niemoge znalezc dobrej dla mnie ;/

Raz, ze przyda sie dieta, a jesli nie to musisz zaczac zwarzac na to co jesz... Szerzej o tym czego powinienes unikac, a na czym bazowac jesli chodzi o odzywianie w odpowiednim dziale... Co do treningu to sam trening silowy nie wystarczy... Do tego jest jeszcze potrzebny trening aerobowy badz interwalowy w zaleznosci od tego jaka masz kondycje... [...]