czerwone

[...] w drugim moim zdaniem skazany jesteś na niepowodzenie :) nie zapewnisz regeneracji,trening w tygodniu to za mało a w twoich mięśniach przeważają jak sądzę włukna czerwone(wolno kurczliwe) odpowiedzialne za wytrzymałość a nie białe(szybko kurczliwe) odpowiedzialne za siłe. Inną sprawą jest to że typowy trening na mase z pewnością [...]

[...] serii, a przy leczeniu stawów moja seria oscylowała przy ciezaze 60-80kg, z tym, że liczba powtórzen byla rozpatrywana w liczbach kilkadziesiąt a nie kilka - kilkanascie ;-) a efekt wizualny był całkiem ciekawy, poruszyłem troche włokna czerwone i jakby sie poprawiła separacia miesni. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-07-08 01:01:11

[...] - pierś z kurczaka / indyka.... bardzo rzadko zdarza się inna forma drobiu - wołowina/schab/karczek/inne - w tej oto kolejności.... tak naprawdę wołowinę (takie piękne czerwone mięcho) mógłby jeść non stop ;) ale mnie nie stać - ryba tak jak pisałem każda ofc bez żadnych syfiastych. Gdy nie jest to tłusta ryba to uzupełniam tłuszcze olejami [...]

ja na "czerwone oko" dostałem zwolnienie z wf-u na 1,5 miecha

srednicy nie powieksze bo nie mam czym ale chetnie sprzedam 2x7kg czerwone 6.5 kg niebieskie 7 kg zielone 1.5kg Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-10-01 18:38:13

[...] się nienasyconych tłuszczów (jełczeniu). Rozszerza naczynia krwionośne obniżając tym samym ciśnienie tętnicze krwi. Przyspiesza proces przyswajania glukozy. Osłania krwinki czerwone przed rozpadem, stabilizuje błony komórkowe krwinek czerwonych i białych. Bierze udział w bardzo skomplikowanych procesach przemiany materii, które tylko częściowo [...]

do obiadu czerwone;-)masz temat polskie realia zobacz sobie tam

ryby,czerwone mieso,wolowina,drob,jaja,odzywki bialkowe,sery

Ja zacząłem robić ten: https://www.youtube.com/watch?v=dfwnCDvd1WA Po tygodniu juz widać efekty, pojawiły sie czerwone paski w miejscu przecięć poprzecznych mięśni :D Tylko nie wiem czy ćwiczenie w dni powszechne i odpoczynek w week to jest dobra metoda Zmieniony przez - sw13zy w dniu 2016-01-22 09:33:29

Właśnie skończyłem trening. W trakcie treningu (ćwiczyłem nogi) uda miałem czerwone, jakbym za długo opalał. Ręce znów jak galareta, ale mniej niż wczoraj ( jestem w stanie pisać na tel. wczoraj nie dałem rady i pisałem z kompa syna). Więcej nie biorę, dobrze że dużo nie kupiłem, tylko 4 saszetki za punkty sfd ;D

Łydki to mięśnie zawierające włókna czerwone (zawierające duże ilości mioglobiny i dlatego pobierające energię z procesów tlenowych) stanowią większość w organizmie człowieka i są używane podczas dłudotrwłych wysiłków w umiarkowanym nasileniu. Łydki rosną na bardzo dużej ilości powtórzeń. Można je trenować bardzo często. Pozdrawiam

[...] (unikaj ich przed wysiłkiem). po treningu zamiast tego ryżu i piersi jakieś 40 minut od zakończenia wysiłku gainer. 5 posiłek po gainerze - np ryba na parze lub chude czerwone mięso, dodaj kaszę lub najlepiej makaron w celu zwiększenia kaloryczności, warzywa z oliwą z oliwek. 6 posiłek potraktuj jako kolację. jakieś pieczywo [...]

[...] - pierś z kurczaka PRZEDTRENINGOWY 150G TWAROGU Z POMARAŃCZEM 20 MIN PO TRENINGU - BCAA, 40G białka WPI; storm POSIŁEK POTRENINGOWY: - ryż biały 70g - pierś z kurczaka/czerwone mięso - warzywa - 10g OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 100% 2h po Posiłku potreningowym 150g twarogu chudego np zmielony z jogurtem greckim ( 100g ) PRZED SNEM: 50g [...]

rotfl o takie rzeczy to sie pyta lekarza najlepiej sportowego a nie na forum stary badz powazny, jak nie bedziesz wiedzial jakie wlozyc skarpetki czerwone czy czarne to tez dasz posta ?

[...] podniesiesz, ot cała filozofia. Nie mówię że na redukcji trzeba budować siłę. Trzeba trenować ciężko, żeby tej sił nie tracić, a także nie tracić mięśni. Mamy włókna białe i czerwone. Jedne sa nastawione na siłe, a drugie na wytrzymałość. Trenując starym schematem, stacimy jedne włókna kosztem drugich. Teoretycznie mięśni nie będzie mniej, lecz [...]

Axel. A pamiętasz kilka pierwszych edycji katalogu Olimpu - granatowe, srebrne i czerwone. To były nie tyle katalogi, co podręczniki wspomagania. Do tej pory stanowią kopalnię wiedzy. Co chwila ktoś mnie pyta - czy nie zawieruszył mi się gdzieś jakiś egzemplarz. Ale ich nakłady nie mogły być duże, z uwagi na koszty (objętość). Edycje były bodaj - [...]

Jeden***** czerwone, srebrne czy fioletowe ważne by spełniły swoje zadanie...

Najlepiej gotowane bądź robione na parze bo najzdrowsze, ale smażenie raz na jakiś czas czemu nie Ryby wędzone max 2x na tydzien Jajka w dowolnej postaci :) MIęso czerwone polecam duszone

[...] zlosci bo jak patrzylem na opisy ludzi i dostawalem doslownie dziesiatki lancuszkow. tzn dostawalem jeden lancuszek "na niewidocznym o 23.00 wszyscy chcemy mieć czerwone słoneczka przez minute na gg uczcijmy papieża minutą ciszy. Roześlijcie to dalej " dostawalem ten jeden lanuszek tylko ze za kazdym razem godzina w nim byla [...]

Mój ojciec rok temu kupił w HIMountainie kupił coś podobnego do tego http://www.sfpl.pl/shop/view/Product/product_id/2578/GoSystem_Kuchenka_GS_2112_Ministove?productReferer=Category&context=7 tylko czerwone niebieska butla 5l,dwa palniki.Z tego co pamięta szybko podgrzewa i wgl:].