cz

DOBRE MUSZE O PRZEMYŚLEĆ,ALE MNIE RĘCE SWĘDZA ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206

fajna lina,skąd jąwyrwałeś wielkoludzie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/347/1/260577040.jpg Konsultacje z Radkiem Słodkiewiczem w Fit Your Life w Tarnowskich Górach cz. 2 http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/fa-xtreme-team/video,25,konsultacje-z-radkiem-slodkiewiczem-w-fit-your-life-w-tarnowskich-gorach-cz-2.html

tak wyglada twoj: pn km wt 1h zapasy + 1h silownia sr cz 1h zapasy + 1h silownia pt km sb trening w domu nd wydaje mi sie ze sw i zaraz po silownia to zly pomysl, wiem to po swoim doswiadczeniu - jezeli masz mozliwosc to silke rob w dni bez SW, lub podziel sobie dzien tak, ze rano silownia - wieczorem sw co do pytania czy jest sens - wydaje mi sie [...]

Dom cz. 2 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/rich-gaspari/video,2,dom-cz-2.html

Wizyta w firmie cz. 1 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/rich-gaspari/video,5,wizyta-w-firmie-cz-1.html

Wizyta w firmie cz. 3 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/rich-gaspari/video,7,wizyta-w-firmie-cz-3.html

Cz.2 treningu: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/haddad-slodkiewicz/video,2,trening-plecow-cz-2.html

To zrobie tydzien regenery i jade z FBW ale..któro najlepsze?Bo dopiero zaraz zaczne czytac wszystko o tym FullBodyWorkout. FBW : 1. - ogolnie o FBW by georgu 2. - metoda 5x5 by _IvErSoN_ 3. - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN 4. - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN I czy w tym FBW mozna np. położyć jakiś wiekszy nacisk na te łydki?

FBW : - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN

Jak pisał kolega wyżej nie ma deci argentyńskiej. Organon robi decę w państwach :B,ES,FR,GR,NL,FI,CHINY,US,PT,GB. Opopharma w CH,Pliva YU,Geodenon Richter w BG,Leciva CZ,Jenapharm BG,Germed CZ, Denkall Labs Australia , Bela-Pharm G, P & B Labs India, Genepharm GR, Demo GR, Etem TK, De. Steris U.S., Brovel MX tam robią nandrole !!!! Chyba [...]

dobre są pompki o podparciu pod nogami i rękami.. czyli np. 3 pufy.. jedna ręka na jednej, druga na drugiej i nogi na trzeciej.. i tak schodzić aż ręce będą na wysokości barków a nawet wyżej.. oczywiście z umiarem bo można sobie ponaciągnać mięśnie (rozgrzewka i rozciąganie przed treningiem oczywiście wskazana ).. i to są chyba pompki najbardziej [...]

Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

[...] się z poniższymi tematami z potreningu.pl: 1. http://potreningu.pl/articles/2674/dieta-na-zmniejszenie-nasilenia-objawow-tradziku 2. http://potreningu.pl/articles/2478/dokucza-ci-tradzik-tego-musisz-unikac 3. http://potreningu.pl/articles/69/dieta-a-pryszcze 4. http://potreningu.pl/articles/5421/wplyw-diety-na-tradzik-prawda-czy-mit 5. [...]

Dom cz. 2 oraz Trening http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/eugene-mishin/video,2,dom-cz-2.html

Witam ponownie dzisiaj zaczelem jechac tym planem : Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona //////////////////////// Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pn. Nogi - Przedramie dalo by rade zamienic np Plecy-Bic bo jutro robie a wolal bym to jakos zmienic [...]

[...] juz 1,5 roku. teraz mam cykl metki´. trening po poprzedni byl Po i CZ klata/plecy WT/PT bic/tric/bary PO klata: wyciskanie na plaskiej 3x 12-7 skosniej 4x 12-6 porecze 3x 12-7 barki(przod) wyciskanie sztangi z przodu 4x 12-6 motylki hantlami 3x 12-7 Tric na wyciagu 4x 12-6 lydki 4x 14-10 WT Plecy drazek 3x ile sie da wyciag z dolu [...]

Trening cz. 2 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/marek-dabrowski/video,4,trening-cz-2.html

Trening cz. 3 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/marek-dabrowski/video,5,trening-cz-3.html

Trening cz. 4 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/marek-dabrowski/video,6,trening-cz-4.html