creatine

Czy należy się sztywno stosować do zaleceń producenta odnośnie stosowania kreatyny? Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan dnia cyklu kreatynowego(chodzi o podawanie porcji). Otóż w szkole jestem w godz. 8:00-14:30. Na siłowni jestem między 16 a 18. Planuję kupić Megabol Total Creatine 250g lub Kreatyna Powder 250g z Olimpu. Z czym ją podawać? Czy tą z [...]

Witam chcialem zapytac o suplementy,co bedzie dla mnie najlepsze w drugim cyklu?...wlasnie zakonczylem pierwszy i bralem cell pumpa, creatine micronized z treca do tego glutamine,dextroze do kreatyny no i bialko z ostrowi.Zostalo mi pol opakowania cell pumpa wiem ze dokupie na pewno ostrowie i glutamine i cos jeszcze...i wlasnie o to chcialem [...]

Witam, planuje cykl i chciałem sie was poradzic, co myslicie o takim zestawieniu: - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g - Universal Nutrition - Shock Therapy - 1008g - Dymatize - Super Amino 4800 - 325 kap. lub Trec - Amino 6800 - 320 kap. - Carbo z olimpu lub biogenixa Moje pytania do was to: Jak oceniacie ten cykl ? Które [...]

Tak jak w temacie, zamierzam zrobić jakiś dobry masowy cykl w zimę tylko nie za bardzo wiem jak się za to zabrać. Jakies pół roku temu brałem Olimp Creatine MegaCaps 300kaps i efekty były, że tak powiem... słabe. Teraz z chęcią spróbowałbym czegoś mocniejszego typu kreatyna (jakaś inna niż ostatnio) + nitrobolon albo coś podobnego. Zależy mi na [...]

Witam serdecznie. Zabieram się właśnie za jakiś porządniejszy cykl na suplach. Zakupiłem : Mutant Mass 6,8kg, białko American Standard Whey 4,4kg, Olimp Creatine Mega Caps 1250 400kaps, FA Xtreme Amino 5400 400kaps, no booster'y: 1.M.R. i Stacker 2 Rush. Jak to wszystko brać? Białko i mutanta jako uzupełnienie diety, czyli: 7:30 śniadanie, po [...]

Witam, kompletuje suple itd. do kuracji PH na H-drolu... czy sugerować się czymś szczególnym akurat przy tym PH? Co byscie zmienili, dodali, wyrzucili? Więc: - PEAK Fighter Fuel 1 / 450g (przed treningiem) - OLIMP Creatine Monohydrate MC 60 kaps./1250mg (rano na pusty żołądek) - NITRON Future Weight GNR 3000g + 1000g (100g przed treningiem) - [...]

mam 16lat ćwicze jurz 4 mieśące za tydzien skończe cykl: -olimp creatine mega caps -olimp taurine mega caps -trec dibencozide force -oraz mleko w proszku odtłuszczone taki 50dniowy cykl doradzil mi kumpel ktury cwiczy jurz wiele lat i troche zna sie na tym. zbierałem długo te pieniądze ale niestety siła urosła ale waga nie podskoczyla warze 57kg [...]

Witam, zakupiłem wczoraj monohydrat kreatyny filmy activlab http://2gym.pl/219-large/activlab-creatine-powder-500g-.jpg W jaki sposób mam ją zażywać? Jest w proszku, gadałem ze sprzedawcą ale tak troche zapomniałem ... Na etykiecie jest 20g dziennie przez 5 dni do nasycenia 8-10g dziennie podtrzymanie. Sprzedawca mi coś mówił że po 5g 2x [...]

Witam, zakupiłem OLIMP Creatine Mega Caps 400 caps (1250mg) + OLIMP TCM MEGA CAPS 360 caps + BIAŁKO WPC 80 Ostrowia 18OOg. Zamierzam niedługo zączac to spożywac i mam pytanie odnośnie dawkowania, czy mogę dawkowac to następująco?: Kreatyna - 5 gram po przebudzeniu - 4 kapsułki Jabłczan - 5 gram po przebudzeniu - 5 kapsułek *30 minut przed [...]

mam 16lat ćwicze jurz 4 mieśące za tydzien skończe cykl: -olimp creatine mega caps -olimp taurine mega caps -trec dibencozide force -oraz mleko w proszku odtłuszczone taki 50dniowy cykl doradzil mi kumpel ktury cwiczy jurz wiele lat i troche zna sie na tym. zbierałem długo te pieniądze ale niestety siła urosła ale waga nie podskoczyla warze 57kg [...]

Witam serdecznie. Z przyjemnością wysłucham opinii na temat kompleciku suplementów, dzięki któremu chcę zbudować masę. 18 lat, 183cm wzrostu, 65kg (chcę przytyrać do 80kg). Dietka jest, ale czasem brakuje białka albo trzeba szybko coś wciągnąć. Pytanie jest myślę dość konkretne, więc bez owijania w bawełnę: - białko: K** 100% Whey Concentrate [...]

Witam, Mam 16 lat, cwicze 11 miesieci. przerwa od kreatyny:25 dni Sykl:masa, sila Suple ktore bralem: ogolnie to bralem 2 paczki kreatny( w odstepnie czasu -5 tygodni) Suplemeny kotre chce zakupic: 100%pure power + VITALMAX CREATINE MICRO. Chcial bym was prosic o rozpiske jak mam to brac. Myśle, że w dni nie treningowe zabrac (5g) kreatny rano i [...]

[...] dietę. Aktualnie Wzrost 182cm Waga 81kg Typ budowy ciała: endomorfik BF około 20% Poniżej zrzut diety którą ułożyłem. Mam nadzieje że udało mi się go wkleić bo to mój pierwszy post... Dodatkowo myślałem żeby jeszcze dokupić SFD Pure creatine Proszę o porady . Bo chyba przesadziłem trochę z białkiem i nie wiem jak z tego wybrnąć . Pozdrawiam

[...] 200kapsów Cm3 trecka i planuej zrobic tak: ladowanie 5 dni po 20g cm3, caly cykl 10 tygodniu (bez fazy ladowania) plan jest taki: 1-4 cm3 (uwzglednijac ladowanie Cm3) 4-11 creatine xplode (olimp) co myslicie o takim mixie malym? wiem ze xplod pewnie w glownej mierze oparty jest na jablku ale to jednak stack :) gadalem z doswiadoczonym znajomym [...]

Od 4 tygodni zaczynam ćwiczyć na siłowni ułożyłem sobie taki plan 4 dniowy Pon-Klata+triceps -ławeczka prosta 3x6 50 kg ,pompki na drążku 3x6 środa-plecy+biceps-martwy ciąg 2x6 25 kg ,i tutaj nie wiem co na bicka ? piątek-nogi +barki-przysiady ze sztanga 2x4 20 kg ,barki rozpiętki stojąc 3x8 sobota-klata 3x8 50 kg + pompki 4x20 Wiek-22 waga-76 [...]

Od dziś w sprzedaży na nowy produkt Vitalmaxa Creatin Ethyl Ester Mega Capsules. W kapsułce jest 800mg czystego estru kreatyny (creatine ethyl ester hcl) Na razie w sprzedaży opakowania: 120 kaps. 34 zł 240 kaps. 59 zł Wkrótce także opakowanie 60 kaps. za 20 zł Jeszcze w tym tygodniu będzie kolejna nowość - czysta leucyna w kapsułkach. [...]

Cześć nie znam sie za bardzo na odrzywkach.Byłbym wdzieczny za pomoc.Ćwicze ok 3 lat z przerwami.Skończylem 3 tyg temu cykl kreatynowy trec'a+dextroza+magnum.Mam 187cm i warze ok 90kg.Chcialbym znow poćwiczyć na suplementach.Ale nie wiem co kupic.Zastanawiam sie nad Olimp Creatine Powder 1300 g badź Olimp Creapure Monohydrate Powder? do tego Olimp [...]

Czesc! Troche się pomieszalem w mojej rozpisce i wsumie niewiem jak mam brac moje suple nowe. Poprosił bym o ciepłą pomoc! Moj staz to 3 lata wzrst 180cm,waga 75kg ,obw uda 58,ramienia 39cm.Chodzi mi o mase i obwody .Cos jeszcze to prosze pisac. Oczywiscie dieta OK.białko 3g ,wegle 5g na kg masy ciała. MOje suple: 1 x Muscletech naNOx9 180 Caps [...]

[...] odjąć itp. Ogólnie chciałbym się dowiedziec co powinienem zrobić aby zbudować ładny brzuch, wyrzebić mięśnie i nie stracić na sile/masie. Suplementy które biorę to: SFD pure creatine, pure beta-alanine, witaminy hi-tec i TCM z activlab. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, w środę jestem w pracy ( tam się też troche cardio robi ), poniedziałki - siatkówka w [...]

Ostatnio na siłowni kupilem Creatine Mega Caps 1250 OLIMPA. Pytałem sie babki jak to dawkować, powiedziała mi zebym brał 5 kapsułek przed trningiem i 5 w dni nietreningowe. Patrze po necie i różne opinie sa na ten temat, inni mowia ze po trningu inni ze przed. Czy tak jak ona mi powiedziała jest dobrze?? Jak już to najelpiej ile min. przed [...]