jablko ladowanie, potem stack

Witam ekipe z suplementów :)

planuej za jakis miesiac cykl na kretce xplod z olimpu. zostało mi jednak ok 200kapsów Cm3 trecka i planuej zrobic tak:

ladowanie 5 dni po 20g cm3, caly cykl 10 tygodniu (bez fazy ladowania)

plan jest taki:
1-4 cm3 (uwzglednijac ladowanie Cm3)
4-11 creatine xplode (olimp)

co myslicie o takim mixie malym? wiem ze xplod pewnie w glownej mierze oparty jest na jablku ale to jednak stack :)

gadalem z doswiadoczonym znajomym co poleca taka forme, 4-5 tygodniu np. jablko, a potem wejscie na inna krete, przez co organizm jest "zaskakiwany" nową formą i dziala rowniez dobrze na koncu jak i na samym poczatku...

co o takim czymś myslicie? czy moze Cm3 pociagnac dluzej np
1-5 cm3
5-11 xplod ?

czekam na sugestie i porady :)

pzodrawiam

nie ma sensu robienia ładowania ,szczególnie jabłkiem :)
mozesz jechać np tak;
dt 2 porcje creatine xplode w ciagu dnia
dnt ; 4 kaps cm3

lub
dt rano 4kaps cm3 ,po treningu xplode
dnt xplode/4kaps cm3

multum wariantów jest
pozdro

Niema sensu ładowania bo organizm i tak nie przyswoi wiecej niz 10g dziennie. reszta sie poprostu zmarnuje. masz to opisane w jakims tam arcie ot tym. daj cm3 10g w DT i 5g w DNT i potem tak samo ciagnij xploda

ładowania też mają sens - szczególnie w krótkich cyklach
https://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_ładowania_vs_bez_fazy_ładowania_]_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html 

a ladowanie mono ma w takim sens?

Chhyba zrobie tak:

dt: XPLODE przed i po treningu
dnt: cm3 rano



wlasnie czytalem duzo na temat ladowania, i mysle ze to jednak ma sens. chyba lepiej od razu nasycic miesnie a potem cisnac juz na pelnych obrotacfh

Pewnie , jeśli planujesz cykl 8 tygodniowy to pewnie że ma sens ładowanie , jeśli chcesz wskoczyć na dłuższy czas wskoczyć na suplementacje to stale małe dawki , ale mi się wydaję że kombinacji zbyt dużo u ciebie

stalej suplementacji nie ma w planach robic :) chyba zrobie sobie poprstu 8 tyg cykl bez ladowania, i mysle ze bedzie optimum,