creatine

Ćwiczenia i diete stosuje z ksiazki Joe Weidera. Co myslicie o takim zestawie? TREC Creatine micronized 200 mesh ( taurine 400g + Dextrose 500g ) + Mutant Mass + Hmb Revolution + Aakg Mozecie mi napisac jak najlepiej dawkowac? DT i DNT Ile najlepiej zrobic taki cykl? Zmieniony przez - lord_killa w dniu 2009-12-14 23:02:53

Na wstępie powiem iż to co napisze może nie być zgodne z prawdą, wiedz dla własnego bezpieczeństwa nienaśladuj mnie w domu :P A tera konkrety: Śniadanie płatki owsiane 100g Tutaj dodałbym rodzynki 8-10gram, orzechy włoskie 5gram, można dodać pestki z dyni... itp. mleko 250ml 2 jaja gotowane / lub twaróg białko 30 tłuszcz 23 ww 882 kcal 628 2 [...]

Ok nanioslem poprawki Śniadanie płatki owsiane 100g mleko 250ml 2 jaja gotowane rodzynki 30g białko 31 tłuszcz 23 ww 103 kcal 711 2 Śniadanie kanapki 4 białko 31 tłuszcz 35 ww 115 kcal 849 Obiad ryz 150g pieczeń 100g jblko białko 26 tłuszcz 12 ww 141 kcal 764 1h przed treningiem makaron 100g ser twarogowy 70g jogurt 100g białko 29 tłuszcz 4 ww 88 [...]

ogólnie to tak: po pierwsze wywal carbo olimpa. po drugie zamiast creapure citrate kup np. Trec ViP Series Creatine micro. 200 mesh + Taurine + Dextro(gratis) a po trzecie to ostrowia jest dosyć dobra. tylko czy potrzebujesz aż 3 x 1.8kg? może lepiej oblicz mniej więcej ile dziennie Ci brakuje białka z diety i nie będzie trzeba aż tyle kupować. [...]

[...] chodzi mi o http://img149.imageshack.us/my.php?image=image007be9.gif ;pp a i nogi sobie dodałem jak radził mi tam Pan na górze, i postanowiłem kupić kreatynę, kupiłem creatine monohydrate mega caps 1250, to mój pierwszy cykl, dobrze wybrałem? i w jakich dawkach mam brać zalecane jest 4 kapsy dziennie ale ja myślę że 10g dziennie tzn 4 [...]

[...] CLAx3,5 opak MCTx2,5 opak AERO2 polowa, moze mniej, to samo glucetyl blue up moze na tydzien jeszcze R-ala x2,5 opak mega Tauryna 1,5opak co do spompowania To chodzi o Tri-creatine(tam jest mono, jablczan, ester, +dodatki takie jak d-pinol), aero2 praktycznie nie pompuje(krotkotrwale odczucie pompy) bardziej chyba dziala na wytrzymalosc i [...]

co za porady. gosc nigdy nie bral spalaczy a tu johimbine mu polecają.. zacznij od 6-8 tygodni na TSE + therm carnitine zamiast KA lepiej bedzie zaopatrzyć się w tri creatine (300g ok.60 zł - starczy na 50 dni)

Przyznam, że też zaczynałem z mono ale było to olimpa mega kapsy, stosunkowo dobrze efekty i bez skutków ub. dało mi tri creatine malate, czyli jabłczan firmy bio tech, 300g około 30zł, więc jak ktoś jeszcze nie zaczął przygodę z Cloutem, X-Pandem? Hors Power itd. ogólnie ze stackami to polecam jabłczan.

No przemysle to, tym bardziej, że wlasnie na cm3 albo Universal Creatine micronized chcialem postawic. Co do bcaa to mysle, ze moge z niego zrezygnowac, bo mam bialko Whey Golda, a tam jest sporo bcaa :) a moze to takie glupie pytanie bedzie, ale jednak spytam: Czy po tym cm3, jak zaczne go brac od poczatku kwietnia, beda jakies zauwazalne efekty [...]

DAMIS: masz racje "miazga" !!! PYZAAAA:co do mnie powoli pale ale jeszcze kilo jarania E-LITE:mega power PIOTREK:a co powiesz na mój sweterak wypchany watą !A i tak wyszedłem jak kenijski maratończyk przy tych panach! PITTBULL:co prawda nie byliśmy z Piotrkiem do samego końca ale siedzieliśmy tam 2 godz i do tej pory nic się nie działo [...]

nitrobolon energizer,creatine monohydrate,animal pak,horse power,CM3, jak na 9 miesiecy stazu to niezle,nizle Pewnie po miesiacu pierwsza kreatyna,chwile potem stack - teraz pytania dlaczemu to nie dziala lub tamto....?! Za malo wiedzy - a za szybko i za duzo................. cos tam kazdy je pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-30 [...]

-MUTANT MASS czy lepiej CARBO i samo BIAŁKO ? najlepiej bialko lus platki owsiane :) --MONOHYDRATE CREATINE + DEXTROZA + GLUTAMINA ? same mono --witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport? dobre witminy --stosowałem wcześniej same stacki boostery jak dla mnie to SHIT kasa w błoto,ale nasuwa się pytanie czy na to wrzucic ANIMAL PUMP? a czego [...]

jeśli chodzi o mono lub jabłczan to płacisz za firmę niższa cena wcale nie oznacza tu niskiej gorszej jakości vitalmax tanio wychodzi i często jest polecana ta kreatynka ja osobiście kupuje Olimp Creatine Mega Caps jakoś mi się tak w głowie zakodowała ta firma ale z pewnością różnicy w jakości nie ma.

POgrubione text tyczy sie dr. mniemam, kt wposlpracuje i jak sie nie myle opracowal Nitrox Megabola.Nie podziela on oponi o znaczaca wiekszej skutecznosci, wyzosci KA nad Mono. Cena KA Megabola to ok 40 zlotych CREATINE ALKALINE to pierwsza niezależna realizacja opisu patentowego US Pat. 6,399,661 opracowana przez polskich technologów i [...]

3/- 16.00-16.45 obiad przed-treningowy, po szkole -100g makaronu -100g~ twarogu -300ml~ mleka -15g oliwy z oliwek Tu wcisnę 10g Olimp Creatine Mega Caps przed i po treningu, ponad 30 minut po obiadku 5g i 45 minut przed po-treningowym obiadku też 5g 4/- 18.00-19.00 posiłek po-treningowy -Jogurt naturalny plus banan zaraz po treningu czy mogę to [...]

Tak więc kupuję -Olimp Creatine Mega Caps 300kaps. - 5g na czczo z rana i 5g od razu po treningu (od razu po treningu jem też banana z jogurtem, odstawić tą praktykę na czas cyklu? ). -Olimp L-Glutamine Mega Caps 300kaps. - 2,8g na czczo z rana, 5,6g po treningu i 2,8g przed snem. więc pytanie brzmi, mogę łykać glutaminę wraz z kreatyną? [...]

to wziąść te CP? bo jak nie ma różnicy w sile po cyklu mono a di creatine, to po co mam większą kasę płacić. a tak na marginesie www.narkotykibodek.patrz.pl posłuchajcie tego ^. Kurde, ja mogę się przyznać, że jaram tony zioła i podświadomie wiem, że to co on mówi o skunie to prawda, bo widziałem nie raz jak to kumpe hodują. To ziemii nie widzi i [...]

Jezeli masz w dupie jak duzy bedziesz mial biceps i klate, jezeli liczysz na jakies tam lekkie naturalne przyrosty, chodzisz na silownie rekreacyjnie i poprostu chcesz przytyc pare kg to nie baw sie w jakies magiczne diety tak jak my. Wez poprostu troche zjedz w ciagu dnia przyanjemniej jakies 3 pozadne posilki oprcz tych twoich kanapek itd, kup [...]

Odświerzam! Zakupiłem jednak 665 cell pump, Creatine Powder 500g, witaminy i minerały, omega 3, carbo + mam 800 gram SP 80. I tutaj nasuwa sie moje pytanie czy warto by jeszcze dokupić białko sojove sojavit. Brałbym je na noc co 2 dzień na przemian z SP również na noc (tylko 1 porcje dziennie). Chciałem spróbować Sojove bo po tych innych wychodza [...]

ale u Cybera masz w 3 dni HDT MicroPure Micronized Creatine 500g za 103 zł - też z najwyższej pólki Pozdrawiam Kilop