DO OCENY SOgi!!!

Witam
CEL :MASA
WIEK:24
WAGA : 92kg
WZROST: 184cm
TRENING : 5 dni w tyg.
STAŻ: 9 miesięcy
DIETA: nie kompletna chciałbym wypełnic ją odżywkami
STOSOWANE SUPLEMENTY : nitrobolon energizer,creatine monohydrate,animal pak,horse power,CM3,omega 3...
POSTĘP: 11kg masa
TRYB: praca fizyczna 8 h dziennie 6 razy w tyg. trening 1h 5x w tyg
Zapotrzebowanie ckal: ????
przewidziane finanse na cykl: 600zł
ilość dni wolnych od kreatyny : od monohydrate creatine 5 miesięcy od stackow 2 miesiące teraz kończe cm3 jabłczanu

Temat był pewnie poruszany wiele razy ale chciałbym usłyszec opinie fachowcoe na temat kilku odżywek i cyklu ktorego chciałbym z nich zrobic (Nie mowcie prosze ze wszystko jest w wyszukiwarce,sporo czasu spędzam na przeglądaniu i zadnej satysfakcjonującej odpowiedzi nie uzyskuje) wracając do sprawy interesuje mnie:
-MUTANT MASS czy lepiej CARBO i samo BIAŁKO ?
-MONOHYDRATE CREATINE + DEXTROZA + GLUTAMINA ?
-witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport?
-stosowałem wcześniej same stacki boostery jak dla mnie to SHIT kasa w błoto,ale nasuwa się pytanie czy na to wrzucic ANIMAL PUMP?
Prosze o wyczerpujące odpowiedzi,pytania sugestie.....

hihihi

a kto chce startowac
wiekszosc robi to dla siebie - pasja/hobby

.... zajrzyj do dzialu odzywianie
dieta to podstawa
wyobraz sobie ze jak miales diete na 50% to poszlo tak
.......A JAKBYS MIAL NA 100%?!

Pytanka o suple zadaj w dziale odpowiednim do tego
wczesniej uloz diete i trening


...a potem zrob test


pozdro

od monohydrate creatine 5 miesięcy od stackow 2 miesiące teraz kończe cm3 jabłczanu

w stakach też jest kreatyna więc widzę że ciężko
z twoją widzą jest. Obecnie bierzesz jabłczan więc zrób przerwę tyle ilę brałeś cm3

600zł to dużo więc i będzie dużo opcji.
Ale warto takżę zainwestować w jedzenie.

Ja sugerowałbym
Shock+Storm i białko lub gainer w celu uzupełnienia diety
Przydałby się także witaminy.
Dużo osób brało Shocka oraz storma i sobię bardzo chwalili.

Ps: Nie ten dział.



Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-30 15:22:47

Volferine- Wiem doskonale ze w stackach tez jest kreatyna nie o to chodzi sam świadomie brałem to bez przerwy zeby na własnej skórze zobaczyc czy faktycznie owe są potrzebne i są tak więc narazie wszystko jest odstawione i staram się skompletowac coś dobrego na następny cykl...........

po pierwsze:
NIE TEN DZiAL!!

po drugie:
STAŻ: 9 miesięcy
TRYB: praca fizyczna 8 h dziennie 6 razy w tyg
TRENING : 5 dni w tyg.
DIETA: nie kompletna chciałbym wypełnic ją odżywkami

tu tkwi przyczyna chyba........ ?!
Praca 6x
trening 5x
diety brak

-jak twoj organizm ma sie regenerowac?
kiedy a moze raczej jak i dzieki czemu?!

Jak wygladasz (wymiary/typ bydowy)?
Jak dieta wyglada?
Co z treningiem?
Pewnie split...

stosowałem wcześniej same stacki boostery jak dla mnie to SHIT kasa w błoto,ale nasuwa się pytanie czy na to wrzucic ANIMAL PUMP?
A Animal Pump czym jest wedlug Ciebie?

Skoro kreatyna slabo dziala - sa inne stacki/suplementy gdzie nie ma kreatyny.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-30 15:30:53

Nie ten dział???? OK jestem tu świerzak więc jaki?

ANimal Pump ponieważ słyszałem ze jest dobry... 11kg samo się nie zrobiło a sumiennie podchodze do sprawy i coś tam jem...

nitrobolon energizer,creatine monohydrate,animal pak,horse power,CM3,
jak na 9 miesiecy stazu to niezle,nizle

Pewnie po miesiacu pierwsza kreatyna,chwile potem stack - teraz pytania dlaczemu to nie dziala lub tamto....?!

Za malo wiedzy - a za szybko i za duzo.................



cos tam kazdy je

pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-30 15:34:28

Wymiary 42 biceps po treningu,klatka 115cm

tu masz dzialy odpowiednie:
https://www.sfd.pl/suplementy/

Jesli chodzi o odzywianie:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

pozdro

No tak było człowiek uczy się na własnych błędach...

Dzięki :)