Zestaw do oceny!Sogi

Witam!Po zalozeniu poprzedniego tematu,mam do oceny 2 testy w cyklu Na mase no i sile przy okazji:

1opcja:
2x HP
HMB
GLUTA GENIX
BCAA
CARBO
ZMA
Omega-3(do posilkow)
Super hard Gainer(uzupelnienie diety)

Rano po przepudzeniu:HMB 2g,glutgenix 5g,X-pand porcja
30min Przed treningiem:X-pand,Gainer(chyba ze zbedny,ale jak ostatnio badania wykazaly 30min przed treningiem wspomaga budowanie masy dajac przed niz po,wiem ze jest XP ale skoro tez jest SHG:)
Po treningu:Carbo,BCAA 0.2g na kg masy,HMB 2g
Przed snem:ZMA,HMB 2g,Glutamina 5g
No i Omega-3 do posikow wiadomo.
Dni NT
Rano: J.W
W godzinie treningu:X-pand
Przed snem:J.W

2opcja:
Rano po przebudzeniu:Strom,i reszta jak w 1 opcji
Przed treningiem:Shock therapy,i J.W
po treningu:Strom i J.W

W dni NT:
Rano:J.W
W godzinach treningu:Strom
Przed snem:j.W


Co o tym myslicie?Co mialbymz mienic co ewentualnie dozrucic!Bardzo prosze o porady i oceneSOgi za prace!

ja tam sie slabo znam ale tymi antykatabolami to bys obdzielil 2 cykle :D

wszystko ładnie rozpisane
XP lepsze imo od storm+shock
gluta przyda sie w tym okresie , dużo zachorowań jest , a jak cie złapałoby na cyklu to by wyszła lipa
HMB bym sobie odpuścił , suplement nie warty swojej ceny
swg jak nie masz braków w diecie to nie bierz , ogólnie gainer dobry
zma apteczne , też nie ma po co przepłacać
BCAA jedni chwalą , drudzy nie bardzo na masie ja nie mam zdania
dorzuć witaminki jak nie masz - multiple z olimpa , albo tańsze naturell

obojetne co wezmiesz ja buym obstwal za schockiem i stormem , wedlug mnie
nie ma co se zawracac glowy hmb suplement nie wart swoej ceny akle glutamina jak najbardziej tylko ja bym jeszcze dal 5g przed snem bcaa,jesli juz posiadasz to ok,ale zostw se lepiej to po cyklu(w celui jak najmiejszych spadkow) i daj jakiegos no boosterta po nim a schcka tylko dwaj w dni tregowe ,po cyklu schock sie nie nadaje po ma w sobie krete

J/w

brałbym shocka i storma, hmb bym odpuścił, no i na noc bcaa.

Ok dzieki panowie...Tak na marginesie wlasnie nie dawno przedladalem kif i spojrzalem w diete i suplementacje A.Maszewskiego,i skladala sie ona z podobnych produktow jakie sa w cyklu znajomego.Daawkowanie podobne,ale mysle ze nie ma to wiekszego znaczenia przy dokupieniu bialka chyba jednak zrobie male korekty.Czyli juz ostatnia opcja na krtorej epwnie pzrystane:
ano po przepudzeniu:odzywka wysokobialkowa,HMB 2g,glutgenix 5g
30min Przed treningiem:X-pand,Gainer
Po treningu:Carbo,BCAA 0.2g na kg masy,HMB 2g,glutamina 5g,X-pand
Przed snem:ZMA,HMB 2g,Glutamina 5g,BCAA,odzywka wysokobialkowa(chyba ze bedzie zawsze twaróg)
No i Omega-3 do posikow wiadomo.
Dni NT
Rano: J.W
W godzinie treningu:X-pand
Przed snem:J.W

Dzieki za wszyskto odp.SogiPozdrawiam

ja bym nie bral w jedej porcji xp i gainera
xp 30 min przed tregiem a gainera jakas 1h albo nawet 1,5 h
p.s. a ja czemu nie dostlem songa

Sorki..ALe chyba nie wszedl?A Teraz?Slowny jestem wiec dobrze ze napisales..


Jeszce arz dzieki za wszyskti odp.Pozdrawiam

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2006-12-09 23:00:43

zartowlem
nie jestem tu dla sogow
ale wydaje mi sie ze chyab juz wczsniej mi dawles
w innym temacie i dlatego nie wchodzi
odbijam

Nie zaszkodzi dac i 2 Skoro obieucje to dotrzymuje slowa.Koniec spamu bYe