Cel : Masa i Siła. Powrót po długiej przerwie.

Wiek : 20
Waga : 90 kg

Wzrost : 184 cm

Cel cyklu : Masa + siła

staż na siłowni: 1 rok

Dieta: staram sie trzymac

stosowane już wcześniej suplementy : HP , CP , CM3 , Mass XXL , Amino 4500 , HMB Revolution

Uprawiane inne sporty : nie

stosowane wcześniej spalacze :nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie

ilość dni wolnych od kreatyny : nie pamietam

przewidziane finanse na cykl : 500

Witam.
Ćwiczyłem regularnie rok czasu. Po 1.5 letnie przerwie wrociłem na siłke. ćwicze juz 3 miesiace. Zamierzam kupic suple. Celem jest masa i siła. Wiec tu zaczynaja sie moje pytania.
Co polecacie na poczatek ?
Jakie suple i na jak długo?
Myslałem nad takim zestawem:
Mutant Mass 6,8 kg + CM3 300 caps. + Hmb Revolution 300 caps + AAKG HardCore 240 caps + BCAA Mega Caps 360 caps.
Moze zamiast CM3 brac HP i CP ?
Co o tym myslicie?
W jakich dawkach i jak najlepiej brac te suple?
Za wszelaka pomoc z gory DZIEKI!

a jak z dieta? rozpisz B/W/T.

jak zlapiesz stagnacje, to zapodaj na poczatek zwykle mono, po takiej przerwie powinno dobrze zadzialac. bcaa/aakg to juz dodatki niekonieczne.

Bcaa dla regenracji zaden problem , niech szamie jak ma kase, a jak będziesz miche trzymal to powinno all byc oki. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i ew. braki uzupelnij gainerem. I do tego moze byc zwykle mono.

Ćwiczenia i diete stosuje z ksiazki Joe Weidera.

Co myslicie o takim zestawie?

TREC Creatine micronized 200 mesh ( taurine 400g + Dextrose 500g ) + Mutant Mass + Hmb Revolution + Aakg

Mozecie mi napisac jak najlepiej dawkowac? DT i DNT

Ile najlepiej zrobic taki cykl?

Zmieniony przez - lord_killa w dniu 2009-12-14 23:02:53