ze standardowych opcji można polecić dobre mono jak trec 200mesh czy ultimate creapure. z troche nowszych bajerow kreatyna jablczan+mono qse dual creatine 300g, a jak chcesz liznąć nowych staków to jak kolega wyzej Cell Pump 665g ew. nitrobolon 2 trec
jak ze sklepu sfd i z przesylka do ok 80zl to mozesz kupic np: Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300 g i Complex Carbo 2,25 kg wszystko Vitalmaxa zaplacisz ok 80zl chyba chcesz sama kretke ale carbo sie przyda do wchlaniania kretki, pozdro
tak działa rynek - każdy chce zarobić. Reklama, nowinki i pimping zwiększają zasobnosc portfela producentów. Tak na marginesie to total creatine była moją pierwsza kreatyną :) w życiu, jakies 8 lat temu. zdr
a co powiedziecie na ACTIVLAB CREATINE POWDER ( rano i po treningu) do tego ACTIVLAB BCAA XTRA przed i po treningu , Optimum On Casein Gold Standard 100% na noc i do tego koktajl białkowo-węglowodanowy miedze posiłkami na uzupełnienie ? ;)
a co powiedziecie na ACTIVLAB CREATINE POWDER ( rano i po treningu) do tego ACTIVLAB BCAA XTRA przed i po treningu , Optimum On Casein Gold Standard 100% na noc i do tego koktajl białkowo-węglowodanowy miedze posiłkami na uzupełnienie ? ;) jak najbardziej
Twilgu a Ty co bys polecil by dorzucic do classic creatine monohydrate 80mesh - 500g bo przydalby sie jakis dodatek, ja myslalem o taurynie ale sam juz nie wiem bo w tej kretce jestjuz troche tauryny. pzdr
a więc tak ćwicze już 7miesięcy, mój wynik to 65kg rwanie a w podrzucie 82kg moja waga to 68kg Wasil a mógł byś podać mi nazwy odżywek które mi proponujesz ! i co z czym mam brać Brałem juz Tri-creatine Malate z Hi-Tec
Bo tak chcem kupić : Aminokwasy BCAA z Vitalmax 120kapsułek albo BCAA 750 STRONG 120kaps. Tri Creatine Malate z HI TEC-a 200kaps. I Taurine z Olimpu 150kaps. Jak pasuje czy może macie lepsze propozycje !! A jak pasuje to jak to dawkować ??
[...] czy proszek, czy kapsulki. Dawkowanie masz juz rozpisane, tylko po prostu przeliczasz sobie to na kapsulki. Np. 4g jablczanu to wychodzi u ciebie 5 kapsulek tego hi tec tri creatine malate. Podobnie robisz z bcaa i tauryna. Tylko wydaje mi sie ze 200 kapsow tej kreaytny hi teca to bedzie zdecydowanie za malo, bo starczy na zaledwie 20 dni. I tak [...]
a wiadomo jakie typy kreatyn wchodza w sklad tych zawartych w nitro ? Pump Creatine Matrix oraz czym jest Glycogen Loader konkretnie . .to wegle czy jak :) ?
Według mnie jeżeli nic nie brałeś do tej pory to bardzo dobrze powinno zadziałać na Ciebie taki zestaw: - Creatine^3 rano na czczo i po treningu - Activlab - Arginine^3 przed treningiem - Activlab - Bcaa Xtra- Activlab Naprawde takie coś Ci wystarczy jak dieta będzie trzymana i trening dobry. Do tego oczywiście dodatkowe witaminy i minerały, na [...]
aha czyli jak biore xpanda to jak jeszcze kupie hmb to bedzie efekt jeszcze wiekszy?A co jezeli mam jeszcze creapure olimpu?? btw.czym sie rozni creatine od creapure ??:P
Jak na pierwszy raz to w zupełności mono wystarczy, możesz dorzucic l-glutamine, i jeżeli ci sie tłuszczyk odkłada to na lepsze wchłanianie kreatyny możesz dożucić tauryne. Może kupić kreatyne odrazu z tauryną np creatine micronized 200 mesh + taurine i l-glutamine extrime podobno najlepsza pozdro