co z kreatyna

Kreatyna za ponad miesiąc, dlaczego nie? To co zamiast kreatyny? Co do diety to wcinam piersi z kurczaka, owoce, warzywa, staram się unikać słodyczy. Jem około 6 posiłków oczywiście takich żebym się nie przejadł. Chce trochę przy masować. Staram się jeść sporo białka. A jak z ćwiczeniami? Dobry plan?

[...] węgli na kg masy ciała lub więcej. Posiłki mam nadzieję, że wiesz jak ustalac ;-) Jak nie to zaraz znajdę link i odeślę. Suplementy: kompleks witamin, ZMA, magnez, BCAA, kreatyna, beta-alanina jeśli czujesz potrzebę, jeśli nie to możesz odpuścić suple Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-16 12:15:55 11. Budowa masy mięsniowej [...]

Ja nie mówie że każda kreatyna tańsza tj +/- 35zł za 500g jest skażona ołowiem i świecisz w ciemności. Kiedyś widziałem badania na temat zawartości metali ciężkich w kreatynie. No i fakt że najczęściej tańsze kreatyny=tanszy surowiec , a tani surowiec to najczesciej jest z Chin, a o przestrzeganiu tam norm i warunków labolatoryjnych to można by [...]

Co się nie opłaca, po co gadasz takie bzdury. Opłaca się. Dla mnie na redukcji witaminy to podstawa. Magnezu przy mocnych spalaczach również sobie nie wyobrażam że mogło by zabraknąć. To tylko przykłady bo jest szereg supli które są przydatne w redukcji: Białko - do uzupełnienia diety, ewentualnie około treningowo lub po treningu jeśli ktoś nie [...]

[...] maja odmienne charakterystyki zastosowania... mrp przeznaczone jest dla tych ktorzy lubia wygode i nie maja czasu na pelnowartosciowy posilek... nie jest to produkt, ktory ma byc sam w sobie bodzcem do zwiekszenia sily czy masy /jak kreatyna/ wiec mowienie ze na kreatynie, bialku i carbo osiagniemy wiecej niz na mrp jest lekko mowiac z dupy...

Gosteczek poczęści racja, ale... U Mnie na silowni już mówią o tym i dużo osób z tego skorzysta. Suple będą tańsze jak będą tanieć surowce, pamiętacie pewnie po ile była zwykła kreatyna choćby 2 lata temu, już nie mówie co było dalej.

[...] wałek..jeszcze z omki co mi tak zaleźało na niej :(kaźdy byłby wk***iony..dobrze źe meta jest ok. Jestem juź wyluzowany.po prostu źycie ! Czyli juź nie robic strzałów wypierniczyc do kosza te 3 zastrzyki ? I jak odblokowac sie po tej metce ? wiem ze 12 h po ostatniej tabletce mety zaźyc clomid.. potem kreatyna..a kiedy moge znowu bic omke ?

do drugiego sniadania dowal warzyw carbo z rana wywal bialko i kreatyna moze byc przed treningiem , nie smaz cycka lepiej ugotuj/uparuj co wolisz przed treningiem wywal carbo+bialko na trening mozesz wziac carbo jak chcesz bialko moze byc po treningu jesli masz np daleko z silowni do domu i nie chcesz zeby katabolizm cie "zjadl" , w [...]

Co nowego? Dodatkowy deficyt kaloryczny, bo na poprzednim coś nie bardzo szło. Zamieniliśmy intensywne aeroby na interwały i teraz to wygląda tak że robię 3x w tygodniu interwały 15min + 10 min wyciszenia. A dietetycznie w dni HighCarb lekko obniżyliśmy makro do B270/W300/T70 a dni LowCarb zwiększyliśmy do 5 w tygodniu. Czuję że powoli w [...]

[...] ;) Zamówienie już wysłane na maila: - HI ANABOL PROTEIN 2250g+1000g + Beta Bolic - Micellar Casein - BCAA POWDER mango + shaker Co do Beta Bolic, to będzie moja pierwsza kreatyna jak radzicie brać i jak długo? Karol gratuluję ostatniego sukcesu w Ohio. Byłem na stronie i widzę, że też jesteś z Poznania :) Czy w sklepie przy Starym Rynku masz [...]

1) spytaj sie kolegi czy poza kreatyną nie pomagał sobie czymą jeszcze, co mogło spowodować "przyszcze na klatce" - Ja osobiście nigdy sie z czymśtakim nie spotkałem a ja i moi znajomi nie raz korzystaliśmy z dobrodziejstw kreatyny. 2) Jesli masz tendencje do łapania tłuszczu to taka jak Ci napisał Damixxx - dieta kolego - jak bedziesz [...]

nie miaszac z mlekiem... podana z mlekiem znacznie dluzej sie wchlania...mleko jest bardzo dlugo trawione... co za tym idzie kreatyna szybko zmienia sie w kreatynine i mamy maly psikus w postaci braku efektoow ..a ja nie jestem leniwy.. *** pracowity misOO ***

Witam, chciałbym się poradzić odnośnie suplementacji. Z suplami mam duże doświadczenie, jadłem już dużo rzeczy. od ostatniego cyklu typowo na siłowni minął już ponad rok. Teraz zmienił się mój trening ( 2xsiłownia + 2xCF) dlatego chce się poradzić o suplementacje. chciałbym spróbować cos czego jeszcze nie brałem. A więc: 1. Kreatyna: [...]

[...] 1 ale porzadny cykl na miesiac. Co do tego dodac? Animal cuts ? Co polecicie ? Chce dostac 1 ale dobra odpowiedz na co wydac to 300 zl. A moze Hydroxycut + bialko + hmb + kreatyna jabczan + omega 3-6-9. Co myslicie o czyms takim ? Prosze o odpowiedz PS Zrobilem pare zestawow ktory byl by najlepszy ? Albo jak zaden wam nie pasuje to jakis swoj [...]

[...] 1. wracasz po przerwie , bierzesz najprostszy program treningowy i trenujesz , a nie od razu jakieś wyszukane rozwiązania - bez sensu . 2. 3 miesiące - "Zażywane suplementy: kreatyna (1 cykl), bcaa, animal cuts (1 cykl), flexit " no pomyśl 3. Następna sprawa rękawiczki po co ci są , masz słaby chwyt , słabe nadgarstki bo cały czas je odciążasz . [...]

[...] tym bardziej zwiększać swojej wagi, bo nie będę się w pewnych kategoriach wagowych mieścił :) Moje pojęcie o suplementach nie jest zbyt wielkie, ale z tego co mi wiadomo to kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach dając efekt napompowania, a po odstawieniu to znika, jest w tym trochę racji ? Z tych 6, który byś najbardziej poleciła ? który [...]

[...] :D taki joke ;p Mam pytanko, natknalem sie na tutka http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html w skrocie, chodzi o redukcje (spalacz + kreatyna). Z innej beczki, rano sie wazylem 87kg :D. Ale wrocmy do pytania... Mam kreatyne w tabsach i w proszku, z rana na czczo biore 3x TSe spalacza, pozniej 30min przed [...]

[...] organizmu, a nastepnie dodam kolejne 300-400kcl zeby bylo na plusie. I tak juz zostanie, cały cykl na mase bedzie trwac od 8-9tygodni. Co pozniej - zobaczymy. Jako ze na silowni juz dlugo staz, suplementy ktore bede brac, bedzie to kreatyna, No Xplode, BCAA- chociaz dokladnie jeszcze nie wiem. I to tyle ode mnie, Diete pozniej wrzuce.

[...] w Niemczech (Haleko). I wersja produkowana w Niemczech jeśli chodzi makroskładniki (białka, węgle) ma taki sam skład co ta z USA a jest uboższa jedynie w dodatki (kreatyna, chrom, vanadyl itp.). Biorąc pod uwagę że tych dodatków są tam takie dawki co kot napłakał to ja bym nie przepłacał i nie płacił za 5,5 kg amerykańskiego [...]

Co do suplementacji mam zamiar stosować kreatynę i kolagen. POLECAM JAKIŚ PREPARAT Z GLUKOZAMINĄ Czy kolagen pomoże mi z problemami z piszczelami? A JAKIE TO SĄ PROBLEMY ? Kolejne pytanie dotyczy wpływu kreatyę na dynamikę.Będę ją stosował ze względu na mały czas na regeneracje.Jednak czy wyskok podczas cyklu się podnosi? KREATYNA TO BARDZO [...]