co z kreatyna

[...] Waga: 96 Wzrost: 187 Cel cyklu: Masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon3, bcaa olimp, krealkalyn 2500 olimp, NO muscle pump activlab, tribulus kaizen,kreatyna xxs Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: krealkalyn 2500 olimp, kreatyna xxs ilość dni [...]

[...] wrzucic martwy ciag ? jeśli tak to gdzie ? Czy może cos ominać/dodać w planie ? Suplementy i odzywki itd… a wiec mogę wydać do 400 zł, co byscie mi polecili ??? Na pewno kreatyna i gainery a poza tym to nie wiem, doradzcie. Za wsztyskie rady z gory dzieki Jeśli cos jeszcze dopisac o czym zapomniałem i mowcie. Zmieniony przez - moroooo w dniu [...]

[...] Nie lubie smaków pomaranczowych/cytrynowych preferuje raczej orzezwiające. Działanie: Pobudzenie, pompa mnie srednio interesuje bo mam ją zawsze, nawet bez supli, może być kreatyna w środku (nieduze ilosci) kofeina, przeróżne dodatki oprócz kos z 1.3, tak żebym mógł spać w nocy elegancko Nie wiem czy ryzykować i brać No Xplode 3.0 smak arbuz, [...]

[...] - białko na noc raz dziennie Animal Nitro - aminokwasy 2 razy dziennie DT raz dziennie DNT Animal Test - raz dziennie Jack3d - przed treningówka raz dziennie Cellmass 2.0 - kreatyna 2 razy dziennie Gold vitamin anti-ox - witaminy i minerały raz dziennie Plan treningowy Poniedziałek s-seria ()-ilość powtórzeń 7-9 rano Siłownia Klatka: wyciskanie [...]

Witam wszystkich,planuje cykl na h-drolu i mam kilka pytan odnosnie tego,ale moze najpierw podam swoje dane: Wiek:21 Staz na silowni:2 lata Przebyte cykle:tylko kreatyna Biceps:40cm Klatka:109cm Udo:62cm Wzrost:178cm Waga:83kg Diete mam rozpisana dopiero od miesiaca ale juz widac spore efekty i zamierzam stosowac ja dalej. Co do rekordow to nigdy [...]

[...] na 2 razy... oczywiście chodzi mi o treningi gotowe z tego forum, kiedyś sam sobie tworzyłem ale zbytnio sensu one nie miały a teraz chce mieć jak najlepszy trening żeby kreatyna na marne nie szła :) doradźcie coś, teraz ćwiczę splitem na 3 dni w wersji georgu ale myślę o splicie tym na 2 partie napisanym przez adzik123, ewentualnie jakieś [...]

Witam! Następny zestaw masowy już jest dzięki uprzejmości Marka Ciołka & Qazara www.esuplementy.pl zapraszamy do kolejnego naboru masowego! W skład zestawu testowego firmy CARNELABS wchodzą: - Whey gainer CFM 3kg - Kreatyna monohydrat 500g - Glutamina 350 kaps. - Tribulus Terrestris 2 opak. Zapowiada się dobry test, na sprawdzonych produktach [...]

[...] zadowolony z efektów (szału nie ma, ale robię to dla siebie a nie dla kogoś). Trening FBW trzy razy w tygodniu, dieta jest zgodna z zapotrzebowaniem. Jedyne co brałem to kreatyna mono na pierwszym cyklu a teraz moj drugi cykl z kreatyną mono + beta alanina. Mam 170cm wzrostu i na starcie ważyłem 55,5kg teraz jest 66,5kg. Waga szła do góry [...]

[...] brzmi: co kupic? doslownie, w gre wchodzi wszystko... byle nie wydac wiecej niz 300zl xD Dieta mysle ze bedzie wiec luzik. Mysle nad bcaa + nitrobolon2 + olimp mega caps kreatyna. Co wy na to? Prosze o wszelkie propozycje i teksty typu "moze zaczekaj z kreatyna" itd odpadaja bo chce to kupic dla samej swiadomosci, ze musi fajnie ruszyc (sila [...]

Witam, Na poczatek ankieta: 1) BF: 18% 2) wiek 38 lat, mezczyzna 3) 72.5 kg/174 cm 4) od pazdziernika 2015 5) cel redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, bialko (stosowane do tej pory) 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme 8) przewidziane finanse na cykl - ile kosztuje, tyle zaplace :) I opis: Na redukcji jestem [...]

Od listopada do lutego długa deka + cybio( może winko na koniec), następnie do maja przerwa ( jedynie kreatyna + białko). Potem od kwietnia do czerwca-lipca znów długa deka + cybio i może winko ? 1.WIEK: 28 2.WAGA: 92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: 112 -Udo: -Talia: 92 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat z przerwami + K1 i mma [...]

Witam, poniżej ankieta oraz moje pytania :) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z przerwami 6. DIETA: Jest orientacyjna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 razy w tygodniu po 2 grupy mięśniowe na każdym treningu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] najlepszym przypadku to chyba kaleka bo to tez chyba o zanik mieśni czy tez o zanik tkanki łaczącej chodzi.Dowiedziałem sie ze może sie okazac pomocna w nieznacznym stopniu kreatyna-i teraz pytanie czy mozna ją podac dziecku-9 lat jakie dawki takie jak dla dorosłej osoby-moze podawać przez cały rok w mniejszych dawkach?Acha i z tymi łydkami to [...]

Witam Jestem mało doświadczonym kulturystą, można powiedzieć wręcz laikiem jeśli chodzi o praktyke. Za to dużo najpierw czytałem zanim zacząłem ćwiczyć i skumałem, że tutaj poruszają się najbardziej kompetentni ludzie (doświadczeni). Dlatego "specjalistów" szczególnie prosze o pomoc. 20 lat, 180 cm, 78kg- jednym słowem lipa budowa, ale nic, taki [...]

[...] trochę na masie i prosiłbym o poradę co lepsze na początek. Chciałbym zakupić kilka odżywek i myślę nad ich odpowiednim doborem i zestawem. Co lepsze : 1. Odżywka na masę + kreatyna i wapń oraz witaminy, a potem odżywka białkowa? Czy: 2. Odżywka na masę + wapń oraz witaminy, a potem odżywka białkowa i kreatyna? Podsumowując chodzi mi o to czy [...]

Co najlepiej stosowac z kreatyna?? mam juz carbo co jeszcze mozna do tego dorzucic aby utrzymac sile po calym cyklu z kreatyna??

[...] wreszcie do tego suplementy. Mysle nad 2 opcjami : 1. gainer + Kreatyna + Hmb - mysle ze na tym fajnei masa skoczy , cykl trwalby miesiac 2 . Zamiast gainera BIAŁKo + kreatyna + HMB . co myslicie o takim polaczeniu ? czy Kreatynka z gainerem to dobre rozwiazanie czy neizbyt dobrze jest je laczyc? wiem ze Kreat + bialko jest OK , tlyko [...]

[...] trzymam dietę na redukcję, planuję przejście na dietę masową Przeciwwskazania medyczne jestem zdrowy, brak przeciwwskazań Zażywane suplementy carbo przed treningiem, kreatyna, białko na noc Ostatnio przerabiany plan: omówiony wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): W 4 [...]

[...] z gory dziekuje Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna monohydrat Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna monohydrat ilość dni wolnych od [...]

[...] po miesiacu max dwoch. Powodem byl chyba zly plan treningowy lub jego brak co przekladalo sie na wyniki. Po przeczytaniu kilku artykulow zdecydowalem sie na zakup odzywek (kreatyna, HMB, bialko, megamass) kosztowalo mnie to wtedy 500 zł Poczatkowo caly czas chodzilem zamulony i nic nie jadlem bo nic wiecej nie moglem zmiescic. Przyznam sie, ze [...]