[...] http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html Kumpel mi powiedział, że kreatyna powinna być jak ćwiczy się na siłe i wspomniał że jak kupie to i tak tą kreatyne zaraz "wysikam" ;P więc zgupiałem ;O macie propozycje co do supli oczywiście ceny w [...]
[...] Czy takie uzycie ma sens i czy tak mozna pomieszac momentami wszystko na raz ( tzn czy moge wymiesac na raz i wypic kreatyne xplode z beta alanina i bcaa ? 1) Po sniadaniu kreatyna Xplode 5g, suple na stawy ( trening kolo godziny 17) 2) Przed treningiem ( mieszane razem w jednej szklance ) - Xplode creatine (dawka 5g) + Beta alanine ( 6g ) + [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa-rzezba Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: kiedys piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jem co lubie;) Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: gainery,kreatyna
Witam wszystkich, Mam pytanie czy da się jakoś połączyć te trzy rzeczy?? Mam budowę ciała "ENDOMORFICZNĄ". Głównie zależy mi na tym żeby stracić brzuch (mieć płaski a nie kaloryfer), trochę zwiększyć objętość górnych części ciała (tzn. jak mam w bicepsie 38 to chciałbym mieć 40,42; nie chcę być jakimś tytanem) i być w miarę szybkim i silnym. [...]
[...] Coś, po czym na pewno zobaczę jakieś większe efekty. Proszę o pomoc. Mam około 50-100 zł. Dodatkowo wspomnę że biorę także od tygodnia Trec Collagen na stawy. I nasuwa się kolejne pytanie: czy np. gainer i kreatyna będą ze sobą dobrze działać, nie będzie żadnych skutków ubocznych? Pozdrawiam, i proszę o pomoc, i o polecenie mi czegoś skutecznego.
[...] spadła mi odporność i siła na treningach. Teraz już po kilku dniach to samo. Jak skończyłem pierwszy cykl na kreatynie to siła po odstawieniu poszła ostro w górę. Wiem że kreatyna osłabia organizm jeśli chodzi o odporność ale siła??? Przecież na cyklu powinienem mieć lepsze efekty niż po nim. Na dodatek dochodzi straszne niewyspanie i [...]
[...] 125 +1o 22.30 makrela 500g 10/7/0 110 +1o 60g jajo 7,5/6/0,3 85 B 154 WW 23 --------- 720kcal T 75 675 --------- 1380kcal 2600kcal - 1400kcal = 1200kcal = 135g T z oliwy - 11lyzek Łykam witaminy Vigor, Magnez, pije duzo kawy i czerwonej herbaty, zazywam żeń szeń, z supli to tylko WPC i kreatyna w dni ladowania. Jakies zastrzezenia i uwagi?
Witam. Kompletuje suple do letniego cyklu który będzie trwał 9 tygodni chce optymalnych rezultatów i zastanawiam się co jeszcze dokupić aby było jak najlepiej. Dieta B 2.1 T 1.9 W 5.0 węgle chce zwiększyć do 6.0 a białko do 2.5 Jakimś gainerem Trening 4 razy w tygodniu Pon Nogi Barki Kaptury Wt Plecy Biceps Cz Barki Przedramie Pt Klatka Triceps [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: ~188 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Czasami bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Aktualnie kreatyna
mam pytanie odnosnie polaczenie kilku rodzajow odzwyk Bialko bcaa pack witamin kreatyna jablczan cm3 vitargo elektro energy chcialbym do tego dolaczcy jakis spalacz? oczywiscie trening sobota barki + biceps niedziela klata + triceps+ brzuch wtorek plecy sroda nogi+ brzuch dieta Ckd piatek wieczór, sobota i niedziela ladowanie weglami w [...]
2) wiek 20 3) waga/wzrost 82/173 4) staż treningowy 1 rok Poważnie 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyny,białka,Bcaa,witaminy,spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp Extreme Speed Thermo, Animal Cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych- Kreatyna Cm3 ,BCAA , Olimpl Thermo, Wit, białko. 9) [...]
Witam . Na tym forum jestem nowy , chciałbym prosić o porade doświadczonych kolegów . A więc tak : Jestem podczas cyklu meta + omka ( do tego kreatyna i gainery ) Mam 176 i waże teraz ok. 78 kg. Staż to ponad dwa lata lecz z przerwą. Chciałbym potrzymać mase która wypracuje i udoakonalić ją ( przerobić na suchą xd ) . Oczywiście dieta jest i [...]
Witam. Mam 20 lat. 197 cm. wzrostu. 95 kg.15 kg przytyłem w ciagu roku. I niestety zbyt urósł mi brzuszek (bęben + tłuszczyk) Reszta w normie (zero tłuszczu). Niedawno zaczołem chodzić na siłownie.Kiedyś chodziłem sporadycznie. Zakupiłem Thermo Fat Burner 90kaps. i KREATYNA MEGA CAPS 1250 mg. W celu zrzuceni owego brzucha i poprawienia ogólnej [...]
[...] od 14 miesiecy bez przerwy , 5 tyg. temu kupilem kreatyne 1250 OLIMP-a , a w czwartym tygodniu kretyny dokupilem sobie BCAA Vitalmaxsa (nie wiem jak sie pisze ) i gdy kreatyna mi sie skaczyla to po 2 dniach zauwarzylem spadek okolo 10 kilo na klatke , wyciagalem 110 kilo a teraz 100 , czuje straszne zmeczenie podczes treningow , [...]
pytanko do bardziej doswiadczonych :D otoz posiadam nastepujace suple i chcialbym aby spozyc je w jak najbardziej efektywny sposob ..chodzi oczywiscie o jak najwieksze rozwiniecie masy miesniowej gdyz wlasnie to jest cel do ktorego dąże (budowa masy) no wiec do rzeczy * gainerek mAss xxl TREC'a - 6 kg (biore 2 razy dziennie uzupelniając diete 2 [...]
witam moj staz na silowni to rok, wczesniej nie bralem zadnych supli, cwicze na ustalonej diecie okolo miesiaca moze troche dluzej, Udział procentowy w mojej diecie - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg Moja waga 63 KG wzrost 173cm Cel beztłuszczowa massa miesniowa Moje suple ktore planuje [...]
Cześć jestem Arek , mam 18 lat . Ćwiczę pół roku na siłowni . Trzymam od jakiegoś czasu dietę która lekko kuleje . Ponieważ wszystkie produkty mam od rodziców . Jednak nie mówie że jem same śmieci . Wciągu tygodnia podliczania Białka itp. wyszło że przyswajam od 3300-3800 kcal , 166 B (w Tym Łowickie WPC 80) , i z 70-100g Tłuszczy . Wiem że [...]
[...] i ani rusz ręce zginają się do połowy i koniec, podchwytem to samo. Co zrobić żeby się podciągnąć jak trenować i jakie partie mięśnie na podciąganie nachwytem? Jakaś kreatyna do tego czy coś? Z góry dzięki za odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: podciąganie nachwytem Staż treningowy na [...]
Witam. Mam kilka pytań odnośnie mety i cyklu z nią związanego. A więc zakupiłem sobie 100 mety. Biore już ją od 2 dni następującym cyklem: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 2 tabletki dziennie W [...]
Witam. Potrzebuję kilku porad co mógłbym ewentualnie zmienić w diecie lub co dorzucić. Jem 3000-3200 kcal w zależności od dnia a moja waga wciąż stoi. Waga 58,5 / wzrost 170 / wiek 30. Spożywam jakieś 150-180g białka dziennie / tłuszcze 120g / węgle 400g. Trening 3-4 razy w tygodniu + praca fizyczna. Przykładowy jadłospis: 1. Śniadanie (647 kcal) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
